איך משתמשים בעבודה תודעתית כטיפול להרזייה
עודף משקל והשמנת יתר הפכו בשנים האחרונות למגפה עולמית. ויחד איתם הצורך לטיפול להרזייה הפך קריטי ומשמעותי מאי פעם, היות והשמנת יתר מסכנת את הבריאות וגורמת לנטייה לבעיות בריאות חמורות בינהן שבץ מוחי, סכרת, מחלות לב ועוד.
במדד השמנת היתר העולמי ישראל מדורגת גבוה, ועל פי נתוני משרד הבריאות כמעט כל ישראלי שני סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר. לכן במאמר הבא בחרתי לשתף אתכם בכלים משדה המחקר של הטיפול האלטרנטיבי. במאמר הבא לא אתן הנחיות לאכילה או לספורט אלא רק כלים תודעתיים, שמניסיוני יכולים ליצור שינוי משמעותי ויציב בבריאות ובמשקל הגוף. ללא התעסקות בקלוריות וללא תרופות או עזרים להרזייה.
טיפול להרזייה ללא דיאטה אך בעבודה עם קונפליקטים ריגשיים
לפי רפואות הממפות הפרעות ומחלות לפי הקונפליקטים הרגשיים שהן פותרות, ישנן מספר סיבות להשמנה ולהשמנת יתר.
אם אחת או יותר מהסיבות שיהיו מפורטות פה מהדהדות לכם, תוכלו ליצור הרזייה בצורה שהיא כמעט אוטומטית דרך התבוננות עמוקה על הקונפליקט, התמלאות באהבה והבנה לגוף הביולוגי שלכם ולמה שיצר את ההשמנה מתוך חמלה לעצמכם והתחלה של תהליך של התבוננות על עצמכם.ן, בעיניים טובות שמתרכזות בלראות את היתרונות ולא את הפגמים.
ההסברים הבאים לקוחים ממחקרם של ד״ר האמר החוקר והמייסד של הרפואה הגרמנית החדשה ומעבודתו של המורה שלי ד׳ר ז׳ילבר רנו תלמידו של ד״ר האמר ומייסד הריקול הילינג:
טיפול להרזייה דרך עבודה עם קונפליקטים רגשיים הגורמים להשמנת יתר :
קונפליקט מראה גוף :
הגוף יוצר מחלות או הפרעות רק כפתרון ביולוגי
כאשר אנו סובלים מקונפליקט רגשי יתכן שיהיה לגוף פתרון ביולוגי עבורו.
בעצם ההתבוננות והזיהוי של הקונפליקט הרגשי, הגוף יכול להבין שהבנו ואין לנו צורך בפתרון שלו.
בריקול הילינג (ריקול + היזכרות) , עצם ההבחנה יכולה ועורר ריפוי. במחקרים שנעשו במשך למעלה מעשרים שנה הוכיח ד״ר האמר מייסד הרפואה הגרמנית החדשה, שהגוף משחרר בעיות והפרעות דרך זיהוי והבנה של הקונפליקט.
התודעה שלנו מקליטה וקולטת הכל כל הזמן ורוב הגדול של הדברים עוברים לתת המודע, הקובע בין היתר את הקושי בהרזייה. עבודה עם מודעות יכולה להגיע עד לעומקי התודעה וליצור שינוי פיזי, דבר שקרה להמון אנשים מסביב לעולם.
כגופנו עלול לייצר בעיית השמנה או קושי בהרזייה, כאשר אנו חווים את אחד או יותר מהקונפליקטים הבאים:
- כאשר אנו מתבוננים במראה וכואב לנו מה שאנחנו רואים
- כאשר אנו מתבוננים במראה וכואב לנו מה שאחרים רואים שהם רואים אותנו
- כאשר אנו לא בטוחים שאנחנו יכולים לאהוב את עצמנו כפי שאנחנו
מהמחקר נמצא שהקושי עם ההשמנה גורם להתחזקותה, לעלייה במשקל והתקעות והתקבעות המשקל העודף.
כאן אנו למעשה מבינים שבעצם אי הקבלה העצמית, וההתרכזות בחוסר שביעות רצון מהמראה שלנו, או אף המחשבה על כמה שאנו נראים לא טוב בעיני האחרים – כך אנו למעשה מייצרים התנגדות של הגוף להרזייה ואף מייצרים עוד שומן.
הדרך לעצור את ההשמנה היא הפוכה, היא לא דרך ביקרות או כאב על המראה שלנו, אלא דרך אהבה עצמית, קבלה, וחיפוש היופי והאהוב במראה.
הגוף הביולוגי הוא כלי שמכיל את המהות הרוחנית שלנו, חלק מתפקידיו זה עזרה בתהליכים הרגשיים העמוקים המודעים והלא מודעים שאנו עוברים.
כאשר נרצה להפסיק את ההשמנה ואף לעודד הרזייה יציבה, והישארות במשקל אידיאלי לאורך זמן ראשית נצטרך לתרגל עיניים אוהבות, קבלה עצמית, ושיח פנימי חיובי ומחזק.
קונפליקטים נוספים שיוצרים השמנה :
קונפליקט של חוסר בלתי ניתן לעיכול :
- חוסר מגע עם האמא
- חוסר קשר עם אמא
- מחשבות כגון: יש לי את מה שאני לא רוצה ואין לי את מה שאני רוצה.
-קשר חסר עם האם, וגם חוסר חלב בזמן המתאים יכול ליצור קונפליקט שפתרונו השמנה.
-התעסקות חזרתית בנושא החוסר שיש לנו בחיים, תגרום לביולוגיה לצבור תאי שומן ולהחזיק בהם, הפתרון יהיה ראשית בלהבחין שאנו סובלים מהקונפליקט. ברגע שהבחנו דברים יוכלו להתחיל ולהשתחרר. השלב הבא יכול להיות דרך מבט חומל, להעביר את הריכוז לראיית הטוב והיש. הקונפליקט ישתחרר ואיתו תאי שומן בלתי רצויים. שנשתחרר מהקיבעון המחשבתי על החסר בחיינו, נוכל לאפשר גם לגופנו לשחרר שומן וגם למציאות לעזור לנו.
קונפליקט של נטישה גברית/ התקפות /מוד לחימה :
בטבע כאשר יש מצב שבו צריך להיאבק או שנחווה עימות בלתי פוסק הגוף הביולוגי מייצר תאי שומן כדי להגן על עצמו,/לתפוס יותר מקום/ ליצור הרתעה.
בבואנו לטפל בעצמנו בהשמנה, ועלינו על אחד מהקונפליקטים של מוד הלחימה, דבר ראשון חשוב להתבונן בקונפליקט, לראות איפה הוא מופיע בחיינו ומתי.
היות ועצם ההתבוננות והיכולת לזהות תחולל את הפתרון הראשוני שהוא שחרור הביולוגיה מלפתור את הקונפליקט עבורנו.
על מנת להבין אם אנו סובלים מהקונפליקטים הללו נוכל לבדוק :
- היכן אני חווה עימות מתמיד?
- איפה אינני רשאי.ת להיות נשית או נשי?
- איפה אני צריך.כה להיות במצב של מאבק מתמיד?
בשלב הבא נוכל ״לחבק את עצמנו״- לתת לנו לתרגל דיבור הפנימי רך, להסכים לראות שלא מתאים לנו המאבק ולא להמשיך אותו בראשנו כאשר התרחקנו מהמקום.
בנוסף נוכל להקטין את המגע שלנו עם הסיטואציות או האנשים שדורשים מאיתנו להיות בעימות או מאבק מתוך הבנה שזה מייצר עומס רגשי כבד עלינו עד לרמה שהגוף צריך ליצור את ההשמנה כדי להגן עלינו.
קונפליקט של זהות :
- קונפליקט הקשור לזכות של האדם להיות קיים
- קשור לזכות לביטוי עצמי, לבטא את האני
- להציע או להגיד דעה
- שתהיה לאדם טריטוריה
- שמישהו שהוא משמעותי בחיינו נפרד מאיתנו.
קונפליקטים של זהות יכולים להיות קשורים לזכות שלנו להיות משמעותיים פה בעולם, שיראו וישמעו אותנו, שתהיה לנו טריטוריה ושנהיה יקרים ליקרים לנו. דוגמאות לעלייה במשקל בקונפליקט של זהת : אישה שמשמינה בגירושים שאמא מצדדת בבעלה לשעבר. אישה שהותקפה מינית ומעלה משקל ממקום לא מודע על מנת להגן על עצמה, אדם שחש כי אימו שכחה מקיומו. אישה שהעלתה במשקל כאשר ביתה נפרדת ממנה. במידה ואתם מזהים את אחד המקונפליקטים הללו עוש עליהם התבוננות, הראו לעצמכם שאתם יקרים ושיש לכם זכות להתקיים ולהביע את עצמכם, שאתם יקרים לכם. תרגלו זאת בחייכם.
שומן כהישרדות
- הגנה- השומן מבחינת הביולוגיה מגן עלי, ניתן לבדוק האם הרגשתי לא מוגנת/ן – להבין מפני מה או מי אני צריך את ההגנה.
- לבדוק האם קרה משהו בהקשר לקור, האם הייתה קפיאה בחיים שלך או של מישהו מהמשפחה
- אותו הדבר לגבי טביעה
- התקרבות או התרחקות ממישהו (אישה שהשמינה שבעלה התעלם ממנה, תת המודע יצר זאת כאילו כדי לתפוס יותר מקום ולהתקרב אליו)
- הבעה של קושי ושל סבל
- לבדוק מה אני מרגיש.ה על להיות שמן/נה.
קונפליקט השמנה בבטן וקונפליקט שומן ביטני ובטן נפוחה
הבטן הוא המקום שמשתחרר בו הורמון של הביטחון – הסרוטונין.
השמנה באזור הבטן יושבת לרוב על קונפליקטים של צורך בביטחון, פחד, חוסר ביטחון. ניתן לראות זאת בטבע לדוגמא את דג האבו נפחא, זהו דג שכאשר מרגיש איום הוא מתנפח.
עבודה תודעתית תומכת הרזייה
כאשר באים לטפל בקונפליקט שיוצר השמנה, מנסים לרזות דרך התבוננות על מה הקונפליקט הרגשי פותר.
כדי להוריד במשקל דרך העבודה עם קונפליקט של השמנה, תמיד נצטרך לרפא את התפיסה שיש לנו על עצמנו. מבחינת המערכת הביולוגיה תמיד יהיה לנו את הגוף שאנו ״צריכים״, גם אם הוא שונה מהגוף שאנו ״רוצים״.
נעזר בשפה לשנות תפיסה ונגיד במקום ״להוריד״ או ״לאבד״ משקל, ל״השיל״. כי המוח תמיד נרצה להחזיר את מה שאיבדנו.
יש מבחינה ביולוגית איום בהפחתה במשקל, לפעמים אף להישקל יוצר סטרס ואז למוח הדבר נחווה כהתקפה, וכל פעם שאני חווה התקפה המוח יוצר עוד ועוד משקל.
לכן כאשר יש עודף משקל של כמה קילוגרמים ניתן לעשות רשימה של כל הפחדים,
בהתבוננות על הפחדים נוצר כוח לעיתים לעבור דרכם ובכך ליצור הפחתה של סטרס המסתובב במערכת. במצב של סטרס בזמן ההשקלות חשוב להפסיק להישקל! להימנע מלהסתכל דרך משקפיים שמחפשות מה שאנחנו לא אוהבים או אוהבות בעצמנו כי זה יוצר סטרס ומקשה על הירידה במשקל.
להתבונן במראה ולדמיין שאנחנו מתבוננות/ות בעיניים של אדם שאוהב אותנו.
ובעיקר להפסיק להשוות את הגוף שלנו לגוף של אחרים, להפסיק את המעגל השלילי היוצר את ההשמנה.