הסבר על מחלת קרוהן ודרכי הטיפול בה

הקדמה- במאמר הבא תמצאו ידע אקדמי ורפואי על קרוהן, ובסופו תמצאו כלים פרקטיים לעזרה עצמית וטיפול עצמי בקרוהן. ניתן לשתף אנשים שלדעתך יקבלו ערך מהידע הזה

מחלת קרוהן היא מחלה דלקתית של מערכת העיכול הנחשבת מחלה כרונית. בניגוד למחלות מעי דלקתיות אחרות, הדלקת בקרוהן חודרת לעומק כל שכבות דופן המעי.

השם “קרוהן” ניתן למחלה על שם ד”ר בוריל קרוהן, הרופא האמריקאי שגילה אותה .

בקרוהן הדלקת יכולה להופיע בכל חלק של מערכת העיכול, מהפה ועד פי הטבעת, אך שכיחה יותר בחלק הסופי של המעי הדק.

הסיבה המדויקת למחלת קרוהן אינה ידועה לרפואה הקונבנציונלית (*הסיבות הרגשיות יפורטו בתחלק התחתון של המאמר- שם גם יופיעו כלים לטיפול עצמי בקרוהן), אך סוברים שמדובר בשילוב של גורמים אפשריים בינהם גנטיקה, מערכת חיסון, וגורמים סביבתיים, כמו תזונה או זיהומים קודמים, שעשויים גם הם לתרום להתפרצות המחלה.

התסמינים של מחלת הקרוהן

התסמינים של מחלת קרוהן יכולים להשתנות מאדם לאדם ולהיות קלים או קשים, התסמינים השכיחים כוללים

• כאבי בטן: כאבים עזים או עוויתות בבטן, במיוחד לאחר האכילה.
• שלשולים: שלשולים תכופים, לעיתים עם דם או ריר.
• ירידה במשקל: עקב קושי בספיגת חומרי מזון.
• עייפות וחולשה: בגלל הדלקת הכרונית.
• חום: עליית חום יכולה להעיד על התלקחות של המחלה.
• אנמיה: מחסור בברזל עקב איבוד דם.

?כיצד מאבחנים את המחלת הקרוהן

אבחון מחלת קרוהן נעשה על ידי רופא גסטרואנטרולוג, וכולל את הדברים הבאים

• בדיקות דם: לבדיקת דלקת, אנמיה ומדדים נוספים.
• בדיקות צואה: לבדיקת נוכחות דם או חיידקים.
• קולונוסקופיה: בדיקה המאפשרת לרופא לבחון את המעי הגס והמעי הדק.
• אנטרוסקופיה: בדיקה המאפשרת לרופא לבחון את המעי הדק.
• בדיקות הדמיה: כגון CT או MRI, כדי לקבל תמונה מלאה של מערכת העיכול.

מאפייני מחלת הקרוהן

• דלקת כרונית: הדלקת במערכת העיכול אינה חולפת והיא מתבטאת בהתקפים ובשלבים שקטים יותר
• מיקום הדלקת: הדלקת יכולה להופיע בכל חלק של מערכת העיכול, מהפה ועד פי הטבעת, אך היא שכיחה יותר בחלק הסופי של המעי הדק.
• עומק הפגיעה: הדלקת חודרת לעומק כל שכבות דופן המעי, בניגוד לקוליטיס כיבית הפוגעת בעיקר בשכבה הפנימית.
• תסמינים מגוונים: התסמינים תלויים במיקום הדלקת וחומרתה, ויכולים לכלול כאבי בטן, שלשול, ירידה במשקל, חום, עייפות וחולשה

ההבדלים בין קוליטיס כיבית לקרוהן

על אף הדימיון ביניהם קרוהן וקוליטיס כיבית שונות: קוליטיס כיבית משפיעה על רירית המעי הגס בלבד, בעוד שקרוהן משפיעה על כל שכבות המעי הגס.

לדברי ד”ר דורון שוורץ, מומחה בכיר לגסטרואנטרולוגיה, “קרוהן וקוליטיס כיבית הן שתי מחלות נפרדות. לפעמים קשה להבחין בינהן, אך ברוב המקרים ניתן לקבוע באיזו מחלה מדובר”. אכן המחלות דומות אך שונות בכמה פרמטרים:

• מיקום הדלקת: קוליטיס כיבית משפיעה רק על המעי הגס, וקרוהן יכולה להשפיע על כל חלק של מערכת העיכול, מהפה ועד פי הטבעת.
• רציפות של הדלקת: הדלקת בקוליטיס כיבית היא רציפה, בעוד שהדלקת בקרוהן יכולה להיות לא רציפה.
• עומק הדלקת: הדלקת בקוליטיס כיבית מוגבלת לשכבה הפנימית ביותר של המעי, אך קרוהן יכולה להשפיע על כל שלוש שכבות המעי.
• תסמינים: שניהן גם הקוליטיס וגם קרוהן יכולות לגרום לשלשול, כאב בטן, דם בצואה, חום וירידה במשקל. עם זאת, קוליטיס כיבית נוטה לגרום לשלשול דמי יותר, לעומתה קרוהן נוטה לגרום לכאב בטן חמור יותר.

אפשרויות הטיפוליות של קרוהן

לפי הרפואה הקונבנציונלית

הטיפול ברפואה הקונבנציונלית הוא בהתאמה לכל מטופל ומטופלת באופן אישי, ותלוי בחומרת המחלה ובמיקום הדלקת. הוא יכול לכלול

• תרופות: תרופות נוגדות דלקת, סטרואידים, תרופות מדכאות חיסון ותרופות ביולוגיות.
• תזונה: תזונה מותאמת יכולה לסייע בהפחתת התסמינים.
• ניתוח: במקרים מסוימים, עשוי להידרש ניתוח כריתה של חלק מהמעי.

לעומת זאת יש דרכי טיפול נוספות, לא פולשניות ללא רעילות

דרכים לטיפול עצמי בקרוהן

קיימות דרכים שונות ומגוונות לטיפול עצמי בקרוהן, מתוך ניסיוני ומחקרי, אשתף אותך כאן בכלים לעשות זאת דרך התודעה, מתוך כלים שפיתחו חוקרים שהבינו שהמחלה היא למעשה דרכו של הגוף לרפא קונפליקטים רגשיים, (כגון רפואה גרמנית חדשה וריקול הילינג).

בדרכים אלה ניתן לעשות חקירה פנימית ולראות מה המחלה פותרת, זאת דרך מחקר והיזכרות במה שחווית לפני שפרצה המחלה, וכך לטפל בה תודעתית. מתוך הבנה שהתודעה יצרה את המחלה ולכן ניתן גם לרפא אותה דרך התודעה

לפי רפואות אלה, כל פגיעה הקיימת בדפנות המעיים נגרמת בעיקר מחוויה שיש משהו שהוא קשה או לא ניתן לעיכול (לדוגמא כעסים או עוולות שקרו לנו שקשורים באנשים שקרובים אלינו ושקשה לנו לעכל).

זה יכול להיות משהו רגשי משהו שקרה או שקורה שאנו לא מצליחים לעכל ויכול להיות גם משהו פיזי ומוחשי

קרוהן כריפוי לקונפליקט ריגשי

הגוף מרפא אותנו דרך ההפרעות והמחלות שלנו

כאשר משהו קשה לעיכול משפיע על המעי, המערכת הביולוגית תפתח זמנית באותו האיזור תאים שישפרו את יכולת הספיגה של מרכיבי המזון באיזור זה, וישמשו כתאים סופגים.

תאים אלה ייצרו מעיין גידול שצורתו שטוחה, שלרוב לא יתאפשר לזהות דרך בדיקות (גם לא דרך בדיקות הדמיה).

זהו מין גידול מעובה שמכיל תאים מפרישים שיעזרו לעכל דבר מה שיש בו קושי לעיכול (זה יכול להיות פיגורטיבית או פיזית)

המחלה מופיעה כאשר נפתר הקונפליקט (הכעס או הקושי בעיכול מכל סוג שהוא). אז הביולוגיה מייצרת פעולה של חיידקים הנדרשים לפרק את הגידול שאינו דרוש עוד, ובזמן פירוק הגידול ושיקום הרקמות תתכן שתתפתח דלקת ופגיעה זמנית ברקמות שנפגעו וביכולת העיכול שם.

הסימפטום לשלב זה הוא לרוב הופעה של שלשולים (היות וחלה תנועה של פירוק רקמת הגידול שבהם יש כלי דם, תתכן גם הופעת דם בצואה).

במהלך השלב הזה מופיע מה שנקרא ברפואה החדשה ״משבר ריפוי״ שלמעשה מתבטא בתופעות שעלולות להופיע בחריפות כגון כאבי בטן בעוצמה גבוהה, הקאות ועוד, שלאחריהן בהינתן תנאים (ללא טריגרים רגשיים הקשורים לקונפליקט) ממשיך תהליך הריפוי ויכול להוביל להחלמה מלאה

במידה ומופיעים התקפים מידי זמן מה הדבר מצביע על טריגרים המועררים רגשית את הקונפליקט ולא מאפשרים את תהליך הריפוי הקורה מעצמו, מכיוון שכל טריגר שכזה מייצר התקף והדבר קרוי מחלת הקרוהן

ריפוי עצמי מקרוהן

עידן סהר שתרגם את כתביו של ד״ר גירד האמר שפיתח את הרפואה הגרמנית החדשה, כותב באתרו הנפלא ש״משמעות הדבר היא שכדי להשיג ריפוי מלא מקרוהן, יש צורך לזהות במדויק ככל האפשר את הקונפליקט המקורי ואת הטריגרים וללמוד כיצד להימנע מהטריגרים או כיצד לנטרל או למזער את השפעתם.

ייתכנו מקרים בהם הקונפליקט המקורי קרה בילדות והמחלה התעוררה לאחר שנים כתוצאה מטריגר או כתוצאה מקונפליקט דומה חדש אשר הועצם על רקע הדפוס הישן שהודפס בילדות.״

כלים לטיפול עצמי בקרוהן דרך מציאת הקונפליקט

קונפליקטים רגשיים שהגוף פותר בקרוהן

ראשית בטיפול עצמי תודעתי חשוב לשים לב מתי פרץ הקרוהן, ומה היה בחייך בזמן הסמוך להופעתו.

חשוב לשים לב למה בחייך היה קשה לעיכול, אילו כעסים או טינה וקשיים יותר טילטלו אותך ולמה הגבת או רצית להגיב

בניגוד לרפואה הקונבנציונלית יש עדויות רבות של אנשים שריפאו את עצמם לחלוטין מקרוהן דרך מציאת הקונפליקט הרגשי ובתהליכים קצרים יחסית

תזונה וקרוהן

תזונה תומכת באופן ישיר בתהליך ההחלמה והריפוי העצמי בקרוהן, היות וישנם מזונות המהווים טריגרים בעצמם מעצם היותם קשים לעיכול. גם מכיוון שבזמן דלקת למערכת יש רגישות גבוהה למזונות מסויימים.

המטרה בקרוהן היא לצרוך מזון קל לעיכול וספיגה שתומך במערכת ולא יקשה על הרקמות המתרפאות, יחד עם מציאת הטריגרים האישיים בחייכם שהיה קשה לכם לעכל והיוו התמודדות וקונפליקט רגשי,

חשוב להשתדל בתהליך ההחלמה להימנע מעוד טריגרים או לצמצם את ההשפעה שלהם עליכם ועל חייכם

דוגמאות לקונפליקטים רגשיים שגרמו לפיתוח של קרוהן (סיפורים אמיתיים)

• ילד ש חווה את אימו כאימא ביקורתית מאוד, עד כדי כך שלא מקבלת אותו ולעולם לא מרוצה ממנו, ואף האשימה אותו בגרושיה מאביו
• ילד שאביו מת בגיל צעיר
• אישה שאביה עזב את הבית בילדותה
• מישהו שאיבד את כל רכושו -בגלל שחבר שהוא חשב שבא לעזור לו בעת צרה ניצל אותו ומוטט אותו לגמרי
• אדם שחווה שנים רבות תחושה של חוסר יכולת להרגיש חלק מ״השבט שלו/המשפחה״ ממה שהתרחש שם, התקשה בלהכיל ולקבל דברים קשים שהיו במערכות יחסים המשפחתיות, עד כדי כך שלא יכל לעכל ההתרחשויות וההתנהלויות הלא פשוטות בין ההורים וכלפיו.

נקודות פרקטיות לטיפול בקרוהן  

קרוהן שכיח במעי הדק. אנו מטמיעים את המזון והחומרים המזינים במעי הדק, ולפי ד״ר ז׳ילבר רנו שפיתח את הריקול הילינג ״המעי הדק המהווה את הסמל של “הרגשה (או החוסר שבה) של להיות חלק משתלב בתוך שבט משפחתי״ 

ראשית לפני הכלים התודעתיים אני רוצה לחזק את ההמלצה שלמרות שבשימוש בכלים שאפרט כאן בהמשך תתכן הקלה מהירה, המשיכו להקפיד להימנע ממזונות מאתגרים לעיכול, לתקופת זמן שתרגישו שנכונה לכם/ן. כי למרות שהריפוי עובר דרך התודעה, בזמן הקרוהן מערכת העיכול בהתמודדות ולכן יש לתמוך במערכת גם דרך תזונה קלה לעיכול

כלים לטיפול עצמי בקרוהן

ד״ר רנו ממליץ ככלי לטיפול עצמי לעשות רשימה של מצבים/בעיות בהם הרגשתם שאתם לא יכולים להיטמע, לקבל או לעבד את מה שקורה בחייכם, זה יכול להיות כעסים נוראיים וזה יכול להיות כמו ברוב המקרים- משהו שקורה במשפחה כלפיכם 

ודעו שהתסמינים מופיעים כשלב התאוששות המוביל לשלב הריפוי

ברגע שזיהיתם תנו לזה לשקוע ולחלחל בתודעה שלכם כמה ימים ובידקו היכן הטריגרים לדבר המאתגר לריפוי עבורכם צצים בחייכם, במהלך היום או השבוע.

זה יכול להיות משהו שאתם פוגשים או חווים ועד משהו שצץ ועולה במחשבותיכם. ברגע שזיהיתם את הטריגרים בידקו- האם ניתן להימנע מהם ? האם יש פעולות, דרכי מחשבה או התבוננות שיכולים לסייע לכם בכך

במידה וכן התחלו בצעדים קטנים לראות מה קורה כאשר אתם נימנעים מטריגרים, זהו תהליך של ריפוי, זה לא לכל החיים זה חלק מהדרך שלכם לבדוק האם ההימנעות הזו יוצרת הטבה במצבכם הבריאותי. וזיכרו בתהליך שכזה אתם גם המרפא וגם המטופל, לכן השתדלו להיות רכים וסלחניים עם עצמכם ככל הניתן, וחזקו את עצמכם בידיעה שגם אם מאתגרים התהליכים האלה הם זמניים בלבד. כמובן מוזמנים לפנות אלי אם תרצו את עזרתי.

מה זה אורטיקריה

במאמר הבא תמצאו ידע אקדמי ורפואי שאספתי על אורטיקריה, ובחלקו התחתון תמצאו כלים פרקטיים לעזרה, טיפול וריפוי עצמי. זהו ידע יקר ערך שאספתי במהלך שנים שליוויתי מורים וחוקרים שפיתחו שיטות ואספו ידע בעצמם. אני חולקת את הידע הזה כאן כי דרך העבודה בקליניקה הפרטית שלי במהלך של כמעט עשור וחצי של עבודת עומק עם מטופלים גיליתי כמה הוא פרקטי ומרפא. ניתן לשתף אם יש אנשים שלדעתך יקבלו ערך מהידע הזה

אז מה זה אורטיקריה

אורטיקריה, הידועה גם כ”חרלת”, או סרפדת (מהמילה סירפד), היא תגובה אלרגית או דלקתית בעור, שמתבטאת בהופעת פריחות, יחד עם גירוד חזק ונפיחות. הפריחה נגרמת בעקבות שחרור היסטמין על ידי תאים חסינים במערכת החיסון, דבר הגורם לדלקת ולהרחבת כלי הדם באזורים מסוימים בעור

תסמיני אורטיקריה 

תסמיני האורטיקריה יכולים לכלול: פריחות או בלוטות על פני העור, גירוד חזק, שלעיתים יכול להיות בלתי נסבל, נפיחות באזורים מסוימים, כמו פנים, ידיים ורגליים, תסמינים נוספים יכולים לכלול כאבי ראש, עייפות ובעיות נשימה במקרים חמורים. חשוב לדעת שלרוב אורטיקריה פשוט נעלמת מעצמה.

הגורמים לאורטיקריה לפי הרפואה הקונבנציונלית 

הגורמים לאורטיקריה מגוונים וכוללים

– **אלרגיות**: למזון (כמו אגוזים, דגים, חלב), תרופות, או חומרים אחרים (כמו עכבישים או חומרי ניקוי).

– **זיהומים**: ויראליים או חיידקיים.

– **תנאים סביבתיים**: חום, קור, לחץ פיזי או רגשי.

– **מצבים רפואיים**: מחלות אוטואימוניות ומחלות אחרות.

בנוסף יש תיעודים על אורטיקריה של הריון

טיפול קונבנציונלי באורטיקריה

הטיפול באורטיקריה מתמקד בהקלת התסמינים למניעת התפרצויות נוספות.

אפשרויות טיפול כוללות – אנטיהיסטמינים: תרופות המפחיתות גירוד ונפיחות

סטרואידים: במקרים חמורים או כאשר אנטיהיסטמינים אינם מספקים הקלה

הימנעות מגורמים מעוררי תגובה: במידת האפשר, מומלץ להימנע מחשיפה לאלרגנים ידועים

טיפול עצמי באוטוקריה

טיפול עצמי באוטוקריה על ידי הבנת הקונפליקט הרגשי שהגוף מנסה לרפא דרך היווצרותה:

כאשר אני חווים קושי רגשי היוצר בתוכנו מצב של לחץ או דחק הביולוגיה שלנו לא יכולה לצאת החוצה ולפתור לנו את הבעיה ולכן מופיעות ההפרעות והמחלות שלנו כפתרון ביולוגי.

חשוב להבין שלא כל קונפליקט רגשי יוצר מחלה או הפרעה, אך כל מחלה או הפרעה

היא פתרון לקונפליקט רגשי. היות שהגוף שלנו חכם ובעדנו, לכן המערכת הביולוגית שלנו/ הגוף לא טועה ולא בוגד בנו. כאשר אנו מבינים זאת אנו יכולים ליצור ריפוי גופני דרך הבנה של מה הגוף פותר ודרך כך לשחרר את הגוף מלפתור זאת עבורנו (הבנה כמחוללת ריפוי עצמי)

ד״ר ז׳ליבר רנו מפתח שיטת הריקול הילינג, שהסביר בספרו פירמידת הבריאות 

לאוטקריה יש 3 קונפליקטים עיקריים 

פרידה עם תחושת כעס/טינה 

היושרה שלי נפגעה

פרידה בסלידה בתחושת דחיה

לפיו וגם לפי מחקרו של ד״ר גירד האמר מפתח הרפואה החדשה, הקונפליקטים שמשפיעים על שכבת האפידרמיס בעור הם תמיד קונפליקטים של פרידה. זה כולל גם אורטיקריה.

מחקרים של רפואות אלה מצביעים על כך שהקונפליקט הנפוץ של אורטיקריה בקרב מבוגרים הוא “עברתי פרידה קשה מאוד כי נשארתי בלי להבין ברור מדוע התפרקות קרתה, ואני שומר טינה כלפי הפרוד/ הפרודה שלי”.

כדי לטפל בעצמנו באורטיקריה כדאי שנשיב לב לכמה פרטים

ריקול הילינג זה ריפוי דרך היזכרות והבנת הקונפליקט, עבודת הריפוי העצמי מזמינה אותנו להבין הכל ביחס לאירועים שהתרחשו, לכן כדאי שנתבונן על 3 הנקודות הבאות

מתי מופיע/ באילו מצבים

באיזה איזור/איבר בגוף

מתי התחילה התופעה

אורטיקריה אצל ילדים ולחישות לילה 

אורטיקריה אצל ילדים יכולה להעיד על הימצאות הקונפליקט אצל ההורים במה שנקרא בשפה מקצועית ״פרוייקט המטרה״ שזה למעשה בשנה שקדמה להריון בזמן ההריון ובשנה הראשונה לחיים. 

אם ילדכם סובלים מהמחלה ועליתם על הקונפליקט פרידה שחוויתם תוכלו לעבוד עם לחישות לילה.

תוכלו ללחוש לילדכם את הסיפור האמיתי שחוויתם, בזמן שהם ישנים תוך שימת לב לדיבור רך ומדויק. כאשר המטרה היא לנסח לעצמכם את מה שקרה בצורה נטולת דרמה או מניפולציה, קורבנות וכו׳. ושהדברים מיושבים אצלכם תוכלו ללחוש לילדכם את מה שקרה כאשר אתם מספרים בגוף שלישי.

דוגמא ללחישת לילה

״לאמא הייתה פרידה מהאדם הזה והזה זו היתה פרידה שבה היא הרגישה שמזלזלים בה בגלל זה וזה, אך זה של אמא וזה לא שלך, אמא יכולה לפתור את זה בעצמה, אין צורך שתיקח את זה על הגוף שלך. אתה ילד נפלא ואהוב וחשוב מאוד מאוד ואמא תמיד אוהבת אותך״

טיפול עצמי באורטיקריה כרונית

אך כאשר אורטיקריה הופכת למצב כרוני, הדבר מצביע על כך שיש מדי פעם טריגרים אשר מעוררים השפעות חוזרות של קונפליקט הפרידה ולא מאפשרים לגוף להשלים את תהליך הריפוי.

עיקר העבודה במצב כזה היא לגלות מהם הטריגרים ולמצוא כל דרך אפשרית להימנע מהם או ללמוד כיצד לנטרל או למזער את השפעתם.

גם כאן טוב אם נוכל להבחין מתי התחילה האורטיקריה ? והאם קרה משהו בחיינו הרגשיים לפני התפרצותה? בנוסף, היכן בגוף זה היא מתפרצת ובאילו מצבים זה מתחיל?

לסיום 

כמו כל מחלות העור של הדרמיס גם כאן הקונפליקט קשור בפרידה היות ועור יושב במוח על החלק שמפריד בינינו לבין העולם. כאן ניתנת הזדמנות אמיתית לעשות עיבוד לפרידה שהייתה, לקבל ולהשלים ואף אם ניתן להתבונן על עצמכם ועל מה שחוויתם מזווית נדיבה עד כמה שניתן ואולי אף תוכלו למצוא זווית התבוננות חדשה שמעצימה ומחזקת אתכם.

ריפוי
סגולת המים והרגשות
היטהרות
הזנה
הרמוניה, יצירת הרמוניה דרך קול

צפרדעים הן קבוצה מגוונת של חסרי זנב החיים באזורים לחים ורטובים ברחבי העולם. והנפוצים כמעט בכל יבשות העולם.

צפרדעים הן בעלי חיים דו-חיים, המסוגלים לחיות גם במים וגם ביבשה. מרבית המינים מטילים את ביציהם במים, והצאצאים שלהם, הנקראים ראשנים, חיים במים במשך מספר חודשים. לאחר מכן, הם עוברים מטמורפוזה, ובוגרים לצפרדעים.

למרות זאת,( כמו מרבית משפחות הדו-חיים), צפרדעים יכולות לחיות במגוון רחב של בתי גידול, כולל ביצות, יערות, מדבריות ואפילו ערים.

בניגוד לקרפדות, לצפרדעים בעלי עור לח. עור זה חשוב לצורך נשימה, וכן לשמירה על הגוף מפני יובש. לכן פעילים בעיקר באזורים לחים ורטובים (לשמר את עורן לח).

טוטם הצפרדע מסמל את הידע הפנימי שלנו בצורך בהיטהרות וכן בצורך בהזנה.

הצפרדע מזכירה לנו שאנו יודעים מתי נחוץ לנו להחליף את מי הבוץ במים נקיים ומטוהרים בתוכנו.

כאשר אנו עייפים, עמוסים או כאובים טוב שנפנה לתרופת הצפרדע ונלך לטבול במים אפילו אם זה רק במקלחת.הצפרדע קשורה לאנרגיית המים והריפוי שבהם.

כך גם טקסי המים וטקסי החניכה הקשורים במים מעניקים את אנרגיית הריפוי של הצפרדע.

הצפרדע מזכירה לנו לכבד את דמעותינו את היטהרות שהן מעניקות לנפשנו.

המים נחשבים מוליכי על, ובעולם האנרגטי נחשבים למה שמחבר בין מישורי הקיום. המים הם גם יסוד הרגש, אלמנט המים מסביר לנו את התנועה הנדרשת הרגשית על מנת שהמים שבתוכנו יהפכו למים חיים.

רגש בריא נוצר דרך התחברות לחוויה כפי שהיא, גם בתוכנו, כאשר אנו מנסים לא לחוות רגשות מסוימים, להדחיקם או להיתרחק מהם אנו בעצם כמו נלחמים בעצמנו, מלחמה אבודה בה נפסיד.

מוטב שלא נברח מעצמנו אלא נשהה ברגש כאשר הוא מגיע, שלא נגביל את עצמנו לא לחוות רגשות מסוימים אלא שניתן להם להיות, כך דרך הנוכחות בחוויה הרגשית נאפשר לה להשתנות.

תרופת הצפרדע מביאה איתה את האנרגיה החדשה של ההיטהרות, כאשר אנו לא מפחדים לחוות רגשות קשים, ולא מדחיקים אותם, או נותנים להם להגדיר אותנו אנו לא נאחזים בהם ולמעשה מקלים על התנועה הרגשית של המים בתוכנו.

למיים יש דרך לנוע- כאשר אנו שמים פקק בכיור מלא מיים, שנוציא את הפקק המיים לא פשוט יפלו פנימה לצנרת, אלא יתחילו להסתובב ובתנועה ספירלית יצאו מהכיור מטה.

כך גם עולם הרגש הפנימי שלנו, יש לו תנועה משלו וחשוב שנאפשר אותה.

הצפרדע הינה טוטם גם של הרמוניה והיכולת לייצר שלווה דרך היטהרות, פינוי זמן לעצמנו, מרחב מאפשר שקט.

כמו במים כאשר אנו צוללים ואוזנינו נאטמות.הצפרדע היא טוטם שעובר מטמורפוזה, מביצה לראשן לצפרדע, לכן מסמלת את יכולת השינוי ואת האנרגיה היצירתית.

הצפרדע מתפתחת ראשית במים כראשן לפני שהיא מקפצת על האדמה. יכולתה לקפוץ ולשחות בקלילות מלמדת אותנו על היכולת לנוע בטווח רגשות רחב, לעשות עיבוד רגשי לפני שאנו קופצים לאדמה ומוציאים אל הפועל.

היא מזכירה שלעיתים בעיקר בעומס רגשי, טוב לנשום לפני שמגיבים, לעכל רגשית לפני שמחליטים ופועלים.

לצפרדע לשון דביקה ורכה מאוד (בין החומרים הרכים ביותר שקיימים בעולם החי) דרכה היא לוכדת את טרפה (בדרך כלל חרקים), ונמשכת ביחד איתו חזרה אל תוך הלוע.

הסיבה שהלשון של הצפרדע מצליחה לתפוס את הטרף היא מכיוון שהרוק שלה הוא נוזל לא ניוטוני. נוזל לא ניוטוני הוא נוזל שמשנה את צמיגותו כתלות בכוח שמופעל עליו. (כמו עיסה של קורנפלור ומים) זהו נוזל שהצמיגות שלו גדלה כשמפעילים עליו כוח במהירות.

לדוגמא-שכשזורקים אותו על הרצפה במהירות הוא מתקשח, אך כאשר מחזיקים אותו ביד במנוחה הוא נוזלי.

כך גם הרגשות שלנו המשתנים בארעיות בלתי נתפסת.

מפגש עם צפרדע מזכיר לנו שעלינו לאפשר לרגשותינו להשתנות בהתאם למה שאנו

חווים בנוכחות ברגע, ולא להיצמד לחוויה רגשית מסויימת או להגדרות רגשיות.

פעמים רבות אנו חווים קושי רגשי עקב עומס או מתח ואם נאפשר לעצמנו הפסקה, ממנוחה או כל מה שנרגיש אנו זקוקים לא הצמיגות הרגשית תשתנה.קולה של הצפרדע נקשר באגדות רבות מסביב לעולם ובשבטים רבים כמבשר הגשם ומחוללו. הצפרדע הקרקרת את קריאת המים.

מדענים הוכיחו שמים הינם מוליכם מעולים של קול. קולה של הצפרדע יוצר תנועה במיים, לכן טוטם הצפרדע התקשר בצלילים, וריפוי בצלילים ובקול.

יש תאוריה שחוזרת בפסיכולגיה ובחקר שפת גוף, שלפיה, בהעברת מסר בשיח ובדיבור בכלל, למילים שלנו יש משמעות רק על 20% מהמסר שאנו מעבירים.כל יתר ה80% שנקלטים ממה שאמרנו, בכלל לא שייכים למה שאמרנו, אלה לאיך שאמרנו את זה.

רוב מסר שמתקבל הוא באנרגיה שלנו, בשפת גוף ובעיקר בצליל ובטון שאנו משתמשים.

וזה פועל במודע ובלא מודע, (וזה פועל גם על עצמנו מכיוון שאנו גם מקשיבים שאנו מדברים עם אחרים), הגוון קול שלנו מעביר מסר חזק יותר מהמילה עצמה בה בחרנו.

הצפרדע מעוררת אותנו ליכולת הזו שלנו להשתמש בקולנו לשינוי תדר, לעורר רגשות דרך טון ולשנות את האקלים הרגשי לטוב ומטיב, דרך הצלילים שנבחר בביטוי המילולי שלנו.

טיפול בויטיליגו

במאמר הבא אסביר על מחלת הויטיליגו, אחלוק ידע מדעי, מחקרי ומקצועי.

אסביר על הדרכים שבהן הרפואה הקונבנציונלית רואה את הויטיליגו והסיבות הגורמות להתפרצות המחלה, ואתן כלים וידע מעולמות רפואה הוליסטית לטיפול וריפוי עצמי מויטיליגו. בסוף המאמר אשתף כלים של ריפוי עצמי בויטיליגו.

מה זה ויטיליגו

ויטיליגו היא תופעה גופנית שבה העור מאבד את הפיגמנט הטבעי שלו ומצויר בכתמים בהירים. 

הסיבה להופעת הכתמים הבהירים היא התקפה של הגוף על המלנוציטים

המלנוציטים – הם התאים בגופנו שאחראיים על יצירת המלנין, שהוא הפיגמנט המעניק לעורו את צבעו.

הכתמים הלבנים על העור נוצרים בדרך כלל כתוצאה ממחלה אוטואימונית, כאשר הגוף תוקף את אותם מלנוציטים, ובעקבות התקיפה, התאים לא מסוגלים לייצר את המלנין(שאחראי על צבע העור וצבע השיער) והתוצאה היא הופעת הכתמים הבהירים.

הויטיליגו גורמת לכך שהאזורים הבהירים או חסרי הצבע הולכים וגדלים. וההשפעה של זה יכולה לנדוד לכל חלקי הגוף והשיער כולל החלקים הפנימיים בחלל הפה. להשפיע על העור בכל חלק בגוף, התפשטות הויטיליגו עלולה להשפיע גם על השיער ועל החלק הפנימי של הפה. 

ההשפעה הסוציולוגית והרגשית של הויטיליגו 

ויטיליגו היא תופעה לא מדבקת שאיננה מסוכנת.

התופעה נפוצה יותר אצל בעלי עור כהה, עליהם היא גם ניכרת במראה כמשמעותית יותר אך עם זאת היא יכולה להופיע אצל כל גוווני העור. 

המחלה משפיעה לא רק על העור, אלא גם על התחושה העצמית של החולה. להופעת הויטיליגו עשויה לייצר לחץ ודחק אצל החולים על ידי כך שגורמת להרגשת אי נוחות חברתית. עד לרמה שבחברות מסורתיות ובמקומות מסוימים בעולם, כמו בהודו, חולי ויטיליגו עלולים להימנע מהחברה בשל המחלה.

שמות שונים לויטיליגו

ויטליגו מכונה גם “לויקודרמה” או “בהקת”, ויש המכנים אותה “בהרת”.

אחוז הסובלים מויטיליגו

בין 1% ל-2% מהאוכלוסייה נתקלים בתופעת הוויטיליגו במהלך חייהם. 

כחצי מהחולים מתמודדים עם המחלה כבר בגיל צעיר, לפני גילאי ה-20. 

האם הויטילגו היא תופעה גנטית ?

לפי כל הרפואות ההוליסטיות התשובה היא לא.

אך עם זאת כאשר מחפשים את הגנטיקה, נמצא שבכ-20% מהמקרים ישנו בן משפחה אחר שגם הוא סבל מהמחלה, במקביל נמצא כי חלק מהחולים מתמודדים גם עם מחלות אוטואימוניות נוספות.

עם זאת חשוב לציין כי הוויטיליגו היא תופעה מסתורית עבור הרפואה והמדע הקונבנציונלי.

חלק מהמדענים רואים בה תוצאה של תגובה אוטואימונית שבה הגוף תוקף את תאי הפיגמנט שלו. אחרים טוענים שהגורם הוא הצטברות של חומרים ש”משיבים” את התאים האחראיים על צבע העור. 

התפרצות המחלה לפי הרפואה הקונבנציונלית 

הגורמים לויטיליגו אינם ברורים למדע, אך ישנם שני השערות עיקריים מבחינת הרפואה הקונבנציונלית (בהמשך אסביר על הגורמים ההוליסטיים להתפרצות ויטיליגו הכלים לרפא אותה):

1. **תגובה אוטואימונית** – המערכת החיסונית תוקפת את המלנוציטים של הגוף, התאים האחראיים לצבע העור. זהו הסוג השכיח יותר של המחלה, וישנה קשר עם מחלות אוטואימוניות אחרות.

2. **כימיקלים מקצות העצבים** – בסוג הפחות נפוץ של המחלה, כימיקלים שמשתחררים מהעצבים בעור עשויים להרוג את המלנוציטים. 

המחלה יכולה להתפרץ בפתאומיות, להתפשט במהירות ואז להיעצר. הכתמים הבהירים יכולים להיות קטנים או נרחבים, והם יכולים להופיע בכל חלק בגוף.

לא מעט חולים מדווחים שהמחלה התפרצה אצלם לאחר אירוע משמעותי או טראומטי, כמו תאונה או מתח רגשי.

טיפול קונבנציונלי בויטיליגו

הטיפול בוויטיליגו מתבצע בהתאם למידת ההתפשטות ולצורך האישי של החולה. בעלי עור בהיר יכולים להרגיש שהמחלה פחות בולטת. אך אצל אנשים עם עור כהה, הכתמים הלבנים הם בולטים ומטרידים יותר.

**פוטותרפיה:** הטיפול באמצעות אור UVB הוא הכי יעיל כאשר הכתמים ממוקדים באזור הפנים והצוואר, ובמיוחד אם המחלה קיימת פחות מעשור. הטיפול מתבצע באמצעות מנורות UVB NARROWBAND, המשדרות אור בתחום הצר של 311-313 ננומטר. הטיפול כחלק מסל הבריאות בישראל.

**תכשירי הכהיה:** קרמים כמו Protopic או Elidel יכולים להציע הקלה קלה, אך התוצאות אינן עקביות. השילוב של הקרמים עם טיפול UVB NARROWBAND יכול להגביר את היעילות.

**דפיגמנטציה:** במקרים בהם הוויטיליגו מכסה אזורים גדולים מאוד, יש אפשרות לבצע טיפול שמטרתו להבהיר את האזורים הבריאים של העור. הטיפול מתבצע באמצעות המשחה benoquin cream 20%, אשר מסייעת בהבהרת העור באופן מהיר. המשחה איננה זמינה לרכישה בישראל.

הרפואה הקונבנציונלית לא מצאה פיתרון מלא לויטיליגו והטיפול הוא על הסימפטומים ולא על הסיבה להיווצרותה, אך חשוב לזכור שהגוף לא טועה ולא בוגד ולמעשה מייצר ויטיליגו כפתרון ביולוגי לקונפליקט רגשי.

ההסבר להופעת הויטליגו כפתרון של הגוף  : 

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, והוא מורכב משלוש שכבות עיקריות: אפידרמיס, דרמיס והיפודרמיס. האפידרמיס היא השכבה החיצונית, ובה תאים מתחלקים ומתרבים באופן תדיר. באפידרמיס נמצאים גם מלנוציטים, האחראיים לייצור המלנין, הפיגמנט המקנה לעורו את צבעו.

לפי התגליות של ד”ר האמר מייסד הרפואה החדשה, מחלות העור המתפתחות באפידרמיס נגרמות כתוצאה מקונפליקטים של פרידה. כאלה יכולים לכלול פרידה פתאומית, פחד מפרידה, או רצון להימנע ממגע פיזי לא רצוי. כאשר הקונפליקט פעיל, ישנו אובדן מיקרוסקופי של תאים באפידרמיס. אך ברגע שהקונפליקט נפתר, התחלואה מתחילה והאזורים הפגועים בעור מתחדשים, מה שגורם בשלב הריפוי לפריחה ורגישות באותם אזורים.

הקונפליקטים הרגשיים הקשורים להופעת הויטליגו : 

הוויטיליגו שמגיעה לביטוי בכתמים לבנים על העור, אינה רק תוצאה של תהליכים ביולוגיים, אלא פיתרון של הגוף לקונפליקטים רגשיים הקשורים לפרידה או לרצון להיפרד.

( כל הקונפליקטים שמשפיעים על שכבת האפידרמיס בעור הם קונפליקטים של פרידה )

לפי הרפואה הגרמנית החדשה, הריקול הילינג וכל הרפואות הממפות את מחלות הגוף כפתרון, הוויטיליגו אינו תוצאה של תהליך פיזיולוגי, אלא תהליך פיזיולוגי כתוצאה מקונפליקט לא פתור וחוויה רגשית עמוקה. 

הגורם להופעת הויטיליגו

הגורם המרכזי להופעת הוויטיליגו הוא חוויה של פרידה ברוטאלית או קשה. זו יכולה להיות חוויה של אובדן פתאומי, כמו מות של בן משפחה או יקיר, או חוויה של התעללות פיזית או רגשית. 

הכתמים ללא הצבע שמתפתחים בעור במהלך הקונפליקט הם הביטוי החיצוני לפגיעה הפנימית. ומסמלים את הרצון הביולוגי והרגשי להתנקות או להלבין את עצמו מחוויה מסוימת. 

האינסטינקט הביולוגי של האדם מגלה את הרצון הזה להתנקות מהחוויה הכואבת או המלוכלכת : הרצון להלבין, לטהר, להתנקות ממשהו. 

אדם המרגיש כל כך מלוכלך ממשהו ורוצה להתנקות מהחוויה הזו. 

זהו תהליך המתרחש בעומק התודעה ובתת-המודע, ומשפיע על הגוף הפיזי, כפיתרון ביולוגי.

סימפטומים שיכולים להסביר את הקונפליקט

הוויטיליגו יכול להופיע באזורים מסוימים בגוף, המיקום שבו הופיע לראשונה הכתם חסר הצבע מצביע על המקום בו האדם חווה את הקונפליקט. 

גרד הוא סימפטום אופייני לשלב ריפוי בהרבה סוגי קונפליקטים, כולל קונפליקטים שפוגעים בעור כמו בויטיליגו. ונוכל לזהות את הקונפליקט דרך הגרד- במידה והגרד והכתמים הלבנים מופיעים בדיוק באותו מקום, הם קשורים לאותו הקונפליקט.

הכתמים הלבנים מופיעים בשלב האקטיבי של הקונפליקט. שהקונפליקט ניפתר, תופיע בחצי הראשון של שלב הריפוי פריחה על העור (סקרלטינה) ובחצי השני של שלב הריפוי (אחרי משבר הריפוי- הפריחה) תהיה חזרה הדרגתית ואיטית של הפיגמנטציה.

נקודות חשובות לטיפול בויטיליגו

בבואנו לטפל בויטיליגו יש להתייחס לאזור בו נוצרת הבהרת.

איפה הופיע בגוף ״הרצון להלבין״. היות והמחלה פוגעת במלטונין כדאי לבדוק ירידה בערך עצמי הקשורה לאזור.

לדוגמא : ויטיליגו שהתחיל בעפעף יכול להצביע על קונפליקט של פרידה ויזואלית.

דוגמאות שבהם הגוף ייצר ויטיליגו כפיתרון : 

מייקל ג׳קסון שחווה התעללות ברוטלית מהוריו

ילדה שראתה את סבתא של אמא שלה ברגע פטירתה ואז ראתה את האם מבצעת עליה החייאה לאחר שכבר הייתה מתה

אנשים שחוו התעללות מינית

מה קורה כאשר הקונפליקט נפתר (כאשר רואים מה היה הקונפליקט ועושים את העיבוד הרגשי)

כאשר הקונפליקט נפתר, העור מתחיל להראות סימנים של ריפוי. בשלב הראשון של הריפוי, ייתכן ותופיע פריחה על העור, המכונה סקרלטינה. בשלב השני של הריפוי, לאחר משבר הריפוי, התהליך של החזרת הפיגמנטציה באזור מתחיל. זהו תהליך איטי, אך הוא מצביע על התחלת ההתאוששות הפיזית והרגשית מהקונפליקט.

לסיכום

הוויטיליגו הוא לא רק מחלה פיזית, אלא גם מחלה רגשית. הוא מגלה את הקונפליקטים הרגשיים העמוקים שהאדם חווה, ואת התהליכים הביולוגיים המתרחשים בגופו כתוצאה מהם. ההבנה הזו יכולה להצביע על דרכים חדשות לטיפול והתמודדות עם המחלה.

אם אתם סובלים מויטילגו אשמח לסייע לכם לטפל ולרפא את עצמכם

אתם מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה,

גם אם זה רק מישהו אחד, שיתוף המידע כבר סייע לאנשים לרפא את עצמם. 

טיפול באכילה רגשית

אכילה רגשית היא שימוש מופרז באוכל כדי להתמודד עם רגשות שליליים, כגון חרדה, עצב, כעס או בדידות. זה יכול להוביל לאכילה מופרזת, אכילה חסרת שליטה או אכילה של מזונות לא בריאים, בכמויות גדולות עד כאב.

טיפול עצמי באכילה רגשית

שאנו באים לטפל בעצמנו בבעיה של אכילה רגשית ראשית חשוב שנדע להוריד כל ביקורת עצמית או אשמה על התופעה הזו שמתחוללת בנו באופן טבעי. כי למעשה אותם רגשות רק מחזקים את הנטייה לבולמוסי אכילה ולא תומכים בנו בדרך להיחלץ ממנה.

בנוסף הטיפול מתחיל בהבנה שזו תגובה גופנית שניתן לתת לה מענה דרך נתינת מקום לרגשות שלנו.

שנית טוב שנזהה את הגורמים ותסמינים, את האותות המצוקה שיש בגוף לפני שמופיע הבולמוס.

התסמינים של אכילה רגשית כוללים:

• אכילה מופרזת
• אכילה של מזונות לא בריאים
• תחושת אשמה או בושה לאחר האכילה
• תחושת חוסר שליטה על האכילה
• תחושה של ריקנות או עייפות לאחר האכילה
• עלייה במשקל

באיזה גיל סובלים מאכילה רגשית : 

אכילה רגשית יכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אבל היא שכיחה יותר בקרב נשים צעירות.

מה הגורמים לאכילה רגשית

הגורמים לאכילה רגשית יכולים להיות רבים ומגוונים, כולל:

• היסטוריה של טראומה או התעללות
• חרדה או דיכאון
• לחץ
• בעיות ביחסים
• דימוי גוף נמוך
• גורמים גנטיים

הדחף לאכול לא מגיע מהראש שלך. זה בא מהגוף שלך. המערכת העצבים שלך מזהה מצוקה ומעוררת את הדחף לאכול כי זה הדרך היחידה שהיא מכירה לווסת את עצמה.

סימני המצוקה

כשמנסים לטפל בדחפי אכילה הרסניים, חשוב להתחיל להכיר את הסימנים של מצוקה כפי שהם מופיעים בגוף. אלה יכולים לכלול:

• תנועות מהירות
• סטרס
• חוסר צלילות
• ערפול חושים
• ניתוק
• ריחוף
• דחף לנקות
• עצבנות
• אי שקט
• עוקצנות
• חוסר סבלנות
• האטה
• חשש
• אדישות
• עצבות

מה כדאי לעשות ברגע שמזהים את המצוקה

ברגע שמזהים את סימני המצוקה, אפשר להתחיל לעצור את האוטומט הישן של ישר לגשת לאוכל. להזכיר לגוף והכרה שאכילה היא לא הדרך היחידה להתמודד עם מצוקה. 

וחשוב גם לזכור שזה בסדר לאכול כדי להירגע לפעמים. 

עם זאת, חשוב לא לתת לאכילה להיות כלי ההתמודדות היחיד שלך.

כלים לעזרה עצמית בהתמודדות עם אכילה רגשית

להלן חמישה כלים שיכולים לעזור להתמודד עם אכילה רגשית:

1. הכרת הרגשות – והכרה ברגשות. 

אחד השלבים החשובים ביותר בהתמודדות עם אכילה רגשית הוא להכיר את הרגשות שלך. מה את/ה מרגיש/ה? מתי את/ה מרגיש/ה את זה? מה גורם לך להרגיש ככה? ברגע שאת/ה מבין/נה את הרגשות שלך, אפשר להתחיל לפתח מנגנוני התמודדות יעילים.

2. מציאת דרכים אחרות להתמודד עם הרגשות שלך. אכילה היא לא הדרך היחידה להתמודד עם רגשות שליליים. ישנן דרכים רבות אחרות, כגון פעילות גופנית, כתיבה, מדיטציה או סתם זמן עם חברים ומשפחה.
3. יצירת שגרת אכילה בריאה. אכילה בריאה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית. 
4. קבלה עצמית – לקבל את עצמך. 
5. אחד הגורמים העיקריים לאכילה רגשית הוא חוסר קבלה עצמית. ושימוש באוכל כדי לנסות למלא את החסר. 

אכילה רגשית היא מנגנון התנהגות שאנו מפתחים על מנת להתמודד עם רגשות לא נעימים, והיא נפוצה ויכולה להיות נורמאלית ולא פוגעת בבריאות כאשר היא מתקיימת במינונים סבירים. אך אם אכילה רגשית מתחילה להשתלט על חיינו, זו קריאה פנימית חשובה לטפל בעצמנו ובמה שהתודעה שלנו פותרת דרך יצירת האכילה הרגשית.

יש שלוש רמות של הימנעויות לאכילה רגשית:

• הימנעות פיזית: זוהי הימנעות מאכילת מזונות מסוימים, למשל פיצה או מתוקים.
• הימנעות מנטלית: זוהי הימנעות ממחשבות על אכילה, למשל “אני לא צריכה לאכול עוד מתוק היום”.
• הימנעות רגשית: זוהי הימנעות מרגשות לא נעימים, למשל עצב, כעס או חרדה.

כדי להתמודד עם אכילה רגשית, חשוב לטפל בכל שלוש הרמות של הימנעויות. ראשית, אנחנו צריכים להפסיק להימנע מאכילת מזונות מסוימים. לאחר מכן, אנחנו צריכים להפסיק להימנע ממחשבות על אכילה. לבסוף, אנחנו צריכים ללמוד להתמודד עם רגשות לא נעימים בצורה בריאה.

טיפול באכילה רגשית הוא לא תהליך קל, אבל הוא אפשרי. 

טיפים לטיפול עצמי באכילה רגשית

הנה כמה טיפים שיכולים לעזור להתמודד עם אכילה רגשית:

• זיהוי טריגרים : מה מעורר בך את הדחף לאכול? 

כאשר אנו יודעים מהם הטריגרים שלנו, אנו יכולים להתחיל לפתח אסטרטגיות להתמודד איתם.

• זיהוי סימנים של מצוקה. 

מהם הסימנים הפיזיולוגיים והרגשיים שעולם חווה כאשר את/ה מתמודד/ת עם מצוקה? 

ברגע שמבינים את הסימנים של מצוקה, אפשר להתחיל להרגיע את עצמך לפני שמגיעה הנקודה שבה מרגישים שחייבים לאכול.

• מציאת דרכים אחרות להתמודד עם מצוקה. 

ישנן דרכים רבות אחרות להתמודד עם מצוקה מלבד אכילה, כמו פעילות גופנית, כתיבה מדיטציה או שיחה עם חבר. חשוב לבדוק ומצוא מהי הדרך שעוזרת לך.

• סבלנות : 

זה לוקח זמן ללמוד להתמודד עם אכילה רגשית, וחשוב לא להתייאש אם לא רואים תוצאות מיד. שממשיכים לעבוד על זה, מגיעות התוצאות.

אנו רוצים ללמוד לקבל את התנועות הפנימיות באהבה, לזכור שאנו רוצים לנהל את האכילה רגשית.

חשוב לזכור

ההתקדמות בחיים אינה לינארית. היא לא קווית או חד-כיוונית. יש הרבה עליות וירידות, מהמורות ופיתולים. לפעמים אנחנו מרגישים טוב, ולפעמים אנחנו מרגישים רע. זה בסדר גם כשמדובר באכילה רגשית ובולמוסים. לכן זה משהו שאנחנו יכולים ללמוד לנהל.

ישנם דברים שניתן לעשות כדי להפחית את כמות התקפי האכילה והאכילה הרגשית שלנו. אנחנו יכולים ללמוד לזהות את הטריגרים שלנו, לפתח מנגנוני התמודדות בריאים, ולטפח דימוי גוף חיובי.

עם זאת, חשוב לזכור שאכילה רגשית ובולמוסים הם חלק מהחיים, ואנו יכולים ללמוד לנהל אותם בצורה בריאה.

תהליך ולא יעד

להשתחרר מאכילה רגשית הוא תהליך, לא יעד. זה לא משהו שאנחנו יכולים לפתור, אבל זה משהו שאנחנו יכולים לנהל. 

האכילה הרגשית היא לא הבעיה, אלא התגובה שלנו לבעיה. 

ניתן למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלנו, כך שלא נצטרך להשתמש באוכל כמנגנון התמודדות.

שלושת המפתחות החשובים ביותר להתמודדות עם אכילה רגשית הם:

1. חמלה. 

חמלה כלפי עצמנו היא חשובה מאוד בתהליך ההחלמה. אנחנו צריכים ללמוד לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, כולל הפגמים שלנו. נוכל להיות סלחניים כלפי עצמנו כשאנחנו טועים.

2. סקרנות. 

להיות סקרנים לגבי עצמנו ורגשותינו. ללמוד להכיר את עצמנו טוב יותר, כולל הטריגרים שלנו ואיך אנחנו מגיבות ומגיבים אליהם.

3. חיבור. 

לחבר את עצמנו לרגשות שלנו, לעצמנו ולאחרים. למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלנו, ואם הדחפים הפנימיים שלנו למלא איזה חוסר כמו פעילות גופנית, מדיטציה או תחביבים.

לסיכום

הדרך להתמודד עם אכילה רגשית היא לא קלה, אבל היא אפשרית. עם חמלה, סקרנות וחיבור, ניתן  להשתחרר מהאכילה הרגשית, לחקור מה משפיע אלינו ומה אנחנו באמת מרגישים ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר.

אם אתם סובלים מאכילה רגשית אשמח לסייע לכם לטפל ולרפא את עצמכם

אתם מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה,

גם אם זה רק מישהו אחד, שיתוף המידע כבר סייע לאנשים לרפא את עצמם. 

המנדלה הזאת מכילה מסר שמטרתו להזכיר למי שנתקל בו שהמסע האישי שלנו היוצר ומוביל את מציאות חיינו, מובל על ידי הוא החכמה האלוהית שהינה מעבר למה שנוכל לתפוס היות והיא שייכת לנשגב. 

החיים הם מסע מדוייק

יש חשיבות להתייחסות למסע החיים האישי שלנו  כמשהו שמודרך באהבה אלינו גם במקומות המודעים וגם במקומות שנראה שהדברים פשוט קורים לנו, גם שאנו לא ומרוצים ממה שקורה וגם שאין לנו שליטה, טוב לזכור שהמסע של חיינו אוהב.

החיים שלנו מנוהלים על ידי כוח גדול ומטיב, ואם נרגיש את זה נוריד מהפחדים והדאגו שמשמשים כמעצורים בדרך, ומערימים עלינו קשיים במקומות ודברים שמשמעותיים עבורנו.

גם בזמנים שזה לא נראה ככה טוב שתהיה תזכורת שמסע חיינו עובד לטובתנו, ושחוכמה אדירה מנהלת את הדרך של חיינו.

המנדלה כתזכורת

יצירה זאת נכתבה כתזכורת, מכיוון שזה משמעותי שברגעים שבהם אנו חווים קושי, אי וודעוץ או אפילו שדברים לא בדיוק פועלים כמו שתכננו, ואולי אפילו ממש רחוק מזה, טוב שנזכור משהו גדול מאיתנו מוביל את הדרך.

שנרגע וננשום ברווחה בידיעה שכל מה שאנחנו עוברים במסע החיים שלנו הוא חכם ומודרך ושיש משהו גדול מופלא וקסום מכוון אותו. שיש משמעות ותוכן בכל צעד בחיים שלנו.

לכן חשוב שנזכיר לעצמנו שהנשגב נמצא בכל ושזה עובד לטובתנו.

טוב שנרגיש שמה שמכוון את חיינו גדול מאיתנו אוהב אותנו ומתקיים כחלק מהמסע האינסופי שלנו בקיום הגדול והחכם מאיתנו. לכן ניתן להתמסר ולבטוח ובכך לאפשר חוסר התנגדות ואפשור לטוב להגיע במהירות לחיינו.

להזמנת המנדלה : ״יש חוכמה אלוהית במסע שלי״

יש אפשרות להזמין את המנדלה בהתאמה אישית לתקציב ולבית שלכם

שילחו הודעה עם צילום המסך של המנדלה שבחרתם ואתאים לכם את המנדלה לצרכים שלכם

0546397656 : ענבל פוזנר 

משמעות המנדלה – להתבונן בעיניים אוהבות

יצרתי את המנדלה כתזכורת חשובה להתבוננן בעיניים אוהבות. למעשה כקריאה לראות את הטוב במה שאנו מתבוננים בו. זה יכול להיות בעולם הפנימי להתבונן בעצמנו, בכוונות שלנו, בלב שלנו ובמי שאנו במבט חומל רך ואוהב, במחשבות שלנו ממקום שאין בו הזדהות אלא התבוננות חומלת ומאפשרת. וגם להשתמש בעיניים אוהבות לעולם שמחוצה לנו, להתבונן בעיניים ״טובות” ואוהבת. זה יכול להיות במבט מעריך שבאדם שמולנו, בחוויה שלו, בסיטואציות שאנו חווים בבורא וכו. 

כאשר המטרה היא להתבונן ממקום מאפשר ומרחיב. המתנה היא למעשה בתפיסה אוהבת שרואה את הצד הטוב של הסיטואציה. דבר זה ישפיע גם עלינו וגם על המציאות שסובבת אותנו מכיוון שיכול לכוון את התפיסה שלנו למקומות שיהיה לנו נעים להסתכל דרככם.

להתבונן בעיניים אוהבות יוצר ובורא מציאות מטיבה מכיוון שיש בנו כוח מחולל שמושפע באופן ישיר ואדיר מהדרך שבה אנו מסתכלים.

כאשר אנו מתעוררים לאמונות שלנו אנו יכולים להשפיע על החוויות שנחווה. המודע והלא מודע שלנו מחוברים, וניתן ליצור השפעה חיובית גם על החלקים העמוקים ביותר דרך החלק המודע ודרך חיזוק אמונות מעצימות. ברגע שאנו מודעים לכוחה האדיר של האמונה נוכל ליצור שינוי חיובי עצום בכך שנעלה תפיסות מרחיבות, נזכר בחוזקות ובאיכויות שבנו, בקיום/באלוהים/קוסמוס ובכך נשפר את החוויה בתוכנו, דבר זה ייצר את המציאות הרצויה לנו. כדאי לחזק את האמונה בטוב ובכך להנות מהפירות המתוקים שזה מביא לחיינו

הדרך שבה אנו מתבוננים על החיים, זויות ההסתכלות שלנו משפיעות עלינו ללא הרף ובלי הפסקה במודע ובלא מודע. אם אנו באנרגיה של חוסר או באנרגייה של יש, מה שנחווה יקבל שיקוף ישיר ביומיום שנחווה ובתמונה הרחבה. 

הדרך שבה שנראה את הדברים תשפיע עלינו ועל מה שנתבונן עליו. ד״ר ווין דייר אמר: ״שנשנה את הדרך שבה אנו רואים את הדברים, מה שנראה ישתנה״. לעיתים מתוך חלקים האוטומטיים שבנו, מתוך חוסר מודעות או מתוך ערך עצמי נמוך או מתוך פיזור הדעת, אנו רואים את הדברים בצורה שלא תואמת את חווית החיים שנרצה ליצור. המנדלה הזאת נוצרה כתזכורת חשובה לכך שהעולם שלנו מושפע מהתודעה שלנו, ושנרצה להשפיע לטובה על העולם נראה אותו בעיניים אוהבות.

הזמנת המנדלה להתבונן בעניים אוהבות 

יש אפשרות להזמין את המנדלה בהתאמה אישית לתקציב ולבית שלכם

היא יכולה להיות בשחור לבן ללא רקע ולהגיע ממוסגרת או על קנבס.

שילחו הודעה עם צילום המסך של המנדלה שבחרתם ואתאים את המנדלה לצרכים שלכם

0546397656 : ענבל פוזנר 

אמונה

יצרתי את המנדלה הזאת כתזכורת לכוח היוצר והמשפיע של האמונה כיסוד בחיינו. זה לא משנה במה נאמין, אנחנו צודקים. כי מה שנאמין ייצר את האנרגיה הבוראת. 

התחושות המחשבות והרגשות שלנו מושפעות מהאמונות שלנו. 

לאמונות יש כוח יוצא ובורא בצורה שמתגלה בחיינו לכן חשוב שנזכור להאמין במה שאנו רוצים לקיים ולהגשים בחיינו. 

אמונה נוצרת ממחשבה שחשבנו שוב ושוב ושוב ולכן חשוב שנפתח את המודעות שלנו מתוך כוונה לבנות אמונות שתומכות בנו במסע החיים. 

האמונה יכולה להרוס אותנו באותה מידה שהיא יכולה לבנות אותנו, ליצור יש מאין, ולברוא מציאות שלא נראה שיכולה להתקיים, מכיוון שכוח האמונה הוא אדיר. 

לכן לזכור את האמונה כאלמנט בחיינו יכול לסייע לנו להביא מודעות למקומות שבהם אנו נחלשים או לא ערים לכוח הקוסמי שבנו. היכולת לבחור במה להאמין טמונה בכוונה וברמת היכולת שלנו לבחור בחירה מודעת במה שנרצה לקיים, לחוות או לחוש בחיינו. 

אמונות מצויות במודע ובלא מודע. ניתן להסביר את מבניות האמונה בתודעה כעץ, שלו יש ענפים וגזע ושורשים. כאשר האמונות למעשה בנויות ומסתמכות אחת על השנייה, דבר מוביל לדבר והכל מתחבר בתודעה. 

כאשר אנו מתעוררים לאמונות שלנו אנו יכולים להשפיע על החוויות שנחווה. המודע והלא מודע שלנו מחוברים, וניתן ליצור השפעה חיובית גם על החלקים העמוקים ביותר דרך החלק המודע ודרך חיזוק אמונות מעצימות. ברגע שאנו מודעים לכוחה האדיר של האמונה נוכל ליצור שינוי חיובי עצום בכך שנעלה תפיסות מרחיבות, נזכר בחוזקות ובאיכויות שבנו, בקיום/באלוהים/קוסמוס ובכך נשפר את החוויה בתוכנו, דבר זה ייצר את המציאות הרצויה לנו. כדאי לחזק את האמונה בטוב ובכך להנות מהפירות המתוקים שזה מביא לחיינו

המילים שאנו אומרים משפיעות עלינו בעיקר כי אנו תמיד שומעים את עצמנו. יש לנו חלק בתודעה שמקליט כל הזמן ללא הרף ובלי הפסקה במודע ובלא מודע. עבור החלק הזה אנו המלכים של הממלכה, התודעה מקשיבה לנו, האם אנו באנרגיה של חוסר או באנרגייה של יש, מה שנחווה יקבל שיקוף ישיר ביומיום שנחווה ובתמונה הרחבה. 

מה שישפיע על זה הן המילים שלנו. לעיתים מתוך חלקים האוטומטיים שבנו, מתוך חוסר מודעות או מתוך ערך עצמי נמוך או מתוך פיזור הדעת, אנו משתמשים במילים שאינן תואמות את חווית החיים שנרצה ליצור. המנדלה הזאת נוצרה כתזכורת חשובה לכך שהעולם שלנו מושפע מהמילים שלנו, ושטוב שנשתמש בהן בחוכמה ובמודעות.

להזמנת המנדלה : אמונה

יש אפשרות להזמין את המנדלה בהתאמה אישית לתקציב ולבית שלכם

היא יכולה להיות בשחור לבן ללא רקע ולהגיע ממוסגרת או על קנבס.

שילחו הודעה עם צילום המסך של המנדלה שבחרתם ואתאים לכם את המנדלה לצרכים שלכם

0546397656 : ענבל פוזנר