קטגוריות
טיפול בקושי טיפולים כוח הריפוי הפנימי עבודה עצמית

טיפול עצמי בשעת מלחמה

טיפול עצמי למניעת היווצרות פוסט טראומה 

המצב הזה שאנו חווים עכשיו נחשב לפרי טראומה. עוד לא אחרי הטראומה – ובנקודה הזאת יש לנו אפשרות אדירה להשפיע על ההשלכות שיהיו לאירוע עלינו אחרי. יש חשיבות לטיפול עצמי בשעת מלחמה.

לפי פרופסור אריה שלו שחקר את הנושא יש כמה דברים פראקטים שאנחנו יכולים לעשות כדי למנוע מעצמנו פוסט טראומה:

דבר ראשון- לצמצם מצוקה בלתי נשלטת. הימשכות של המצוקה ימים ארוכים אחרי האירוע יכולה לקבע את התהליך הטראומתי. רובנו מכירים אנשים שנפגעו מהמעגל הראשון שלנו או ממעגלים רחוקים יותר, וכולנו חווים מלחמה. וגם שמנסים להישמר מפני זה יש טראומטיזציה שנוכחת. וכרגע החשיפה למדיה לסיפורי הזוועות יכולה ליצור מה שנקרא בשפה מקצועית ״טראומה מישנית״. לכן דבר ראשית חשוב להגביל את החשיפה לתכנים קשים ובאמת לא לחשוף צעירים בכלל. פרופסור שלו טוען שזה שווה ערך ל 30 מיליגרם ציפרלקס, רק דרך ההימנעות.

לדעת שהתסמינים שאנו חווים כרגע הם נורמלים וחשובים. הפרעות בריכוז, הפרעות בשינה, בקשב וכל תגובות שמופיעות בשלב הזה הן הדרך של הנפש לעזור לעצמה.

דבר נוסף הוא גראונדינג. כל מה שמייצר קרקוע ונוכחות. זה קורה בקלות כאשר אנחנו מסתכלים החוצה ולא פנימה. לצאת החוצה מהעצמי ומהמחשבות, ולשים לב לאנשים שמולי זה כלי טיפולי חשוב שאנחנו יכולים לתת לעצמנו וגם לאחר.

דרך נוספת היא לעזור לאחרים, לתת ולעודד. לתת למישהו אחר עוצר את הדומיננטיות של המצוקה הבלתי נשלטת, מכיוון שמייצר תחושת שליטה ובחירה.

לפנות למשאבים הטבעיים שלנו, ים, טבע, מוזיקה, תחביבים וכו׳, זה ה-זמן לדברים שמחזקים אותנו בדרך כלל. למרות שלרוב החשק אליהם יורד בתקופה הזו, הם מייצרים כמו מקום מוגן חזרה לנוכחות והפסקה יזומה ממחשבות שמייצרות מצוקה.

למצוא משמעות. הרי לא ניתן לחיות בעולם נטול משמעות. להתחזק מהסיפורי גבורה, להעביר את המחשבה אליהם כשעולה מצוקה. לראות איך העם מתאחד, איך האסון והמלחמה שהם דברים בעלי שליליות מובהקת יצרו דבר חיובי בין האנשים, חיבור של עם.

והכלי החשוב והמשפיע ביותר הוא הקשר עם אחרים, היכולת להנות ״ממגע אנושי מרגיע״ – ״ Soothing human contact״. לתת ולקבל מגע, להחזיק יד, לגעת ולחבק אדם שאוהבים.

בזמן כתיבת שורות אלה אנחנו כבר שבוע שלישי לתוך המלחמה. הפוסט הזה הוא הזמנה אוהבת לכל מי שצריך וצריכה, לבדוק מה מהדברים זמין או אפשרי ליישום כרגע.
שנצא מזה מחוזקים
❤️

קטגוריות
טיפול בקושי טיפולים כוח הריפוי הפנימי ריפוי עצמי

טיפול באטופיק דרמטיטיס

טיפול עצמי באטופיק דרמטטיס 

במאמר הבא אסביר על אטופיק דרמטיטיס, אתן הסברים מנקודת המבט המדעית של הרפואה הקונבנציונלית ודרכי הטיפול שהיא מציעה. בחלק האחרון של המאמר אתן הסברים על טיפול וריפוי עצמי מאטופיק דרמטיטיס, דרך כלים של רפואות הממפות מחלות לפי קונפליקטים רגשיים (ממחקרו של ד״ר גירד האמר שיסד את הרפואה גרמנית חדשה, ממחקרו של ד׳ר ז׳ילבר רנו שיסד את הריקול הילינג, וממחקרו של ד׳ר קלוד סבה שיסד את הביולוגיה טוטאלית), מתוך הבנה שכל מחלה והפרעה הינה דרך של הגוף להתגבר על קושי ברגש ובנפש.

אם אתם או ילדכם לוקים במחלה תוכלו לעבור ישרות לחלק האחרון של המאמר ולקבל כלים פרקטים להבנה של מה הגוף פותר דרך האטופיק דרמטיטיס וכיצד לעזור לעצמכם או לילדכם לשחרר את התופעה ולזכות בצמיחה שמגיעה אחריה. במידה ותרצו הדרכה אישית תוכלו לפנות אלי אשמח לעזור לכם. 

מה זה אטופיק דרמטטיס

אטופיק דרמטיטיס היא מחלת עור דלקתית המתבטאת ביובש ובגירוי וגירוד בעור. זוהי היא מחלת עור הקשורה ברגישות יתר של העור לגירויים, היכולה להשפיע על אזורים שונים בגוף, אך היא מצויה בעיקר בפנים, קרקפת, ובקפלי העור כמו במרפקים, ברכיים, פרקי ידיים ובצוואר. היא מגרדת מאוד ומלווה בפריחה, כאשר נגעים ממושכים של אטופיק דרמטיטיס יכולים לכלול גם עיבוי של העור ומרקם קשקשי

המחלה מתבטאת בהתפרצויות חוזרות ונשנות, ביניהן תקופות של הקלה יחסית מהתסמינים.

מה משמעות השם אטופיק דרמטטיס

משמעות השם אטופיק דרמטיטיס מגיע מיוונית : אטופי = לא טיפוסי וחריג. דרמיס = עור. יטיס = דלקת. למחלה זו שמות נוספים בינהם : דלקת עור אטופית, אקזמה, נוירודרמיטיס, אטופיק דיאתזה, אקזמה של הינקות (infantile eczema), בסנייר פרוריגו (Besnier’s prurigo) אסתמה של העור ועוד.

שכיחותה של אטופיק דרמטטיס

אטופיק דרמטטיס היא אחת המחלות האטופיות הנפוצות ביותר, ובשנים האחרונות שכיחותה בעלייה. 

היא נפוצה מאוד בקרב ילדים ופעוטות אך היא יכולה להתפתח בכל גיל . שכיחותה היא -3%-1% מהמבוגרים בישראל. והיא משפיעה על גברים ונשים באותה מידה. 

לפי הרפואה קונבנציונלית ישנו קשר בין אטופיק דרמטיטיס לבין מחלות אלרגיות אחרות כמו אסטמה ונזלת אלרגית. 

למרות שהמחלה אינה מסוכנת, היא יכולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים של הלוקים בה.

ברפואה הקונבנציונלית היא נחשבת מחלה כרונית. אך לרוב כאשר היא מתפרצת אצל ילדים וילדים קטנים היא חולפת מעצמה. רבים מהילדים מפסיקים להרגיש את התסמינים בגיל הבוגר. אם זאת היא מסוגלת להימשך שנים רבות ואף להופיע מחדש בבגרות.

תסמינים מרכזיים לאטופיק דרמטטיס

התסמינים הנפוצים של המחלה:

1. **אדמומיות ודלקת:** אחת התגובות הראשונות של העור היא אדמומיות. העור הופך לאדום, מתפוצץ ונראה כאילו הוא דלוק.

2. **גירוי ופצעים:** העור המוגון יכול להיות מאוד גירוי, מה שגורם לצורך בגירוד. הגירוד המתמיד יכול לגרום להופעת פצעים וכו׳.

3. **יובש וקילופים:** העור הופך ליובש, קשה ומתקלף. היובש הזה יכול להיות מקור לתחושת גירוי נוספת.

4. **התפרצויות וכוויות:** במקרים מסוימים, העור יכול להראות כאילו הוא כווי או מתפרץ.

5. **הפקפוקים ונוזלים:** לעיתים, יכולים להיווצר הפקפוקים ממלאים בנוזל שכשהם נפוצצים, משחררים נוזל שקוף או צהוב.

6. **העמעום והקשרת העור:** עם הזמן, העור באזורים המוגונים יכול להיות יותר עמום מאשר העור הסביבתי ולהקשרת.

7. **התפרצות זיהומים:** הגירוד המתמיד והפצעים שנוצרים יכולים להיות פורצת דרך לזיהומים בקטריאליים, ויראליים או פטרייתיים.

התסמינים יכולים להיות קלים או קשים, והם משתנים במהלך החיים. הם יכולים להיות מתונים ברוב הזמן ולהתגבר בתקופות מסוימות, כמו בעת מתיחות או חשיפה לאלרגנים מסוימים. 

גורמי הסיכון המשפיעים על התפתחות המחלה לפי רפואה קונבנציונלית:

1. **היבט גנטי**: ברוב המקרים של אנשים הסובלים מדלקת עור אטופית, ניתן לזהות פגם גנטי בשכבת העור החיצונית. לדוגמה, פילגרין הוא חלבון מרכזי המסייע בהקניית הקשיונות לשכבה העליונה של העור ובשמירה על רמת הלחות שבה. כאשר ישנו פגם בגן האחראי ליצירת הפילגרין, העור יהפוך לפגיע יותר, יאבד את לחותו ויהפוך לפרוז. התוצאה היא עור יבש, פגיעות במחסור העור והפרעה באיזון החומציות שלו.

2. **מערכת החיסון**: הגורם המרכזי להתפתחות דלקת עור אטופית הוא תגובה מוגזמת של מערכת החיסון לאלרגנים ולחיידקים המגיעים לעור. התגובה הזו מובילה להתרחשות תהליך דלקתי בעור, המתבטא בגרד, אדמומיות, פצעים ויובש.

3. **הסביבה**: הסביבה בה גדלים וחיים בה משפיעה על התפתחות המחלה. “תורת ההיגיינה” מצביעה על הקשר בין סביבה סטרילית לבין התפרצות המחלה. לפי הרפואה הקונבנציונלית כאשר מערכת החיסון אינה מתמודדת עם מגוון מיקרואורגניזמים בתחילת החיים, היא עלולה להגיב בצורה מוגזמת בהמשך החיים.

4. **המיקרוביום של העור**: המיקרוביום הוא האוסף של החיידקים החיים על העור שלנו. בעשור האחרון התבררה השפעתו הרבה של המיקרוביום על בריאות העור. השכיחות של חיידק הסטפילוקוקוס הזהוב, המזיק במיוחד, היא גבוהה במיוחד אצל אנשים הסובלים מדלקת עור אטופית, וזה מוביל להתרחשות תהליכים דלקתיים בעור.

התפשטות המחלה משתנה בהתאם לגיל האדם:

  • • בתינוקות (החל מגיל שני חודשים) התפרצות המחלה לרוב מתרכזת בעיקר באזור הקרקפת, בחלק הקדמי של הפנים ובאזורים הישרים של הגפיים, כמו הברכיים והמרפקים.
  • • אצל ילדים בגילאי 2 ומעלה, ההתפרצות מגיעה בעיקר לקיפולים בגוף, כולל הצוואר והגומות של המרפקים והברכיים.
  • • אצל מבוגרים, התפשטות המחלה יכולה להיות משתנה: לעיתים היא מתרכזת בקיפולים כמו אצל הילדים, אך לעיתים תהיה התפרצות מקומית סביב העיניים, בכפות הידיים או התפשטות באזורים הישרים של הגפיים, כמו הברכיים והמרפקים.

אטופיק דרמטטיס והדבקה

אין שום סיכוי הדבקה באטופיק דרמטטיס היות וזוהי אינה מחלה מידבקת. 

גורמים שלפי הרפואה הקונבנציונלית עשויים להגביר את הסיכון להחמרה במחלה:

  • חשיפה לאלרגנים שבאוויר או במגע ישיר – כמו אבק, חיות מחמד, מזונות מסוימים כמו ביצים, בוטנים או חלב, במיוחד אצל אנשים הרגישים לאלרגנים אלו.
  • חומרים המגרים את העור, דוגמת סבונים ודטרגנטים.
  • חשיפה לווירוסים, פטריות או עובש.
  •  הזעה במהלך פעילות גופנית.
  • מתח וסטרס.

עם זאת, כדאי להדגיש שאף על פי שהגורמים הללו יכולים להשפיע, הם לא תמיד גורמים להחמרה חמורה במחלה.

בנוסף, נמצא כי ישנה רמה גבוהה של חיידק הסטפילוקוק הזהוב על עורם של אנשים הסובלים מדלקת עור אטופית, אף על פי שהעור שלהם נראה תקין. כאשר החיידק הזה מתרבה בצורה מוגברת, הוא יכול לגרום להחמרות במחלה.

סיכונים באטופיק דרמטטיס

זוהי מחלה שאינה מסכנת את חיי החולים בה, אבל במקביל היות ומדובר בתופעה שלרוב הינה ממושכת, היא בעלת סיכון ממשי לפגוע באיכות החיים של הלוקים בה. 

בנוסף בהתפרצויות חריגות בהם הגרד קשה והפריחה מופיעה בכל הגוף, ישנה סכנה של אובדן נוזלים חיוניים והפרעה ביכולת של הגוף בוויסות של חום.

איך אטופיק דרמטיטיס משפיעה על היומיום?

הגרד המתמיד הנלווה לאטופיק דרמטיטיס יכול להוביל לבעיות בשינה, להפחתת איכות השינה ולקושי בהתמקדות במהלך היום, בין אם בלימודים או בעבודה. המחלה עשויה להגביל את היכולת לבצע פעילות גופנית ולהשפיע על הרווחה הכללית. מחקרים אחרונים הצביעו על קשר בין המחלה לבעיות כמו הפרעות קשב, דיכאון, חרדה והיפראקטיביות, במיוחד בקרב ילדים.

לא רק המטופל עצמו מושפע מהמחלה, אלא גם הסביבה הקרובה אליו, ובמיוחד המשפחה, המרגישה את ההשפעה הרחבה של המחלה על החיים היומיומיים.

טיפולים קונבנציונלים באטופיק דרמטטיס:

הטיפול בדלקת העור האטופית מתבצע באמצעות שילוב של התנהגות יומיומית, טיפולים רגילים והתערבות במצבים של החמרה.

• הימנעות גורמים היוצרים גירוי עורי: הרפואה ממליצה להימנע מגורמים המגרים את העור, כמו בגדים צמודים, צמר, חומרי ניקוי חזקים, בשמים וחשיפה לדשא.

• שמירה על לחות העור: לחות העור היא הגנה קרדינלית. אחרי רחצה במים פושרים ובאמצעות סבון מתאים, לשמן את העור בלחות או שמנים ייעודיים.

• טיפול בגרד: הגרד הוא אחת הבעיות המרכזיות בדלקת העור האטופית. ישנם תרופות שמטרתן להקל על הגרד, אך הן לא תמיד יעילות ולא מתאימות לכל החולים. בהמשך המאמר נדבר על כלים לריפווי עצמי שלהם יש סבירות גבוה יותר להשפיע לטובה.

*במקרים של דלקת עור אטופית חמורה הרפואה הקונבנציונלית מציעה טיפולים מתקדמים יותר, כמו פוטותרפיה או תרופות ביולוגיות ועוד.

הסיבות להתפרצות אטופיק דרמטטיס לפי רפואות הרואות במחלה ריפוי של קונפליקט רגשי:

המילה “אקזמה” ביוונית מתארת את התחושה של “רתיחה” או “בעבוע”, והיא מתייחסת לתגובה הפיזית שהעור מגיב בה. כאשר מתבוננים בהתקפים של המחלה לאורך השנים, ניתן לראות מחזוריות ולזהות את הטריגרים הגורמים לה.

אטופיק דרמטיטיס מתפתחת בשכבת האפידרמיס של העור – בשכבה החיצונית / העליונה של העור היא מופיעה כריפוי של הגוף וכתגובה לקונפליקטים של פרידה. 

זהו קונפליקט של פרידה בהקשר לזמן ומקום, ומוסבר כקונפליקט של : ” אני לא רוצה להיות כאן, בזמן הזה ובחלל הזה” 

הקונפליקט המרכזי הוא קונפליקט של פרידה פיזי או רגשי שלעיתים קשור לחוויות מהעבר, כמו פרידה מהורה או מקשר חשוב.

הקונפליקט יכול להיות פרידות מקשרים חשובים בחיים, אך גם פרידות נוספות כמו מעבר דירה מעיר לעיר במידה והם נחוו כמשמעותיים, ועוד 

במקרים מסוימים, הקונפליקט יכול להיות קשור לחוויות בהריון, כמו חשש מפגם גנטי או פחד מהפסד. במקרים אחרים, הקונפליקט יכול להיות קשור לרצון להימנע ממגע פיזי או להיפרד ממקום מסוים.

מתי מופיעה האטופיק דרמטטיס מבחינת הקונפליקט הרגשי

כל פריחות העור שמתפתחות באפידרמיס, כולל אטופיק דרמטיטיס, הן סימפטום שמופיע בשלב הריפוי מקונפליקטים של פרידה.

המחלה מתגלה בשלב הריפוי, המשמעות של זה היא שהיא למעשה מתפרצת רק לאחר שהקונפליקט נפתר.

במידה והיא מתמשכת, זה מעיד על טריגרים חוזרים שמחזירים את הגוף לשלב הקונפליקט.

טיפול עצמי באטופיק דרמטטיס

אטופיק דרמטיטיס זה סימפטום של שלב הריפוי מקונפליקט של פרידה. לכן צריך לחפש את הקונפליקט כמה שבועות או חודשים לפני התפרצות הפריחה והגרד.

טיפול באטופיק דרמטטיס אצל תינוקות וילדים

בהופעת האטופיק דרמטטיס אצל תינוקות וילדים קטנים יתכן ומדובר בקונפליקט של אחד ההורים, כאשר ההורה חווה קונפליקטים פתאומיים של פרידה או אובדן לא צפויים , כמו הפסקה של מגע פיזי רצוי, פרידה כואבת, פחד מפרידה או פחד לאבד מגע רצוי, או הצד השני- רצון עז להשתחרר ממגע פיזי לא רצוי. 

לפי הרפואה החדשה כדאי לבדוק אם האמא חוותה פרידה בזמן ההריון. 

לכן בבואנו לטפל בילדינו נוכל לבדוק מה היה בהריון. אולי משהו נפטר או היה חשש לחיו של מישהו? יתכן שהחוויה היתה פחד מפרידה או רצון להיפרד. 

בנוסף יתכן שזוהי לא רק פרידה אלא קונפליקט המשלב פרידה עם חוויה של ״אני לא רוצה להיות בזמן הזה ובחלל הזה״ . כך שהפרידה היא בהקשר של חלל או זמן, כמו פרידה התלויה במרחק פיזי, לדוגמא: לא בהכרח מריבה או הפרדות בין ההורים, אולי עזיבה לצורך מילואים או טיול וכדומה.

דוגמאות לטיפול דרך מציאת הקונפליקט של האטופיק דרמטטיס

אדם שהתעסק בחקר סרטן מנקודת מבט מאוד פסימית בכל הנוגע להמשך החיים במחלה, חווה התפרצות של האטופיק דרמטטיס על הרגליים לאחר שאימו הודיעה לו שמצאו אצלה סרטן מפושט (הרגליים ברפואה החדשה ובריקול מצביעים על קשר עם אמא- והידיים על אבא). ברגע שהבין את ההקשר הפסיק הגרד. (ובלי קשר בהמשך גם אמו נרפאה מהסרטן). 

דוגמאת מקרה נוסף : ילד שאמו עברה ניתוח בינקותו, ולא פגשה אותו לאחר מכן פיתח אטופיק דרמטיטיס. אדם שפיתח אטופיק דרמטיטיס לאחר שאביו נפטר.

קיימות אפשרויות לקונפליקטים הקשורים בחוויה שמקורה בעוברות: חשש לפרידה בין ההורים בזמן ההריון, או מריבה משמעותיות או מרחיקה בין ההורים. 

יתכן שהאטופיק דרמטיטיס תופיע בעקבות זאת שאחד ההורים חווה פרידה כלשהי או שההריון לווה בחששות שיקרה משהו לעובר ויצטרכו להיפרד ממנו.

ניתן שהחוויה נוצרת בהריון עקב ההריון, כמו לדוגמא עקב חשש לפגם גנטי. היות ובדרך כלל שיש פגם גנטי מקבלים המלצה של להפיל (כמובן תלוי בסוג הפגם) ויתכן שהאם חוותה חשש כזה. 

לעיתים הקונפליקט מחובר לחוויה של נפרדות, תחושה של חוסר חיבור, יכול להיות לדוגמא אצל האם במהלך ההריון ואף לפניו.

פענוח אטופיק דרמטיטיס בילדים

כאשר אטופיק דרמטטיס מופיע בילדות ניתן לבדוק לפי גיל הילד, לדוגמא ילד שהתפרץ אצלו בגיל חמש, ניתן לבדוק מה נחווה בחודש החמישי בהריון, איזה פרידה היתה שם.

כאמור הגורם הוא קונפליקט של פרידה והסימפטומים הם של שלב הריפוי, לאחר שהקונפליקט נפתר.

פיענוח הקונפליקט של האטופיק דרמטיטיס ככלי לריפוי עצמי

ההופעה של המחלה במיקום שבו היא מתפרצת יכולה לגלות לנו גם את הקונפליקט שהיא פותרת.

לדוגמא כאשר מופיע על גב כפות הידיים זה מצביע בד”כ על כך שהקונפליקט היה בהקשר למישהו (או משהו) שהחולה רצה להרחיק ממנה, להיפטר ממנו, להעיף אותו הצידה וכדומה. במצב שכזה כדאי לחפש מה נחווה קצת (כמה ימים או כמה שבועות) לפני שהופיעו הסימפטומים. מבחינת תהליך הריפוי העצמי זה יעזור לגלות מי או מה גרם לקונפליקט, ויסייע למצוא מהו הטריגר שלא להשלים את תהליך הריפוי הטבעי.

דוגמא להופעה של האטופיק דרמטטיס על העפעפיים : היובש בעפעפיים הוא בד”כ כמו יובש באפידרמיס, כלומר קונפליקט של פרידה ויזואלית. זה יכול להיות אובדן קשר עין עם אדם שהחולה רצה לראות או פחד מאובדן של קשר עין, או רצון לא לראות מישהו. כאשר הגרד הוא בד”כ סימפטום של שלב הריפוי. 

נקודות חשובות לטיפול העצמי באטופיק דרמטיטיס

חשוב לזכור שהסימפטומים מופיעים רק בשלב הריפוי, כלומר לאחר שהקונפליקט של פרידה נפתר.

הדרך לטיפול וריפוי עצמי היא דרך ההיזכרות, ההבנה של מה היה, מהי הפרידה שנחוותה בהקשר של הזמן והמקום. הדרך לעשות זאת היא  לחפש את הקונפליקט כמה שבועות או חודשים לפני התפרצות הפריחה והגרד, לעיתים זה יכול להיות טריגר שנחווה לפרידה או נפרדות שקרו כמה שנים אחורה.

בבואנו לטפל דרך התודעה – בהיזכרות והבנת הקונפליקט – חשוב שנביא חמלה וחוסר אשמה להתבוננות שלנו. גם אם מדובר בטיפול בילדנו על קונפליקט שאנחנו חווינו. המערכת הביולוגית ייצרה בעורנו את האטופיק דרמטיטיס מתוך חוכמת הגוף והצורך לשחרר אנרגיה רגשית, לכן חשוב שנתמוך בעצמנו בתהליך ההבנה והפענוח. עין טובה ומבט חומל הם כלים חשובים לתהליך שכזה. 

קטגוריות
חיבור לקסם הפנימי טיפול בקושי טיפולים ריפוי עצמי

טיפול בויטיליגו

טיפול בויטיליגו

במאמר הבא אסביר על מחלת הויטיליגו, אחלוק ידע מדעי, מחקרי ומקצועי.

אסביר על הדרכים שבהן הרפואה הקונבנציונלית רואה את הויטיליגו והסיבות הגורמות להתפרצות המחלה, ואתן כלים וידע מעולמות רפואה הוליסטית לטיפול וריפוי עצמי מויטיליגו.

מה זה ויטיליגו

ויטיליגו היא תופעה גופנית שבה העור מאבד את הפיגמנט הטבעי שלו ומצויר בכתמים בהירים. 

הסיבה להופעת הכתמים הבהירים היא התקפה של הגוף על המלנוציטים

המלנוציטים – הם התאים בגופנו שאחראיים על יצירת המלנין, שהוא הפיגמנט המעניק לעורו את צבעו.

הכתמים הלבנים על העור נוצרים בדרך כלל כתוצאה ממחלה אוטואימונית, כאשר הגוף תוקף את אותם מלנוציטים, ובעקבות התקיפה, התאים לא מסוגלים לייצר את המלנין(שאחראי על צבע העור וצבע השיער) והתוצאה היא הופעת הכתמים הבהירים.

הויטיליגו גורמת לכך שהאזורים הבהירים או חסרי הצבע הולכים וגדלים. וההשפעה של זה יכולה לנדוד לכל חלקי הגוף והשיער כולל החלקים הפנימיים בחלל הפה. להשפיע על העור בכל חלק בגוף, התפשטות הויטיליגו עלולה להשפיע גם על השיער ועל החלק הפנימי של הפה. 

ההשפעה הסוציולוגית והרגשית של הויטיליגו 

ויטיליגו היא תופעה לא מדבקת שאיננה מסוכנת.

התופעה נפוצה יותר אצל בעלי עור כהה, עליהם היא גם ניכרת במראה כמשמעותית יותר אך עם זאת היא יכולה להופיע אצל כל גוווני העור. 

המחלה משפיעה לא רק על העור, אלא גם על התחושה העצמית של החולה. להופעת הויטיליגו עשויה לייצר לחץ ודחק אצל החולים על ידי כך שגורמת להרגשת אי נוחות חברתית. עד לרמה שבחברות מסורתיות ובמקומות מסוימים בעולם, כמו בהודו, חולי ויטיליגו עלולים להימנע מהחברה בשל המחלה.

שמות שונים לויטיליגו

ויטליגו מכונה גם “לויקודרמה” או “בהקת”, ויש המכנים אותה “בהרת”.

אחוז הסובלים מויטיליגו

בין 1% ל-2% מהאוכלוסייה נתקלים בתופעת הוויטיליגו במהלך חייהם. 

כחצי מהחולים מתמודדים עם המחלה כבר בגיל צעיר, לפני גילאי ה-20. 

האם הויטילגו היא תופעה גנטית ?

לפי כל הרפואות ההוליסטיות התשובה היא לא.

אך עם זאת כאשר מחפשים את הגנטיקה, נמצא שבכ-20% מהמקרים ישנו בן משפחה אחר שגם הוא סבל מהמחלה, במקביל נמצא כי חלק מהחולים מתמודדים גם עם מחלות אוטואימוניות נוספות.

עם זאת חשוב לציין כי הוויטיליגו היא תופעה מסתורית עבור הרפואה והמדע הקונבנציונלי.

חלק מהמדענים רואים בה תוצאה של תגובה אוטואימונית שבה הגוף תוקף את תאי הפיגמנט שלו. אחרים טוענים שהגורם הוא הצטברות של חומרים ש”משיבים” את התאים האחראיים על צבע העור. 

התפרצות המחלה לפי הרפואה הקונבנציונלית 

הגורמים לויטיליגו אינם ברורים למדע, אך ישנם שני השערות עיקריים מבחינת הרפואה הקונבנציונלית (בהמשך אסביר על הגורמים ההוליסטיים להתפרצות ויטיליגו הכלים לרפא אותה):

1. **תגובה אוטואימונית** – המערכת החיסונית תוקפת את המלנוציטים של הגוף, התאים האחראיים לצבע העור. זהו הסוג השכיח יותר של המחלה, וישנה קשר עם מחלות אוטואימוניות אחרות.

2. **כימיקלים מקצות העצבים** – בסוג הפחות נפוץ של המחלה, כימיקלים שמשתחררים מהעצבים בעור עשויים להרוג את המלנוציטים. 

המחלה יכולה להתפרץ בפתאומיות, להתפשט במהירות ואז להיעצר. הכתמים הבהירים יכולים להיות קטנים או נרחבים, והם יכולים להופיע בכל חלק בגוף.

לא מעט חולים מדווחים שהמחלה התפרצה אצלם לאחר אירוע משמעותי או טראומטי, כמו תאונה או מתח רגשי.

טיפול קונבנציונלי בויטיליגו

הטיפול בוויטיליגו מתבצע בהתאם למידת ההתפשטות ולצורך האישי של החולה. בעלי עור בהיר יכולים להרגיש שהמחלה פחות בולטת. אך אצל אנשים עם עור כהה, הכתמים הלבנים הם בולטים ומטרידים יותר.

**פוטותרפיה:** הטיפול באמצעות אור UVB הוא הכי יעיל כאשר הכתמים ממוקדים באזור הפנים והצוואר, ובמיוחד אם המחלה קיימת פחות מעשור. הטיפול מתבצע באמצעות מנורות UVB NARROWBAND, המשדרות אור בתחום הצר של 311-313 ננומטר. הטיפול כחלק מסל הבריאות בישראל.

**תכשירי הכהיה:** קרמים כמו Protopic או Elidel יכולים להציע הקלה קלה, אך התוצאות אינן עקביות. השילוב של הקרמים עם טיפול UVB NARROWBAND יכול להגביר את היעילות.

**דפיגמנטציה:** במקרים בהם הוויטיליגו מכסה אזורים גדולים מאוד, יש אפשרות לבצע טיפול שמטרתו להבהיר את האזורים הבריאים של העור. הטיפול מתבצע באמצעות המשחה benoquin cream 20%, אשר מסייעת בהבהרת העור באופן מהיר. המשחה איננה זמינה לרכישה בישראל.

הרפואה הקונבנציונלית לא מצאה פיתרון מלא לויטיליגו והטיפול הוא על הסימפטומים ולא על הסיבה להיווצרותה, אך חשוב לזכור שהגוף לא טועה ולא בוגד ולמעשה מייצר ויטיליגו כפתרון ביולוגי לקונפליקט רגשי.

ההסבר להופעת הויטליגו כפתרון של הגוף  : 

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, והוא מורכב משלוש שכבות עיקריות: אפידרמיס, דרמיס והיפודרמיס. האפידרמיס היא השכבה החיצונית, ובה תאים מתחלקים ומתרבים באופן תדיר. באפידרמיס נמצאים גם מלנוציטים, האחראיים לייצור המלנין, הפיגמנט המקנה לעורו את צבעו.

לפי התגליות של ד”ר האמר מייסד הרפואה החדשה, מחלות העור המתפתחות באפידרמיס נגרמות כתוצאה מקונפליקטים של פרידה. כאלה יכולים לכלול פרידה פתאומית, פחד מפרידה, או רצון להימנע ממגע פיזי לא רצוי. כאשר הקונפליקט פעיל, ישנו אובדן מיקרוסקופי של תאים באפידרמיס. אך ברגע שהקונפליקט נפתר, התחלואה מתחילה והאזורים הפגועים בעור מתחדשים, מה שגורם בשלב הריפוי לפריחה ורגישות באותם אזורים.

הקונפליקטים הרגשיים הקשורים להופעת הויטליגו : 

הוויטיליגו שמגיעה לביטוי בכתמים לבנים על העור, אינה רק תוצאה של תהליכים ביולוגיים, אלא פיתרון של הגוף לקונפליקטים רגשיים הקשורים לפרידה או לרצון להיפרד.

( כל הקונפליקטים שמשפיעים על שכבת האפידרמיס בעור הם קונפליקטים של פרידה )

לפי הרפואה הגרמנית החדשה, הריקול הילינג וכל הרפואות הממפות את מחלות הגוף כפתרון, הוויטיליגו אינו תוצאה של תהליך פיזיולוגי, אלא תהליך פיזיולוגי כתוצאה מקונפליקט לא פתור וחוויה רגשית עמוקה. 

הגורם להופעת הויטיליגו

הגורם המרכזי להופעת הוויטיליגו הוא חוויה של פרידה ברוטאלית או קשה. זו יכולה להיות חוויה של אובדן פתאומי, כמו מות של בן משפחה או יקיר, או חוויה של התעללות פיזית או רגשית. 

הכתמים ללא הצבע שמתפתחים בעור במהלך הקונפליקט הם הביטוי החיצוני לפגיעה הפנימית. ומסמלים את הרצון הביולוגי והרגשי להתנקות או להלבין את עצמו מחוויה מסוימת. 

האינסטינקט הביולוגי של האדם מגלה את הרצון הזה להתנקות מהחוויה הכואבת או המלוכלכת : הרצון להלבין, לטהר, להתנקות ממשהו. 

אדם המרגיש כל כך מלוכלך ממשהו ורוצה להתנקות מהחוויה הזו. 

זהו תהליך המתרחש בעומק התודעה ובתת-המודע, ומשפיע על הגוף הפיזי, כפיתרון ביולוגי.

סימפטומים שיכולים להסביר את הקונפליקט

הוויטיליגו יכול להופיע באזורים מסוימים בגוף, המיקום שבו הופיע לראשונה הכתם חסר הצבע מצביע על המקום בו האדם חווה את הקונפליקט. 

גרד הוא סימפטום אופייני לשלב ריפוי בהרבה סוגי קונפליקטים, כולל קונפליקטים שפוגעים בעור כמו בויטיליגו. ונוכל לזהות את הקונפליקט דרך הגרד- במידה והגרד והכתמים הלבנים מופיעים בדיוק באותו מקום, הם קשורים לאותו הקונפליקט.

הכתמים הלבנים מופיעים בשלב האקטיבי של הקונפליקט. שהקונפליקט ניפתר, תופיע בחצי הראשון של שלב הריפוי פריחה על העור (סקרלטינה) ובחצי השני של שלב הריפוי (אחרי משבר הריפוי- הפריחה) תהיה חזרה הדרגתית ואיטית של הפיגמנטציה.

נקודות חשובות לטיפול בויטיליגו

בבואנו לטפל בויטיליגו יש להתייחס לאזור בו נוצרת הבהרת.

איפה הופיע בגוף ״הרצון להלבין״. היות והמחלה פוגעת במלטונין כדאי לבדוק ירידה בערך עצמי הקשורה לאזור.

לדוגמא : ויטיליגו שהתחיל בעפעף יכול להצביע על קונפליקט של פרידה ויזואלית.

דוגמאות שבהם הגוף ייצר ויטיליגו כפיתרון : 

מייקל ג׳קסון שחווה התעללות ברוטלית מהוריו

ילדה שראתה את סבתא של אמא שלה ברגע פטירתה ואז ראתה את האם מבצעת עליה החייאה לאחר שכבר הייתה מתה

אנשים שחוו התעללות מינית

מה קורה כאשר הקונפליקט נפתר (כאשר רואים מה היה הקונפליקט ועושים את העיבוד הרגשי)

כאשר הקונפליקט נפתר, העור מתחיל להראות סימנים של ריפוי. בשלב הראשון של הריפוי, ייתכן ותופיע פריחה על העור, המכונה סקרלטינה. בשלב השני של הריפוי, לאחר משבר הריפוי, התהליך של החזרת הפיגמנטציה באזור מתחיל. זהו תהליך איטי, אך הוא מצביע על התחלת ההתאוששות הפיזית והרגשית מהקונפליקט.

לסיכום

הוויטיליגו הוא לא רק מחלה פיזית, אלא גם מחלה רגשית. הוא מגלה את הקונפליקטים הרגשיים העמוקים שהאדם חווה, ואת התהליכים הביולוגיים המתרחשים בגופו כתוצאה מהם. ההבנה הזו יכולה להצביע על דרכים חדשות לטיפול והתמודדות עם המחלה.

אם אתם סובלים מויטילגו אשמח לסייע לכם לטפל ולרפא את עצמכם

אתם מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה,

גם אם זה רק מישהו אחד, שיתוף המידע כבר סייע לאנשים לרפא את עצמם. 

קטגוריות
טיפול בכאב טיפול בקושי טיפולים ריפוי עצמי

טיפול באכילה רגשית

טיפול באכילה רגשית

אכילה רגשית היא שימוש מופרז באוכל כדי להתמודד עם רגשות שליליים, כגון חרדה, עצב, כעס או בדידות. זה יכול להוביל לאכילה מופרזת, אכילה חסרת שליטה או אכילה של מזונות לא בריאים, בכמויות גדולות עד כאב.

טיפול עצמי באכילה רגשית

שאנו באים לטפל בעצמנו בבעיה של אכילה רגשית ראשית חשוב שנדע להוריד כל ביקורת עצמית או אשמה על התופעה הזו שמתחוללת בנו באופן טבעי. כי למעשה אותם רגשות רק מחזקים את הנטייה לבולמוסי אכילה ולא תומכים בנו בדרך להיחלץ ממנה.

בנוסף הטיפול מתחיל בהבנה שזו תגובה גופנית שניתן לתת לה מענה דרך נתינת מקום לרגשות שלנו.

שנית טוב שנזהה את הגורמים ותסמינים, את האותות המצוקה שיש בגוף לפני שמופיע הבולמוס.

התסמינים של אכילה רגשית כוללים:

  • אכילה מופרזת
  • אכילה של מזונות לא בריאים
  • תחושת אשמה או בושה לאחר האכילה
  • תחושת חוסר שליטה על האכילה
  • תחושה של ריקנות או עייפות לאחר האכילה
  • עלייה במשקל

באיזה גיל סובלים מאכילה רגשית : 

אכילה רגשית יכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אבל היא שכיחה יותר בקרב נשים צעירות.

מה הגורמים לאכילה רגשית

הגורמים לאכילה רגשית יכולים להיות רבים ומגוונים, כולל:

  • היסטוריה של טראומה או התעללות
  • חרדה או דיכאון
  • לחץ
  • בעיות ביחסים
  • דימוי גוף נמוך
  • גורמים גנטיים

הדחף לאכול לא מגיע מהראש שלך. זה בא מהגוף שלך. המערכת העצבים שלך מזהה מצוקה ומעוררת את הדחף לאכול כי זה הדרך היחידה שהיא מכירה לווסת את עצמה.

סימני המצוקה

כשמנסים לטפל בדחפי אכילה הרסניים, חשוב להתחיל להכיר את הסימנים של מצוקה כפי שהם מופיעים בגוף. אלה יכולים לכלול:

  • תנועות מהירות
  • סטרס
  • חוסר צלילות
  • ערפול חושים
  • ניתוק
  • ריחוף
  • דחף לנקות
  • עצבנות
  • אי שקט
  • עוקצנות
  • חוסר סבלנות
  • האטה
  • חשש
  • אדישות
  • עצבות

מה כדאי לעשות ברגע שמזהים את המצוקה

ברגע שמזהים את סימני המצוקה, אפשר להתחיל לעצור את האוטומט הישן של ישר לגשת לאוכל. להזכיר לגוף והכרה שאכילה היא לא הדרך היחידה להתמודד עם מצוקה. 

וחשוב גם לזכור שזה בסדר לאכול כדי להירגע לפעמים. 

עם זאת, חשוב לא לתת לאכילה להיות כלי ההתמודדות היחיד שלך.

כלים לעזרה עצמית בהתמודדות עם אכילה רגשית

להלן חמישה כלים שיכולים לעזור להתמודד עם אכילה רגשית:

  1. הכרת הרגשות – והכרה ברגשות. 

אחד השלבים החשובים ביותר בהתמודדות עם אכילה רגשית הוא להכיר את הרגשות שלך. מה את/ה מרגיש/ה? מתי את/ה מרגיש/ה את זה? מה גורם לך להרגיש ככה? ברגע שאת/ה מבין/נה את הרגשות שלך, אפשר להתחיל לפתח מנגנוני התמודדות יעילים.

  1. מציאת דרכים אחרות להתמודד עם הרגשות שלך. אכילה היא לא הדרך היחידה להתמודד עם רגשות שליליים. ישנן דרכים רבות אחרות, כגון פעילות גופנית, כתיבה, מדיטציה או סתם זמן עם חברים ומשפחה.
  2. יצירת שגרת אכילה בריאה. אכילה בריאה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית. 
  3. קבלה עצמית – לקבל את עצמך. 
  4. אחד הגורמים העיקריים לאכילה רגשית הוא חוסר קבלה עצמית. ושימוש באוכל כדי לנסות למלא את החסר. 

אכילה רגשית היא מנגנון התנהגות שאנו מפתחים על מנת להתמודד עם רגשות לא נעימים, והיא נפוצה ויכולה להיות נורמאלית ולא פוגעת בבריאות כאשר היא מתקיימת במינונים סבירים. אך אם אכילה רגשית מתחילה להשתלט על חיינו, זו קריאה פנימית חשובה לטפל בעצמנו ובמה שהתודעה שלנו פותרת דרך יצירת האכילה הרגשית.

יש שלוש רמות של הימנעויות לאכילה רגשית:

  • הימנעות פיזית: זוהי הימנעות מאכילת מזונות מסוימים, למשל פיצה או מתוקים.
  • הימנעות מנטלית: זוהי הימנעות ממחשבות על אכילה, למשל “אני לא צריכה לאכול עוד מתוק היום”.
  • הימנעות רגשית: זוהי הימנעות מרגשות לא נעימים, למשל עצב, כעס או חרדה.

כדי להתמודד עם אכילה רגשית, חשוב לטפל בכל שלוש הרמות של הימנעויות. ראשית, אנחנו צריכים להפסיק להימנע מאכילת מזונות מסוימים. לאחר מכן, אנחנו צריכים להפסיק להימנע ממחשבות על אכילה. לבסוף, אנחנו צריכים ללמוד להתמודד עם רגשות לא נעימים בצורה בריאה.

טיפול באכילה רגשית הוא לא תהליך קל, אבל הוא אפשרי. 

טיפים לטיפול עצמי באכילה רגשית

הנה כמה טיפים שיכולים לעזור להתמודד עם אכילה רגשית:

  • זיהוי טריגרים : מה מעורר בך את הדחף לאכול? 

כאשר אנו יודעים מהם הטריגרים שלנו, אנו יכולים להתחיל לפתח אסטרטגיות להתמודד איתם.

  • זיהוי סימנים של מצוקה. 

מהם הסימנים הפיזיולוגיים והרגשיים שעולם חווה כאשר את/ה מתמודד/ת עם מצוקה? 

ברגע שמבינים את הסימנים של מצוקה, אפשר להתחיל להרגיע את עצמך לפני שמגיעה הנקודה שבה מרגישים שחייבים לאכול.

  • מציאת דרכים אחרות להתמודד עם מצוקה. 

ישנן דרכים רבות אחרות להתמודד עם מצוקה מלבד אכילה, כמו פעילות גופנית, כתיבה מדיטציה או שיחה עם חבר. חשוב לבדוק ומצוא מהי הדרך שעוזרת לך.

  • סבלנות : 

זה לוקח זמן ללמוד להתמודד עם אכילה רגשית, וחשוב לא להתייאש אם לא רואים תוצאות מיד. שממשיכים לעבוד על זה, מגיעות התוצאות.

אנו רוצים ללמוד לקבל את התנועות הפנימיות באהבה, לזכור שאנו רוצים לנהל את האכילה רגשית.

חשוב לזכור

ההתקדמות בחיים אינה לינארית. היא לא קווית או חד-כיוונית. יש הרבה עליות וירידות, מהמורות ופיתולים. לפעמים אנחנו מרגישים טוב, ולפעמים אנחנו מרגישים רע. זה בסדר גם כשמדובר באכילה רגשית ובולמוסים. לכן זה משהו שאנחנו יכולים ללמוד לנהל.

ישנם דברים שניתן לעשות כדי להפחית את כמות התקפי האכילה והאכילה הרגשית שלנו. אנחנו יכולים ללמוד לזהות את הטריגרים שלנו, לפתח מנגנוני התמודדות בריאים, ולטפח דימוי גוף חיובי.

עם זאת, חשוב לזכור שאכילה רגשית ובולמוסים הם חלק מהחיים, ואנו יכולים ללמוד לנהל אותם בצורה בריאה.


תהליך ולא יעד

להשתחרר מאכילה רגשית הוא תהליך, לא יעד. זה לא משהו שאנחנו יכולים לפתור, אבל זה משהו שאנחנו יכולים לנהל. 

האכילה הרגשית היא לא הבעיה, אלא התגובה שלנו לבעיה. 

ניתן למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלנו, כך שלא נצטרך להשתמש באוכל כמנגנון התמודדות.

שלושת המפתחות החשובים ביותר להתמודדות עם אכילה רגשית הם:

  1. חמלה. 

חמלה כלפי עצמנו היא חשובה מאוד בתהליך ההחלמה. אנחנו צריכים ללמוד לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, כולל הפגמים שלנו. נוכל להיות סלחניים כלפי עצמנו כשאנחנו טועים.

  1. סקרנות. 

להיות סקרנים לגבי עצמנו ורגשותינו. ללמוד להכיר את עצמנו טוב יותר, כולל הטריגרים שלנו ואיך אנחנו מגיבות ומגיבים אליהם.

  1. חיבור. 

לחבר את עצמנו לרגשות שלנו, לעצמנו ולאחרים. למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלנו, ואם הדחפים הפנימיים שלנו למלא איזה חוסר כמו פעילות גופנית, מדיטציה או תחביבים.

לסיכום

הדרך להתמודד עם אכילה רגשית היא לא קלה, אבל היא אפשרית. עם חמלה, סקרנות וחיבור, ניתן  להשתחרר מהאכילה הרגשית, לחקור מה משפיע אלינו ומה אנחנו באמת מרגישים ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר.

קטגוריות
אימון עצמי טיפולים עבודה עצמית עבודה תודעתית

טיפול מנטאלי

מה זה טיפול מנטאלי

טיפול מנטאלי זה טיפול סוג טיפול שאנו עושים דרך החלק השכלי שלנו, העבודה היא עם ההבנות והדעות וכל התפיסה המודעת, שעליה אנחנו אחראים דרך מחשבות שלנו.

המפתח בגישה

טיפול מנטאלי הוא למעשה טיפול בגישה שלנו. כי דרך הגישה שלנו אנו מגיבים לעולם.

הגישה היא הפילטר שלנו לחיים. היא מה שיוצר את הדרך המודעת וגם הלא מודעת בחיינו.

בטיפול מנטאלי אנו מאפשרים לרוח חדשה להזיז אותנו דרך החלק של המחשבות שלנו, דרך החלק השכלי הער והמנתח.

בעיות והפרעות שטיפול מנטאלי נותן להן מענה

טיפול מנטלי יכול להיות יעיל מאוד בטיפול במגוון בעיות רגשיות ופסיכולוגיות, כגון:

  • דיכאון
  • חרדה
  • הפרעות חרדה
  • הפרעות אישיות
  • הפרעות אכילה
  • טראומה
  • משבר
  • קשיים בזוגיות
  • קשיים במשפחה
  • קשיים בעבודה
  • קשיים חברתיים

צומת לב לאפשרות הבחירה במחשבות 

כל הזמן יש לנו מחשבות. 

יש טענה שאנו חושבים בין 70 למאה אלף מחשבות ביום. זוהי כמות אדירה ואוטמטית שמשפיעה עלינו ויוצרת את הפן הרגשי שלנו ומשפיעה באופן מוחלט על התנועה והמעשים שלנו.

באוטוסטרדת מחשבות אנחנו נידונים להרגלים. מחשבה שלילית גוררת עוד כאלה אחריה, ביקורת ושיפוטיות מחשבות מורידות ומדאיגות הן חלק מהאוטומט המחשבתי הרעיל שאנשים עם הפרעות של חרדה ודיכאון באים בעיקבותם לטיפול מנטאלי.

המחשבה היא האחראית העיקרית על האיכות של החיים שנחווה. על הטוב שיגיע לחיינו (חוק המשיכה), על ההיזדמנוית שנפתח והדרך שבה נגיב אל העולם.

הרגלי חשיבה


הרגלי חשיבה הם תבניות חשיבה שאנחנו חוזרים עליהן שוב ושוב. הם יכולים להיות חיוביים או שליליים, והם יכולים להשפיע משמעותית על האופן שבו אנחנו חווים את העולם.

הרגלי חשיבה חיוביים יכולים לעזור לנו להיות אופטימיים, בטוחים בעצמנו ומצליחים. לדוגמה, אם אנחנו חושבים “אני יכול לעשות את זה”, אנחנו יותר סביר לנסות דברים חדשים ולפרוץ מחוץ לאזור הנוחות שלנו.

הרגלי חשיבה שליליים יכולים לעזור לנו להיות פסימיים, חוסר ביטחון ומשעממים. לדוגמה, אם אנחנו חושבים “אני אף פעם לא אצליח”, אנחנו פחות סביר לנסות דברים חדשים ולפרוץ מחוץ לאזור הנוחות שלנו.

הרגלי חשיבה נוצרים לאורך זמן, בהתבסס על חוויותינו, האמונות שלנו והסביבה שלנו. אנחנו יכולים לשנות את הרגלי החשיבה שלנו, אבל זה דורש עבודה והתמדה.

ישנן מספר דרכים לשנות הרגלי חשיבה:

  • מודעות: החלק הראשון הוא להיות מודעים להרגלי החשיבה שלנו. כאשר אנחנו מודעים להרגלי החשיבה שלנו, אנחנו יכולים להתחיל לבחור את הדרך שבה אנחנו חושבים.
  • תחקור: לאחר שאנחנו מודעים להרגלי החשיבה שלנו, אנחנו יכולים להתחיל לחקור אותם. למה אנחנו חושבים ככה? מהן האמונות שמאחורי המחשבות שלנו?
  • החלפה: לאחר שאנחנו חקרים את הרגלי החשיבה שלנו, אנחנו יכולים להתחיל להחליף אותם בהרגלים חיוביים יותר. אנחנו יכולים לעשות זאת על ידי בחירת מילים חיוביות יותר, התמקדות בצדדים החיוביים של הדברים וכו’.
  • אימון: הרגלי חשיבה חדשים צריכים להיות מאומצים. ככל שאנחנו יותר מתאמנים בהרגלים חיוביים, כך הם יהיו חזקים יותר.

היפנוזה עצמית יומיומית

המילים שאנחנו אומרים לעצמנו הם כמו היפנוזה.

לדוגמא להגיד אני אדם חרדתי גורם לתחושה החרדתית להיות ולהתחזק. ״אני אכשל״ או ״שמנתי״ יוצרים מצב של כישלון או השמנה. מכיוון שהגוף והמוח מגיבים למה שאנחנו מזינים בהם. 

לכן זה חשוב ומשמעותי לבחור במה שאנו מזינים את עצמנו דרך המחשבה .הטיפול מאפשר לנו להתעורר לאותן מחשבות אוטומטיות מאמללות, ולשנות אותן מתוך בחירה מודעת.

עצם ההשתדלות כבר מחוללת שינוי.

לשנות הרגלי חשיבה זה לא קל, אבל זה אפשרי.

ושרוצים לשפר את איכות החיים, אחד הדברים החשובים ביותר שניתן לעשות זה לשפר את איכות המחשבה.

בקורס בניסים נכתב :

״מאחר שרק השכל יכול להיות חולה, רק את השכל אפשר לרפא.

רק השכל זקוק לריפוי״

המוח הוא פלסטי

המוח שלנו הוא פלסטי וגמיש ומתעצב מתהליכי הלמידה והמחשבה שאנו מקנים בו.

זה שהמח שלנו הוא פלסטי מוכיח שאנו תמיד יכולים לעצב ולשנות אותו, הוא לא אלסטי זה לא חוזר לעצמו אוטומטית אלה יש לנו בחירה. וגם אם תרגלנו המון שנים מחשבה רעילה שפוגעת בנו כמו לדוגמא : דאגה או שיפוטיות, ופיתחנו מיומנות גבוהה בלתרגל את זה עד שרוב המחשבות שלנו הופכות מדאיגות או שיפוטיות, עדיין אם החלטנו לשפר את חיינו ולטפל בעצמנו נוכל לתרגל דרך צומת לב ללהביא מחשבות מרגיעות או בלתי שיפוטיות לתודעה שלנו.

בבוט תעשה לי טוב שכתבתי, שהוא בוט אנונימי וחינמי לטיפול וחיזוק עצמי הכנסתי כלים מעולם הטיפול המנטאלי. היות והבוט הוא כלי לעזרה עצמית בזמן אמת, אחת המטרות היה להעניק טכניקות מנטליות להשתמש בהם ברגע המדויק שצריך אותם.

בעבודה מנטאלית אנו מלמדים את עצמנו לזהות ולא להזדהות עם האוטומטים המקשים להביא מודעות ובחירה חדשה בתבניות מחשבה מרפאות, משחררות ומצמיחות, דרך המודעות שלנו.

 שחרור השכל מהסבל

הפסיכותרפיה של הספר הקורס בניסים מציאה מבט על תפקידו של השכל בדרך שלנו לריפוי והריפוי העצמי:

מפני שגילויי העולם הזה אכן נראים ממשיים. הפסיכותרפיה נחוצה כדי שהאדם יוכל להתחיל לפקפק במציאותם.

לפעמים הוא מסוגל להתחיל לפתוח את שכלו בלי עזרה פורמלית, אבל גם אז יהיה זה תמיד שינוי כלשהו בתפיסתו לגבי יחסים בין אישיים, שיאפשר לו לעשות זאת. לעיתים הוא זקוק למערכת יחסים מובנית ומתמשכת יותר עם מטפל “רשמי”. מכל מקום, המטלה זהה, יש לעזור למטופל לשנות את שכלו בנוגע ל”ממשות” האשליות”. 

תפיסת מה שאנו חווים כממשי – מה שיוצר חרדות, דאגות , הקטנה עצמית, כעסים או כל כאב מנטאלי אחר הוא משהו שאנו יכולים לטפל בו, וללמד ולאמן את עצמנו מתוך בחירה אוהבת ובעלת מוטיבציה לחוות בריאות והתפתחות חיובית מתוך שימוש בכוח המנטאלי שלנו לטובתנו.

קטגוריות
Uncategorized טיפול בכאב טיפולים כוח הריפוי הפנימי ריפוי עצמי

טיפול בקוליטיס

קוליטיס

(Ulcerative Colitis)

במאמר הבא. אסביר על דרכי הטיפול בקוליטיס, על הסביבה שבגינה הגוף יצר את הקוליטיס, ומה זה בעצם. דרך הידע שאשתף פה תפתח אופציה לטיפול עצמי במחלה. מקווה שהידע שאחלוק פה יתן ערך לכל מי שמחפש אותו

אז מה זה בעצם קוליטיס

קוליטיס היא מחלה דלקתית של המעי הגס. היא מאופיינת בדלקת של שכבת רירית המעי הגס, הדופן הפנימית המצפה את חלל המעי, גורמת לכאב, שלשולים, דימום ועוד. הסיבה המדויקת למחלת קוליטיס אינה ידועה, אך היא נחשבת להיות מחלה אוטואימונית, כלומר המערכת החיסונית של הגוף תוקפת בטעות את המעי הגס.

השם “קוליטיס” מגיע מהמילה היוונית “קולון”, שמשמעותה “מעי גס”.

שכיחות המחלה

שכיחותה של קוליטיס כיבית נעה בין 2 ל-14 לכל 100,000 איש. כיום בישראל חיים כ-50,000 איש הסובלים מהמחלה.

תסמינים הדורשים טיפול בקוליטיס

התסמינים של מחלת קוליטיס משתנים בהתאם לחומרת המחלה. התסמינים הנפוצים כוללים:

  • שלשולים
  • דימום מפי הטבעת
  • כאב בטן
  • עייפות
  • חום
  • ירידה במשקל
  • חולשה
  • אנמיה

במצבים מסוימים עשויים להופיע תסמינים שאינם קשורים במישרין למערכת העיכול, אך מתפתחים בעקבות קוליטיס כגון: פריחות בעור, כאבים ונפיחות במפרקים ומחלת כבד.

סוגי קוליטיס

ישנם מספר סוגי קוליטיס שונים:

  • פרוקטיטיס: דלקת הממוקדת באזור הרקטום, החלק התחתון של המעי הגס. זהו הצורה הקלה ביותר של קוליטיס כיבית.
  • פרוקטוסיגמואידיטיס: דלקת ברקטום ובחלק התחתון של המעי הגס. זהו סוג חמור יותר של קוליטיס כיבית.
  • קוליטיס של צד שמאל: דלקת במעי הגס השמאלי, החלק הגדול יותר של המעי הגס. זהו סוג חמור יותר של קוליטיס כיבית.
  • פנקוליטיס: דלקת בכל המעי הגס, כולל המעי הדק. זהו הצורה החמורה ביותר של קוליטיס כיבית.

ההבדלים בין קוליטיס כיבית לקרוהן

על אף הדימיון בין קוליטיס כיבית וקרוהן, הן שונות: קוליטיס כיבית משפיעה על רירית המעי הגס בלבד, בעוד שקרוהן משפיעה על כל שכבות המעי הגס. יש מספר סוגי קוליטיס

לדברי ד”ר דורון שוורץ, מומחה בכיר לגסטרואנטרולוגיה, “קרוהן וקוליטיס כיבית הן שתי מחלות נפרדות. לפעמים קשה להבחין בינהן, אך ברוב המקרים ניתן לקבוע באיזו מחלה מדובר”. אכן המחלות דומות אך שונות בכמה פרמטרים:

  • מיקום הדלקת: קוליטיס כיבית משפיעה רק על המעי הגס, וקרוהן יכולה להשפיע על כל חלק של מערכת העיכול, מהפה ועד פי הטבעת.
  • רציפות של הדלקת: הדלקת בקוליטיס כיבית היא רציפה, בעוד שהדלקת בקרוהן יכולה להיות לא רציפה.
  • עומק הדלקת: הדלקת בקוליטיס כיבית מוגבלת לשכבה הפנימית ביותר של המעי, אך קרוהן יכולה להשפיע על כל שלוש שכבות המעי.
  • תסמינים: שניהן גם הקוליטיס וגם קרוהן יכולות לגרום לשלשול, כאב בטן, דם בצואה, חום וירידה במשקל. עם זאת, קוליטיס כיבית נוטה לגרום לשלשול דמי יותר, לעומתה קרוהן נוטה לגרום לכאב בטן חמור יותר.

טיפול קונבנציונלי לקוליטיס

  • תרופות: תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, סטרואידים, תרופות ביולוגיות ועוד.
  • ניתוח: במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח להסרת חלק מהמעי הגס.

לפי הרפואה הקונבנציונלית אין תרופה ישירה למחלת קוליטיס, אך הטיפול יכול לעזור להפחית את התסמינים ולשפר את איכות החיים. אך בהמשך המאמר אסביר איך ניתן לרפא את עצמנו מקוליטיס ואף אביא עדויות.

קוליטיס כריפוי לקונפליקט רגשי

הגוף מרפא אותנו דרך ההפרעות והמחלות שלנו

כאשר יש משהו בחיינו שמפריע לנו ומטריד אותנו ואין לנו מה לעשות לגביו, זהו קונפליקט רגשי שאיננו מצליחים לפתור זה גובה מחיר מהמערכת הביולוגית שלנו. היותלמעשה הדבר המשמעותי  ביותר עבורנו הוא הרגש.מכיוון שמה שאנו מרגישים משנה ומשמעותי בחיינו, וגם כאשר אנו בוחרים לא לראות או להתמודד, זה לא נעלם מעיני הגוף שלנו.

הגוף לא יכול לפתור את הבעיה מחוצה לו ולכן פותר את הכל מבפנים, ולכן כאשר מופיעה בעיה, הפרעה או מחלה היא למעשה פתרון או אפילו ריפוי של הגוף לקונפליקט רגשי.

טיפול בקוליטיס דרך מציאת הקונפליקט

קונפליקטים רגשיים שהגוף פותר דרך יצירת קוליטיס

לפי ריקול הילינג קוליטיס הוא מצב שבו הגוף מייצר ריפוי לקונפליקטים רגשיים הבאים

1.ריפוי לקונפליקט של מצב שבו אין אפשרות לעכל את התמצית של משהו מרגיז ובלתי אפשרי. הקוליטיס מופיע כפתרון של הביולוגיה של אדם שנמצא במצב או סיטואציה מאוד מרגיזה ובלתי ניתנת לעיכול.

2. קונפליקט של התנגשות וצרימה באווירה של פאסיביות וחולשה טוטאלית, כדי לרצות מישהו דומיננטי או שליט במערכת יחסים. 

פה מדובר על אנשים שחוו מצב של חוסר הרמוניה צורמת, שקשה היה להם לעכל ולשאת. שהם חוו חוויה שבה היו מצב של חוסר כוח או יכולת לרצות שליט או מישהו דומיננטי במערכת יחסים. כמו הורה /בוס/ בן זוג שמממן אותם וכו׳

3. רצון להשיב אהבת אם / פחד לאבד את האהבה של אמא. 

לבדוק את היחסים עם אמא – אהבה גדולה לאמא שלא הראתה לי אהבה = חוסר אונים.

הקוליטיס מגיע כשלב ריפוי לקונפליקט המעי הגס – אני לא יכול לעכל משהו. זה יכול להיות כרוני כאשר הקונפליקט נפתר וחוזר שוב וחוזר חלילה. קונפליקט של אני לא יכול לעכל את ה”דבר” אבל ביחד עם פיחות כוח בעיקר ביחס לאמא – פה מדובר על תסכול שקשור לאמא דוגמא : אדם שחווה שאמא שלו התנהגה בצורה ״מחורבנת״ איתו, ובמקביל הוא כל הזמן ייחל לשינוי בהתנהגותה אליו, שינוי שמעולם לא קרה/ קורה. אך עדיין עם כל זה הוא היה רוצה להחזיר אליו את אהבת אימו.

ההקשר בין תופעת הקוליטיס לפתרון שהגוף מראה דרכה

כאשר הקוליטיס קשור למשהו מגעיל שקורה ואני לא יכולה להתנגד לו או מרגישה חסרת אונים מולו. ההופעה של הקוליטיס מזמינה אותנו לפתור את הרגשות והאמונות שנוצרות כתוצאה מהחוויה.

היות והקוליטיס היא דלקת כיבית כרונית של המעי הגס. ניתן לעשות התבוננות ולבדוק האם יש בזכרונות סיפורים הקשורים לדברים מגעילים, לדברים שפוגעים בי אבל אני לא יכולה לדבר עליהם, האם חוויתם דברים שהם כל כך מביכים, כל כך נוראיים שאינם ניתנים לעיכול בעיניכם, או האם יש נושאים בעייתים בקשר עם אמא.

כאשר אופייני יותר לדלקות המעי הגס לעומת המעי הדק, זה שהקונפליקט קשור למשהו “מכוער” שהיה קשה או בלתי ניתן לעיכול, כגון: גירושים מכוערים, מאבק מכוער על כסף, רכוש, ירושה, הונאה או בגידה כספית, השמצה או הכפשה זדונית, האשמה קטנונית ומרושעת (לדוגמא: אדם חף מפשע שהואשם ללא הצדקה)

הקוליטיס הוא טיפול של הגוף בחוסר אונים

היות והקונפליקט של קוליטיס הוא של חוסר אונים. הוא מופיע במקרים שבהם הדחק הפנימי המופיע מחוסר האונים הוא גבוה, והגוף חייב למצוא פתרון ביולוגי.

לדוגמא: יש לי כעס או זעם שאני רוצה להביע אך חוששת שאם אביע את הכעס שלי אז אאבד את הקירבה והאהבה של הקרובים אלי ולכן אני נאלצת לא להביע את כעסי, ולהוציא את האנרגיה הזו בדרך אחרת – שלשולים , דימום וכו’.

סיפורי טיפול בקוליטיס

*הגיעה אלי לקליניקה אישה צעירה שסובלת זמן רב מקוליטיס. במהלך השיחה עלה שהיא למעשה בת יחידה לאם שהביאה אותה וגידלה אותה לבדה, אך מערכת היחסים היתה קרה ומנוכרת. הן כאילו קרובות ובקשר טוב ואף המטופלת חזרה לתקופה לגור לידה, אך בפועל הן מנוכרות ולא מתחבקות או חולקות דברים או משתפות. למעשה הקשר נוכח אך חסר אהבה וחום וקירבה אמיתית. 

אחד הקונפליקטים של קוליטיס זה חסר לי האהבה של אימי. שיתפתי אותה בזה והיא החלה לבכות במקום. היא לא הבינה בהתחלה למה תשאלתי אותה על הקשר עם אמא ולא על מצב הקוליטיס אך ששיתפתי אותה זה נגע בה רגשית. עשינו עבודת עומק על זה, עיבוד ריגשי ועבודה אנרגטית ותודעתית.

היא יצרה איתי קשר חודש לאחר מכן לעדכן שהיא אחרי בדיקות והקוליטיס נעלם.

*הגיע אלי לקליניקה אדם בשנות הארבעים לחייו. גבר מרשים אמן מצליח, איש יפה, גבוה ומלא כריזמה. הוא סיפר על הקוליטיס ועל מה שהוא עובר. הוא חווה מצב קשה של המחלה במשך מספר שנים, והוא רוב הזמן בסבל נוראי.

עשיתי לו סריקה וראיתי מולי את המילה ״אבא״. ידעתי שקוליטיס יכול להיות גם קונפליקט של חוסר אונים מול דמות דומיננטית שליטה. תשאלתי אותו בעדינות עליו ועל חייו, והוא לא הזכיר את אביו במשך כל הזמן הארוך שדיבר. כאשר לאחר מכן פשוט שאלתי – ואביך? מה איתו או מה הקשר שלכם? הוא אוד התרגש וסיפר לי שהוא הומוסקסואל ותמיד היה. ובבית שלהם אביו הדמות הדומיננטית והמשפיעה ביותר, מילה של האב בבית שגדל בו היא המילה החשובה שמקשיבים לה. 

הוא סיפר שאביו כל הזמן מדבר בגנות הגייז, מעליב אותם ויורד עליהם, למעשה הוא שמע אותו אומר בפה מלא שהגייז הם סוטים ולא ראויים לזכויות שוות לסרייטים.

אותו אדם מאוד קרוב לאביו, אוהב אותו ומעריך אותו, הוא בבית הבן הקטן ואהוב של

אבא שלו. 

ההבנה והידיעה של הקונפליקט היו בעלי משמעות ענקית עבורו ראישית מכיוון שלא קישר בינהם. זהו חלק חשוב בתהליך הריפוי- ההכרה במחלה כפתרון.

לסיכום – טיפול עצמי בקוליטיס : בדרך לריפוי מלא

אם אתם סובלים מקוליטיס ומצאתם את עצמכם בין סיפורי הקונפליקטים שפורטו כאן תוכלו לעשות התבוננות ולראות איזה רגשות עולים בכם ולהרגיש אותם,

עבודת המודעות לכך שהגוף לא בוגד או טועה בכך שייצר את המחלה, אלא מייצר פתרון מבחינה ביולוגית היא עבודה משמעותית בדרך לריפוי העצמי המלא.

אם אתם נתקלים באתגר אתם מוזמנים לפנות אלי אשמח להיות שם עבורכם ולסייע לכם לעזור לעצמכם בדרך לריפוי העצמי מקוליטיס.

קטגוריות
חיבור לקסם הפנימי טיפולים מימוש פונטיצאלים תרגול רוחני

טיפול בהתמקדות

המסע שלי עם טיפול בהתמקדות

טיפול בהתמקדות היא טכניקה שהוספתי לקליניקה שלי מ2013 ואני משתמשת בה ומשלבת אותה בעבודה שלי מאז. אני רואה דרכה פריצות דרך ושינויים גדולים בחיי המטופלים שלי

מתי משתמשים בהתמקדות

התמקדות היא כלי נפלא לעבודה עם טראומות וזכרונות לא מעובדים, כמובן כל סוג של פגיעות מינית או פיזית. חוויתי שהטיפול בהתמקדות עזר בצורה מדהימה גם לאנשים שחיפשו לממש את עצמם וחוו תקיעות, לאנשים שחוו חסמים בזוגיות, בכלכלה, ביכולת לבטא את עצמם ואת הרצונות שלהם ועוד. בעיבוד חווית לידה– לרוב כאשר חווית הלידה הייתה טראומטית הדבר משפיע על חיינו, על שאר ההריונות ועל התחושה שאיתה אנו מסתובבות בעולם, עיבוד חווית לידה הוא דבר חשוב ולחוויתי שלטפל בהתמקדות נותן לו מענה מלא.

אז מה זה טיפול בהתמקדות focusing ?

זהו סוג של טיפול שפותח על ידי הפסיכולוג יוג’ין ג’נדלין. זהו טיפול פסיכודינמי שמתמקד בעבודה עם תחושות גופניות כדי לגשת ולהתמודד עם רגשות מודחקים או לא מודעים.

למה תורם טיפול בהתמקדות?

התמקדות מסייעת בהתמודדות עם טראומות, עם בעיות רגשיות, רוחניות ונפשיות, אתגרים מנטליים ובהשגת היעדים וקידום מטרות. 

היות וטיפול בהתמקדות עוזר לאנשים לגשת ולבטא את הרגשות המודחקים שלהם. השימוש בהתמקדות מכוון לעיבוד רגשי דרך הגוף, לכן טכניקה זו מסוגלת לסייע גם במקרים גם שלא מבינים מה תקוע או חוסם בחיים אך עדיין חווים .חסימה

הטיפול נעשה על ידי עבודה עם תחושות גופניות. כאשר אנו מתמקדים בתחושה גופנית, אנו יכולים לגשת לרגשות הקשורים לתחושה. לאחר מכן, אנו יכולים לבטא את הרגשות הללו במילים או דרך תנועה.

לאיזה בעיות נפוצות מגיעים לטפל בהתמקדות?

  • חרדה
  • דיכאון
  • טראומה
  • כאב כרוני
  • הפרעות אכילה
  • בעיות ביחסים
  • בעיות בעבודה
  • עיבוד לידה

טיפול בהתמקדות הוא טיפול יעיל ומקיף שעוזר לאנשים להשתחרר מעומס נפשי ורגשי לשפר את איכות חייהם.

שימוש בהתמקדות לעיבוד חווית לידה

התמקדות יכולה לסייע בשחרור מטראומה שנחווית בלידה ובעיבוד חווית לידה. לרוב כאשר חווית הלידה הייתה טראומטית הדבר משפיע על חיינו

על שאר ההריונות ועל התחושה שאיתה אנו מסתובבות בעולם.

עיבוד חווית לידה הוא דבר חשוב וניתן לעשותו בכל שלב לאחר הלידה. לפעמים כאשר עוברות שנים רבות מהלידה הטראומה כבר יצקה שורשים לחיינו וכמו כל טראומה הפכה כצלקת, אך ניתן לרפא את הפצע של הלידה. ולחוויתי טיפול בהתמקדות נותן מענה לעיכול ועיבוד הזכרונות,ואף במקומות עמוקים יותר מהזיכרון, דרך הגוף.

איך מתמקדים

התמקדות היא דרך של הקשבה לעצמנו, לגוף ולרגשות שלנו. זהו תהליך של מתן תשומת לב לתחושות המתעוררות בגוף, שהייה איתן בנוכחות מלאה.

התמקדות יכולה להיות דרך יעילה להתמודד עם רגשות קשים, כאב כרוני, חרדה ודיכאון. זה יכול גם לעזור לנו להבין את עצמנו טוב יותר, לקבל החלטות טובות יותר ולשפר את המערכות יחסים שלנו עם הסובבים אותנו.

התמקדות היא מיומנות שניתן ללמוד ולתרגל. ישנם בתי ספר רבים בארץ ובעולם להתמקדות וישנן דרכים רבות שונות להתמקדות, אך כולן מבוססות על אותו עיקרון: מתן תשומת לב לתחושות המתעוררות בגוף.

מהם היסודות של טיפול בהתמקדות:

  • התמקדות בתחושות גופניות: התמקדות מבוססת על הרעיון שרגשות מודחקים או לא מודעים יכולים להוביל לתסמינים פיזיים ונפשיים. כאשר אנו מתמקדים בתחושה גופנית, אנו יכולים לגשת לרגשות הקשורים לתחושה. לאחר מכן, אנו יכולים לבטא את הרגשות הללו במילים או דרך תנועה.
  • התמקדות ברגע הנוכחי: להתמקד בעבודה עם הרגע הנוכחי. זה אומר לשים לב לתחושות, מחשבות ורגשות שלנו בזמן שהם מתרחשים.
  • התמקדות בנשימה: הנשימה היא כלי חשוב, היא יכולה לעזור לנו להירגע, להתמקדות ולהתמודד עם רגשות קשים.
  • התמקדות בקבלה: מתמקד בקבלה של הרגשות שלנו. זה אומר לקבל את הרגשות שלנו כפי שהם, מבלי לנסות לשנות אותם.
  • התמקדות בחמלה: חמלה כלפי עצמנו. זה אומר להיות סבלנים וסובלנים כלפי עצמנו, גם כשאנחנו מרגישים רע.

דוגמאות מהקליניקה

הגיעה אלי לקליניקה אישה שלא הצליחה להיכנס לזוגיות,

השתמשתי בטכניקת ההתמקדות ועלו המון תחושות מורגשות בגופה, פעם כאב בבית החזה והייתה תחושת חנק, ופעם עלה כאב ברגליים ועוד ועוד.

וכך המשכנו כאשר הגוף מאותת ומזמין לשים לב כל פעם לכאב במקום אחר,

וכאשר היא מרגישה את הכאב הוא נחלש ומופיע במקום אחר.

העיבוד הרגשי היה גם דרך לאפשר לגוף לתקשר איתה דרך תחושות גופניות – והיכולת שלה להקשיב לגוף היא דרך מוכנות להרגיש את מה שעולה –

ודרך זה גם לאפשר לזה לעבור.

כך המשכנו ועשינו את העיבוד כאשר הגוף מדבר דרך חוויות פיזיות שנותן לה לחוש, בין תחושה לתחושה ומעלה בה חוויות דינאמיות דומיננטיות בלי הפסקה.

לאחר מספר ימים כתבה הודעה שהפכה בת זוג של ידיד שלה, ואף עדכנה שהם נישאו.

אדם שהיה עצבני וזועף ולא הצליח להשתלט על התפרצויות זעם עשה מספר מפגשים בהתמקדות כאשר הגוף הוביל, וביטא המון רגש פיזי כלוא. המטופל מעיד על עצמו מזה תקופה (למעלה משנה) על שינוי בחוויה הרגשית, ללא התפרצויות זעם בכלל ועם המון סדר מחשבתי חדש שנוצר עקב הפנוי הרגשי של המטען העודף דרך ההתמקדות.

אישה שחוותה אי הצלחה בלהיכנס להריון או בלהחזיק הריון, אחרי טיפול בהתמקדות- אחרי עיבוד פחדים או חווית לידה דרך הכלי של ההתמקדות (דברים שמעלים בתחילת הפגישה ועליהם עושים את העיבוד הרגשי גופני) הרגישה אחרת בחייה, ונקלטה והביאה תינוקות, וחוותה שוב לידה ממקום אחר מועצם ומוחזק.

קטגוריות
הגנה פנימית חיבור להדרכה פנימית טיפול בקושי טיפולים עבודה תודעתית

עיבוד לידה

טיפול לעיבוד לידה קשה או טראומטית

טיפול לעיבוד חוויית הלידה דרך הגוף והעיבוד רגשי פיזי של החוויה שעברת. עבודת העיבוד נועדה לתמוך בך ולאפשר לך לעבד את התחושות שאת מרגישה ושהרגשת בזמן הלידה ושאולי נצרבו בתת ההכרה, בגוף או בגוף הרגש. לידה קשה או טראומטית יכולה לקרות לכל אחת, אם את מרגישה שחווית טראומה בלידה או שהלידה היתה קשה, זה לא משנה כמה זמן עבר מאז לעבד את הלידה יכול להועיל לך ולשפר את חייך באופן נוכח.

מדוע עושים עיבוד לידה

נשים שעברו לידה קשה או טראומטית חוות לרוב שהלידה השאירה עליהן חותם רגשי שהקשה עליהן להמשיך בחיים כרגיל, ואף מתארות שחוו בעקבות זאת תופעות מגווונות כמו קושי בחודשים הראשונים באמהות, בכי מרובה חווית כעס ריחוק מהתינוק/ת, דאגה מוגברת, וקשיים להכנס להריון או להחזיק הריון בהמשך.

אך בעקבות עיבוד לידה מתארות את שחרור רגשי נוכח והקלה פיזית, רגשית, ורוחנית. קלות בכניסה להריון ושמירה על ההריון לאחר מכן.

השפעות של לידה קשה או טראומטית

לידה טראומטית היא חוויה קשה מאוד שיכולה להשפיע על האישה גם זמן רב לאחר מכן. נשים שעברו לידה טראומטית עלולות לחוות מגוון רחב של תסמינים, כולל:

  • קושי בתפקוד
  • מחשבות טורדניות
  • פחד וחרדה
  • הפרעות שינה
  • תחושת חוסר שליטה
  • כעס 
  • פלאשבקים/ תמונות רצות
  • חרדה מהריון נוסף ומלידה
  • כאב גופני ופיזי
  • תחושת אימה
  • תסכול
  • בושה
  • דיכאון
  • חוסר תיאבון או תיאבון מוגבר

תסמינים אלו עלולים להקשות מאוד על חזרה לשגרה ועל ההתנהלות בחיי היומיום. הם אף עלולים להשפיע על הקשר עם התינוק/ת, ויכולים להקשות על כניסה להריון נוסף בעתיד. חשוב לי להזכיר לך שלידה טראומטית יכולה לקרות לכל אחת, ולא משנה כמה הסיפור פשוט או מורכב חשוב שנזכור שהיולדת לא אשמה.

איזה טכניקה טיפולית מובילה מומלצת בטיפול לעיבוד לידה

אני ממליצה על עבודה של עיבוד לידה בטכניקות שתפקידן לנקז מטען רגשי ואנרגטי במידה מרובה ובתהליך ממוקד, ולכן אני עובדת עם שיטת ההתמקדות ושיטות נוספות מעולם התוכן הסומטי והרגשי. אני בעלת ניסיון בטיפול דרך טכניקת התמקדות בטראומות מסוגים שונים בין היתר בנשים שעברו הטרדות מיניות, תקיפות ואף נשים וגברים שעברו אונס וכמובן אחרי חווית לידה. 

היות שכאשר חווית הלידה הייתה טראומטית הדבר משפיע על חיינו, על שאר ההריונות ועל התחושה שאיתה אנו מסתובבות בעולם. 

עיבוד חווית לידה הוא דבר חשוב וחוויתי שטיפול בהתמקדות נותן לו מענה מלא. אך כמובן שבעת הצורך אני משלבת כלים וטכניקות נוספות שיכולות לתמוך בתהליך.

מטרת עיבוד הלידה

המטרה של הטיפול היא לעזור לאישה להשתחרר מההשפעות הגופניות, הרגשיות והמנטליות שהותירה אחריה הלידה, להתמודד עם הטראומה ולנקות את המשקעים שנוצרו בעקבותיה, לצמוח דרך החוויה הקשה שעברה, לחזור לשגרה, ולאפשר לה להיכנס להריון נוסף בעתיד ללא חשש.

חלק מהיתרונות של טיפול לעיבוד חווית לידה טראומטית:

  • הטיפול יכול לעזור לך להבין את החוויה שלך, ולבטא את הרגשות שלך.
  • הטיפול יכול לעזור לך לפתח מנגנוני התמודדות יעילים עם הטראומה.
  • הטיפול יכול לעזור לך להפחית את הסיכון לפתח הפרעות פסיכיאטריות, כגון חרדה, דיכאון ופוסט טראומה.
  • הטיפול יכול לעזור לך לשפר את איכות החיים שלך.
  • הטיפול יכול לשחרר כל תקיעות שנוצרה בחייך בעקבות חווית הקושי בלידה

רשימת גורמים ללידה קשה או 

לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), כ-15% מהלידות בארה”ב מסתיימות בלידה קשה. לידות קשות יכולות להיגרם ממגוון גורמים, כולל:

  • ירידת מים בטרם עת
  • הריון מרובה עוברים
  • לידה מוקדמת
  • סיבוכים בהריון, כגון סוכרת הריון או לחץ דם גבוה
  • ניתוח קיסרי

לידה קשה

לידות קשות יכולות להוביל למגוון בעיות בריאותיות, כולל:

  • דימום לאחר לידה
  • זיהומים
  • קרעים בנרתיק או בפי הטבעת
  • פגיעה בשלפוחית השתן או במעיים
  • דיכאון לאחר לידה
  • פוסט טראומה

לידה קשה עלולה להיות מלווה בסיבוכים רפואיים, פיזיים ונפשיים. ויכולה להיות בעלת השפעה רגשית סמויה או לא על האישה, על התינוק ועל המשפחה כולה.

לפי נתוני משרד הבריאות, כ-10% מהלידות בישראל הן לידות קשות. 

לידות קשות נפוצות יותר בקרב נשים בהריונות בסיכון גבוה, כגון נשים בגיל מבוגר, נשים עם מחלות כרוניות או נשים שילדו בעבר לידות קשות.

לידות קשות יכולות להוביל לשורה של סיבוכים, כמו דימום, זיהום,קרעים בנרתיק או פי הטבעת, עלולה להוביל לניתוח קיסרי או לטראומה נפשית.

למי נועד טיפול לעיבוד לידה

הטיפול לעיבוד הלידה נועד לכל אישה שמרגישה שהיא זקוקה לעכל את מה שעברה מבחינה רגשית. 

גם נשים שעברו לידה טובה יכולות לחוות שזה המון לעכל, שהן זקוקות לתמיכה או עזרה עם זה. ואז עיבוד לידה יכול לפנות מקום פנימי לשלבים אחרים רגשיים לא פחות כמו ההורות וההתמודדות עם המבנה המשפחתי החדש שנוצר.

אך למי שעברה לידה קשה או טראומטית, טיפול לעיבוד לידה יכול להקל על מגוון רחב של תחומים בחיים, מכיוון שזה לנקות טראומה ובכך ליצור רווחה ולהעלות את רמת התפקוד.

כמה זמן נמשך עיבוד לידה?

תהליך עיבוד הלידה נמשך כשעה.

מכיוון שהעבודה עוברת דרך הגוף, הדרך לעיבוד לא עובר רק דרך הזכרונות שבראשנו אלא דרך הזיכרון החושי, המקומות שבהם הקושי או הטראומה יושבים כחותם בגופנו. הגוף מוביל את מפגש עיבוד הלידה והיות וזו חוויה שעלולה להיות מאוד עוצמתית היא חתומה בגבול זמן.

כמובן במקרים נדירים אם יש תחושה שצריך עוד מפגש להמשיך לעבד אז כמובן שזה אפשרי

כמה זמן לאחר הלידה כדאי להגיע לעיבוד לידה?

כמובן שתמיד עדיף לעשות עיבוד של טראומה (כל טראומה באשר היא) קרוב למעוד התרחשות שלה כל שהזיכרון לא מספיק לתבסס וזה מקל עלינו בשיחרור שלוף, אך אפשר לטפל גם שנים לאחר המקרה הטראומטי ועדיין לקבל ערך גדול וחוויה שדברים נפתחים ומשתחררים לאחר מכן.

עדיף להגיע מתי שאת מרגישה שאת רוצה ומוכנה
הבחירה היא שלך. כאשר את מרגישה שזה הזמן הנכון מבחינתך, מבחינת הכוחות והיכולת שלך, או כאשר רמת המצוקה היא כל כך גבוהה עד שפוגעת בתפקוד – זה הזמן המתאים לעשות את העיבוד.

קטגוריות
Uncategorized אימון עצמי הגנה פנימית טיפול בקושי טיפולים

טיפול במחשבות שליליות

מסע לעומק התודעה

בעולם המודרני המהיר שבו אנו חיים, נחשפים רבים מאיתנו למגוון רחב של לחצים, מטלות ואתגרים, וקשיים שמעלים בנו מחשבות שליליות. אני, כמטפלת, פוגשת בקליניקה, לא מעט מטופלים שבאים לעשות טיפול במחשבות שליליות ושמחפשים דרך להתמודד עם הלחץ והחרדה שנגרמים מחשיבה שלילית מופרזות. 

מדוע באים לטיפול במחשבות שליליות

באים לטפל במחשבות שליליות ברגע שקולטים שיש להן השפעה שלילית על החיים, וגם שמתמודדים עם חוויה של כישלון בניסיון להפוך את המחשבות והמילים, שמשפיעות באופן ישיר ועוצמתי על הרגשות והחוויות שלהם, משליליות לחיוביות.

מחשבות שליליות כמנגנון הגנה

המחשבה והדיבור השליליים שאני רואה אצל המטופלים שלי מהווים לעיתים כמנגנון הגנה לא מודע שעזר להם להימנע מלממש את הכמיהות והרצונות הכי גדולים שהיו קיימים במודע שלהם. זה יכול להיות רצון לאהבה, הצלחה, כסף, זוגיות, ועוד. הפחדים שמתגלים בתת-המודע שלהם משמשים חסמים שמונעים מהם להשיג את מה שהם מרגישים שהם זקוקים לו.

המחשבה האוטומטית השלילית

האוטומט הוא שלילי, המיינד שלנו/ השכל מייצר ביקורת ושיפוטיות ביתר קלות, אנו כואבים יותר בקלות את האין מאשר חוגגים את היש, ונוכל ביתר קלות להיפגע ולהתרסק ממשברים מאשר לצמוח ולשגשג מחוויות שיא חיוביות. האוטומט השלילי שייך רבות לשיח פנימי מאתגר, אחת הדרכים הפשוטות לבדוק האם השיח הפנימי שלנו בריא לנו היא לדמיין שאין השיח הפנימי היה אדם שצמוד אליי , הולך איתי לכל מקום, ומדבר איתי בלי הפסקה – האם זה היה לי נעים? במידה ולא זוהי קריאת התעוררות להטיב ולרכך את הדיבור הפנימי שלנו. הדיבור הפנימי הוא נשלט ולהפוך אותו לחיובי אומר להשפיע לטובה על כל חווית החיים שלנו

הקלות בשליליות

להיות שליליים זה קל, וכפי שכתבתי פה זה אפילו אוטומטי, מכיוון שאם תרגלנו שליליות היא תמשיך בעצמה. אך למעשה איכות חיינו נקבעת לפי מה שנרגיש. אם סבלתי לרוב בחיים, הסתכלתי בעין מאשימה ומבקרת, ראיתי את החוסר אלה היו חיים נוראיים ואם לרוב שמחתי והייתי מאושרת אלה היו חיים נפלאים – ייתכן שהמציאות החיצונית הייתה זהה אך מה שמשפיע על האם חיינו טובים או אומללים הוא מה חשנו.

התמקדות במחשבה

אחד התפקידים שלנו פה הוא לחיות ב״אהבה ותענוגים״, להנות מהחיים שלנו. ועל מנת שזה יקרה עלינו להשתמש באחד הדברים היחידים הנשלטים על ידינו בחיים – המחשבה. לשים לב שאנו לא נגררים למחשבות שליליות ובאותה המידה ובמקביל לשים לב שאנו מביאים מחשבות חיוביות.

התבוננות

כאשר אנחנו מצליחים לפצח את הפחד או החסם המדוייק שמחולל את המחשבות השליליות, אנו מגיעים למצב שבו אנו יכולים להתוודע אליו, להתבונן בו, ואף לעשות עליו “התבוננות” – לראות אותו בלי לשפוט, לבקר, או לנסות לרפא אותו. זה מאפשר לנו לזהות את החסם מבלי להזדהות עמו.

בחיים שלנו קורים דברים שאינם מובנים לנו, ולא תמיד מה שאנחנו מרגישים שאנחנו רוצים מתרחש. עם זאת, סיפור הקיום שלנו מתנהל לטובה, גם אם לעיתים זה לא נראה כך ברגע הנוכחי. כאשר אנחנו זוכרים שהבריאה טובה ואוהבת, אנו מסוגלים לשחרר את הכאב שנגרם מהתחושה שהדברים לא מתרחשים כפי שאנחנו מבקשים.

משפטי תמיכה – משליליות לחיוביות

הרב יובל אשרוב הכהן מספר בהרצאותיו שנאמר שאדם צריך להזכיר לעצמו כל שעה ״שיש בורא לעולם״, כל שעה צריך להיות לנגד עיננו קיומו של הבורא המיטיב ונמצא בכל. הזיכרון הזה אמור לסייע ולתמוך בכל קושי או התמודדות בחיים, ולחוות שאין שום דבר שקורה שאינו תחת הסדר האלוהי השמימי. הכל מנווט בדיוק כפי שהוא היה אמור להיות. וגם אם נפלנו לפחד חשש או דאגה, טוב שנזכור שהדברים תחת השגחה שהכל לטובה ובכך נשנה את האנרגיה הפנימית והמחוללת שאנו מחזיקים.

טכניקות טיפול במחשבות שליליות

ישנן טכניקות רבות לעבודה והשפעה בטיפול במחשבות שליליות, בסוג טיפול כמו שאני עושה שהוא טיפול תודעתי / טיפול רגשי רוחני, אני פונים פנימה ומוצאים טכניקות מדויק לנו מתוכנו. הדרך להיכנס פנימה ולקבל תשובות היא טכנית. אך התשובות הן נגישות. יש תמיד חלק פנימי מפותח בתוכנו שרוצה להדריך אותנו ולכוון להתמודד מתוך דיוק עם כל מה שמופיע בחיינו, כנאמר ״מה שמגיע לפתחנו מגיע לפתחנו״.

 השליליות כתגובה כימית

לפעמים ניתן שהמחשבות חוזרות בצורה אובססיבית על משהו מסוים, לעיתים המחשבות פשוט מגיעות כשליליות במסה הקריטית שלהן ואז אנו קלים להתעצבן ולכעוס, לפעמים בכלל חסר לנו דופאמין במוח (דבר שניתן להשפיע ולהעלות במגוון רחב של פעולות פשוטות) ואז אנו נמשכים למחשבות שליליות, לתוקפנות ונרגנות, מכיוון שאנו מושפעים מהכימיה במוח שלנו.

כלים לטיפול במחשבות שליליות

אך לכל דבר שכזה יש טיפול שמסייע לנו בזמן אמת, כלי או טכניקה שנוכל לקחת כצידה לדרך גם אם הדבר נעלם וחוזר בתקופה מתקדמת יותר בחיים. הכלים הפנימיים הנלמדים במרחב הטיפולי דרך ״כוח הריפוי הפנימי״ נשארים תמיד רלוונטיים, מכיוון שהגיעו מתוך המרחב הפנימי, תת המודע יודע הכל עלינו על כפתורי הלחיצה שלנו, על המטענים המודחקים, על התסכול והרצונות הלו מוגשמים ובכלל על הדברים שיוצרים בנו עומס ויכולים להביא אותנו למצב מנטלי ירוד ושלילי לאורך זמן. 

החדשות הטובות

החדשות הטובות הן שזה תמיד יכול לעבור, אנו יצורים שגודלים ומתפתחים וגם אדם שחווה את עצמו כשלילי וסובל רוב חייו יכול להתפתח ולמצוא את עצמו מתרגל התבוננות חיובית יותר על עצמו ועל החיים. תמיד מה שנתרגל נשתפר בו, מכיוון שנפתח מיומנות. להביא עין טובה על החיים/ על עצמנו/ על אלוהים זוהי מיומנות משתלמת מכיוון שמשפיעה באופן ישיר ומטיב על איכות החיים שנחווה.

שמחה היא כלי לאור

ביהדות נאמר ששמחה היא כלי לאור, ולא ניתן להגיע לשמחה דרך מחשבות שליליות אלא רק דרך חיוביות, לכן שמחה היא כוח בצמיחה רוחנית.

אז, גם אם עדיין לא טיפלתם ופענחתם את מסלולי הלא מודע, את המחסומים והקשיים, עדיין ניתן להשפיע לטובה ולצאת לחופשי מכלא המחשבות וקשיי העולם הפנימי. הרוח שלנו תמיד חופשית, והתודעה שלנו נפתחת לחופשי כאשר אנחנו זוכרים לבחור את החיים האלה 

קטגוריות
טיפול בכאב טיפולים כוח הריפוי הפנימי מימוש פונטיצאלים

טיפול במערכת העיכול

הפן האישי שלי בעבודה עם מערכת העיכול

במשך שנים רבות כל כמה שנים הייתי מותקפת בכאבי עיכול נוראיים עד לרמה שלא יכולתי לתפקד. הדבר הזה היה קיים בגלים בחיי כל כמה שנים, וכלמרות שניסיתי כל טיפול במערכת העיכול, כל פעם מחדש הייתי נופלת למשכב של כמה חודשים עד חצי שנה עם כאבים חזקים ותופעות עיכול כואבות ושורפות, כל השנים מבלי לקבל אבחון ברור. 

הדרך מתסכול לריפוי עצמי וצמיחה חדשה

עשיתי את כל הבדיקות האפשריות (מקולונוסקופיות ועד בדיקות פרטיות של אי סבילות מזון ועוד ועוד) ובלי ממצאים. המערכת שלי היתה בסבל נוראי.

אך היות ולא קיבלתי שוב אבחנה לא היתה שום דרך טיפול קונבנציונלית שיכולתי לבחור בה, וגם לא ניתן לטפל לפי רפואה חדשה והריקול הילינג שהן רפואות לטיפול תודעתי שעובדים איתן רק ברגע שיש אבחנה של ההפרעה או המחלה שממנה סובלים. 

במהלך השנים כל פעם שהכאב היה מופיע ולא מפסיק לעיתים גם חודשים, ניסיתי כל מה שיכולתי, צומות וניקויים, מטפלים ורופאים מומחים, עזרה אנרגטית וטיפולים רגשיים אך לצערי אף אחד מכל מה שניסיתי לא ריפא ולא הקל ולו במעט על הסבל שחוויתי ולא על התסמינים, אך העבודה הפנימית והשתחררות או התרחקות מהקונפליקט כן עשו זאת.

בשנים שחלפו עשיתי עבודת ריפוי עצמי שאני שמחה לחלוק איתכם כאן את הדרך אליה ואת הקונפליקטים כפי שנמצאו על ידי מוריי האהובים ד״ר האמר וד״ר ז׳ילבר רנו, שייסדו את המחקר ואת הרפואות שמאפשרות לנו להבין את שפת הגוף (בין היתר המחלות), כדי להביא לצמיחה החדשה (והריפוי). אז ראשית הקדמה:

מהי מערכת העיכול

מערכת העיכול (digestive system) שלנו היא מערכת שלמה של איברים בגופנו שתפקידה לקלוט מזון ולהפוך אותו לאנרגיה זמינה ואבני בניין זמינים לגוף. מערכת העיכול קולטת את המזון שאנחנו אוכלים, שברגע שנכנס לגופנו עובר תהליכי פירוק וספיגה רבים, כל זאת על מנת שננצל ממנו את כל מה שרק אפשר.

ממה מורכבת מערכת העיכול

מערכת העיכול שלנו מורכבת מסידרה של איברים חלולים ואיברים שאינם חלולים היוצרים ביחד את המערכת. האבירים החולילים שיוצרים את צינור העיכול הם : הפה- הוושט – הקיבה – התריסריון – המעי הדק – התוספתן – סיגמואיד -חלחולת – המעי הישר שזה הרקטום – ופי הטבעת.

מאיברים לא חלולים שסופחו לצינור העיכול : בלוטות הרוק ומיצי קיבה – כבד ולבלב המחוברים על ידי צינורות ותעלות. ובנוסף החלק הביטני של מערכת העיכול העטוף בצפק.

מערכת העיכול בתור המוח השני

המוח הוא האיבר המרכזי האחראי למחשבות ולרגשות שלנו, ומוח מעורב גם בפעולה של מערכות אחרות, בניהם גם מערכת העיכול. מערכת העיכול מקבלת מסרים מהמוח, הקובעים את אופי פעילותה ואת כמות הדם המוקצית לתהליכי העיכול. אבל לא רק המוח משפיע על מערכת העיכול, אלא גם מערכת העיכול משפיעה על המוח! לכן בין היתר מערכת העיכול נקראת המוח השני. והוכח שמערכת העיכול משפיעה על קצב התבגרות וההזדקנות ,על מצב נפשי, על בריאות הנפש ,על מחלות מוח וגם משפיעה על התחושות והמצב הרגשי שלנו. 

90% מהסרוטונין בגופנו מיוצרים ומאוחסנים במעיים. *הסרטונין הוא מוליך עצבי החיוני לתפקודים מנטליים בריאים. 

מערכת העיכול ותפקודים מנטאליים

התקשורת שבין המעי למוח והפוך נקראת “ציר המעי-מוח״, והיא מתקיימת דרך חיידקי המעיים ובאמצעות המערכת ההורמונלית ומערכת העצבים. רק כדי להבין עד כמה מפותחת מערכת העצבים שבמעיים, היא מורכבת מכ 500 מיליון תאי עצב שמצפים את כל איברי מערכת העיכול. 

השפעת חיידקי המעיים על תחושת השלווה והנחת

גם היכולת להרגיש שלווה ונחת קשורות למערכת העיכול ולהרכב חיידקי המעי, ממחקרים שבדקו את הרכב המעיים של נזירים המתרגלים מדיטציה עמוקה נמצאו אוכלוסיות חיידקים המקושרות לרמות נמוכות של לחץ ודיכאון. לעומת זאת באותו מחקר השתתפו אנשים המתגוררים באותו האזור כמו הנזירים, אך לא מתרגלים מדיטציה ושם לא נמצאו אוכלוסיית חיידקי המעי הללו . 

בעיות בעיכול כהזמנה להתבוננות

כאשר צצות בחיינו בעיות ומחלות במערכת העיכול או הקשורות בה כדי דבר ראשון שנתבונן : מה אנחנו לא מצליחים לעכל בחיינו? האם יש משהו שאנחנו לא יכולים לעכל ?

סיפור הריפוי האישי שלי

חזרה לתחילת המאמר, שבו שיתפתי אתכם על קושי שחוויתי במשך שנים במערכת העיכול שלי. בראייה לאחור, בהמשך שנים רבות וזה התחיל שנים ספורות לפני שמלאו לי 30, כל פעם שהייתי במערכת יחסים שהייתה לי לא מדויקת, מערכת העיכול שלי הייתה מגיבה. 

סוף שנות העשרים הלחיצו אותי רציתי משפחה וזוגיות וזה עוד לא קרה ולא נראה באופק. הדבר הזה יצר אי שקט בתוכי וחיפוש.

הקונפליקט האישי שלי היה רצון העז בהקמת משפחה, אך ככל שהשנים חלפו התחלתי להתפשר על מערכות יחסים פחות מתאימות מתוך המטרה להקים לי בקרוב משפחה משלי. 

כאשר במודע זו הייתה החלטה שהייתי בשלווה איתה, במקומות העמוקים בתוכי זה היה משהו בלתי ניתן לעיכול.

ברמה עמוקה בתוכי לא יכולתי לעכל את הרעיון של להקים משפחה עם בן זוג שאינו מדויק עבורי. וכל פעם מחדש במעמד הזה צצו בגופי בעיות קיבה נוראיות, והייתי נופלת למשכב. 

כאשר רגע לפני גיל 40, שהייתי בזוגיות רצינית זה שלח אותו לחצי שנה של כאבים איומים, שלא נפתרו עד שלא חוויתי פרידה מבן הזוג הלא מתאים.

הגוף מרפא אותנו דרך ההפרעות והמחלות שלנו

כאשר יש משהו בחיינו שמפריע לנו ומטריד אותנו ואין לנו מה לעשות לגביו, זהו קונפליקט רגשי שאיננו מצליחים לפתור זה גובה מחיר מהמערכת הביולוגית שלנו. 

למעשה הדבר המשמעותי ביותר עבורנו הוא הרגש. 

איך שאנחנו מרגישים משנה ומשמעותי בחיינו, וגם כאשר אנו בוחרים לא לראות או להתמודד, זה לא נעלם מעיני הגוף שלנו.

הגוף לא יכול לפתור את הבעיה מחוצה לו ולכן פותר את הכל מבפנים, ולכן כאשר מופיעה בעיה, הפרעה או מחלה היא למעשה פתרון או אפילו ריפוי של הגוף לקונפליקט רגשי.

קונפליקטים ביולוגים שיוצרים קשיים בעיכול

אלה הדוגמאות לקונפליקטים ביולוגים שיוצרים קשיים בעיכול, לפי הרפואות שחוקרות ביטויים גופניים כפתרונות ביולוגיים : 

  • אני לא יכול לעכל משהו בחיי – יכול לחול על כל מערכת העיכול 
  • אני לא יכול.ה לסלוח / אני מחזיק.ה ב/ אני תקוע.ה עם זה – המעי הישר, הרקטום
  • אני לא יכול.ה לקבל את זה / לא יכול.ה לספוג או להטמיע / הייתי רוצה לשטוף את זה מחיי – מעורר מחלות של המעי הדק
  • חשבתי שיש לי את זה אך זה נעלם / אני לא יכול.ה לבלוע את זה – מחלות של הוושט
  • אני לא יכול לעכל את זה – אם זה קונפליקט מהזמן האחרון, הקשור במשפחה – יכול לעורר מחלות קיבה
  • אני לא מסוגלת לעכל את אותו דבר ישן ולא רצוי – מחלות של מעי הגס

ועכשיו לפרקטיקה – טיפול עצמי בבעיות במערכת העיכול

כשאתם באים לטפל בעצמכם בבעיות במערכת העיכול תוכלו לפעול בכמה צעדים פרקטיים

  1. דבר ראשון בדקו מה היה בחייכם כשהבעיה צצה ? מה מבין הקונפליקטים שכתובים פה הופיעו והשפיעו על חייכם, כשהבעיה הופיעה לראשונה ? הזמן שבה הופיעה הפרעה או המחלה הוא משמעותי, נסו  להיזכר מה קדם לו.  שאלו את עצמכם מה באמת הרגשתם, וזיכרו- רק האמת משפיעה. 
  2. ברגע שמצאתם את הקונפליקט עשו התבוננות. התבוננות אומרת להסכים לראות את זה, בלי לשפוט לתקן או לשנות, רק להסתכל על זה באופן ישיר, ומתוך הבנה ואהבה לגוף שלכם שמבחינתו יצירת הבעיה היא למעשה הפתרון.
  3. תוכלו לכתוב מכתב למוח שלכם, בנוסח דומה לזה ״מוח שלי אהוב ומופלא אני מעכשיו בוחר.ת לטפל בקונפליקט בעצמי ומבקש.ת לשחרר את הבעיה במערכת העיכול מלפתור עבורי את הקונפליקט הזה.

מצורף למאמר זה הרצאה לעובדי גוגל של רופא שכתב רב מכר על הריפוי העצמי בצורה זו, מוזמנים https://youtu.be/0VyH1laOd2M

אם אתם צריכים תמיכה בזה אשמח לעזור לכם לרפא את עצמכם

ענבל


כל הזכויות שמורות לכוח הריפוי הפנימי - ענבל פוזנר.


אין להעתיק לשכפל, להפיץ להדפיס או לעשות כל שימוש ללא אישור מראש ובכתב.


תודה :)


תפריט נגישות

error: התוכן שניסית להעתיק מוגן בזכויות יוצרים