קטגוריות
טיפול בבעיות עיכול

טיפול עצמי בהליקובקטר פילורי

הקדמה- במאמר הבא תמצאו ידע אקדמי על הליקובקטר פילורי, ובסופו תמצאו כלים פרקטיים לעזרה עצמית וטיפול עצמי בהליקובקטר פילורי. מומלץ לשתף אנשים שלדעתך יקבלו ערך מהידע הזה

מהו הליקובקטר פילורי?

הליקובקטר פילורי הוא חיידק מפותל החי ברירית הקיבה. שבניגוד לחיידקים אחרים, מסוגל לשרוד בסביבה החומצית של הקיבה בזכות מנגנונים מיוחדים המאפשרים לו להתחבר לתאי הקיבה ולהפריש חומרים המנטרלים את החומציות.

מה הם גורמים להליקובקטר לפי הרפואה הקונבנציונלית

ברפואה מצאו כי הליקובקטור עובר דרך הדבקה אך דרך המדויקת בה נדבקים בהליקובקטר פילורי אינה ידועה במלואה, אך סוברים שהדבקה מתרחשת דרך:

  • מזון או מים מזוהמים: במיוחד באזורים עם תנאי היגיינה לקויים.
  • מגע פה-פה: למשל, בעת נשיקה או שימוש בכלים אישיים משותפים.

תסמינים:

  • כאבי בטן: בדרך כלל בחלק העליון של הבטן, שיכולים להחמיר לאחר אכילה.
  • צרבות: תחושה של צריבה או חומציות בחזה.
  • נפיחות בבטן.
  • בחילות והקאות.
  • אובדן תיאבון.
  • גיהוקים.
  • שלשולים או עצירות.

כיצד מאבחנים הליקובקטר:

  • בדיקת נשיפה: בדיקה לא פולשנית המבוססת על זיהוי גז המיוצר על ידי החיידק.
  • בדיקת צואה: בדיקה לבדיקת נוכחות של חיידקי הליקובקטר בצואה.
  • אנדוסקופיה: בדיקה המאפשרת לרופא לבחון את רירית הקיבה ישירות וללקחת דגימה לבדיקה.

טיפול בהליקובקטר לפי רפואה קונבנציונלית

רוב האנשים הנושאים את החיידק אינם זקוקים לטיפול. אך הטיפול בזיהום בהליקובקטר פילורי כולל בדרך כלל נטילת מספר סוגים של אנטיביוטיקה בשילוב עם תרופות להפחתת חומציות הקיבה. משך הטיפול ויעילותו משתנים מאדם לאדם.

דרכים לטיפול עצמי בהליקובקטר

קיימות דרכים שונות ומגוונות לטיפול עצמי בהליקובקטר, מתוך ניסיוני ומחקרי, אשתף אותך כאן בכלים לעשות זאת דרך התודעה, מתוך כלים שפיתחו חוקרים שהבינו שהמחלה היא למעשה דרכו של הגוף לרפא קונפליקטים רגשיים, (כגון רפואה גרמנית חדשה וריקול הילינג).

בדרכים אלה ניתן לעשות חקירה פנימית ולראות מה המחלה פותרת, זאת דרך מחקר והיזכרות במה שחווית לפני שפרצה המחלה, וכך לטפל בה תודעתית. מתוך הבנה שהתודעה יצרה את המחלה ולכן ניתן גם לרפא אותה דרך התודעה

הליקובקטר פילורי כריפוי לקונפליקט ריגשי

הגוף מרפא אותנו דרך ההפרעות והמחלות שלנו

לפי הריקול הילינג בעיות הקשורות לקיבה ולתריסריון הם ריפוי של הגוף למשהו הקשור באי הבנה בטריטוריה של האדם, זה יכול להיות נוגע גם לקונפליקט בין חברים, בני זוג או בני משפלה.

פירוט הקונפליקטים שהגוף מרפא על ידי ההליקובקטר הפילורי

בהליקובקטר הכיב העיכולי נוצר כתוצאה מקונפליקט של “כעס טריטוריאלי”.

בנוסף יתכנו קונפליקטים של זהות או של החלטות.


כעסים טריטוריאליים – אלו כעסים על או בהקשר לאנשים או דברים שנחשבים אצל האדם קרובים ומשמעותיים אליו עד שנחשבים כחלק מהטריטוריה, משהו ששייך לו.

החל מכעסים בבית במשפחה, בחברים, בזוגיות, בהורות, בעבודה, במסגרת, בחנייה, בביניין, ריב עם השכנים, מחלוקות במקום העבודה, בבית אבות, ריב על שטח אדמה, על תפקיד בעבודה או רכוש ועד כעס בהקשר מדיני, על משהו שקשור בעיר ובבית וכדומה. כל מה שהאדם מרגיש אליו שייכות, שהוא שייך לו או חלק מהטריטוריה שלו.

לדוגמא: השותף פוגע לי בעסק

השכן השתלט לי על החנייה

בן הזוג מחליט על דעת עצמו בנוגע לדברים שקשורים בילדיי

הכיב מתפתח בשלב האקטיבי של הקונפליקט וגם הכאבים מופיעים בשלב זה.

קונפליקט של זהות – זהו מצב בו הגוף מופעל מקונפליקט הקשור לחוסר הצלחתו כל האדם לבסס את הטריטוריה שלו, אנו יצורים ביולוגים וממש כמו בטבע חשוב שלאדם תהיה את הטריטוריה שלו, לבסס מעמד, תפקיד, יכולת, מקום בעולם וכדומה

כאשר נחווה שאנו לא במקום הנכון מבחינת האדם שאנו נמצאים איתו בזוגיות, מקום המגורים שלנו, התפקיד בצבא, התפקיד בעבודה וכו

כשעולה תחושה של חוסר שייכות, כשאדם מרגיש שהוא לא מוצא את מקומו במערכות יחסים, שהאדם מופלה לרעה בגלל מוצאו, נטיותיו המיניות, דעותיו, זהותו וכדומה

כאשר מופיעים כאבים חזקים עלולה להתפתח תחושה (מודעת או לא) של ירידת ערך עצמי, כגון: “משהו בתוכי לא מתפקד טוב”, “הקיבה שלי דפוקה״ וכו’. קונפליקט זה של ירידת ערך עצמי מקומית גורם לאובדן תאים בשריר הפילורוס

קונפליקט של החלטות – שעולה תחושה שלא יודעים במה לבחור, מה להחליט ומה לעשות.

לסיכום – טיפול עצמי בהליקובקטר

אם אתם סובלים מהליקובקטר ומצאתם את עצמכם בין סיפורי הקונפליקטים שפורטו כאן תוכלו לעשות התבוננות ולראות איזה רגשות עולים בכם ולהרגיש אותם,

כלים פרקטיים לטיפול עצמי בהליקובקטר

כשאר המחלות וההפרעות גם הליקובקטר פילורי מגלה על קושי רגשי שחווית לפני התפרצותה. המודעות לכך שהגוף לא בוגד או טועה בכך שאפשר לחידק הזה לשהות בקיבה, אלא מייצר פתרון מבחינה ביולוגית היא משמעותית בדרך לריפוי העצמי המלא. ההפרעות והמחלות שלנו מגלות לנו את עוצמת הקונפליקטים הרגשיים שאנו חווים, ואת התהליכים הביולוגיים המתרחשים בגוף כתוצאה מהם. ההבנה הזו יכולה לעזור לך לזהות את הטריגרים שקדמו להופעת ההילקובקטר, ועל ידי זה להתבונן בהם ולעבור שחרור עמוק מהם.

בידקו מתי הפעם הראשונה שהופיע ההליקובקטר הפילורי, ומה קרה בחייכם רגע לפני הופעתו?

מוזמנים לכתוב נקודות שאתם חושבים שהן הקונפליקטים או קשורות לקונפליקט שאותו הגוף פותר על ידי הקושי בהליקובקטר

לפעמים קשיים טריטוריאלים מזמינים אותנו למסע חדש של גילוי עצמי, כעסים עוזרים

לנו להבין גבולות ולקבל החלטות שיפתיעו אותנו.

בכולנו יש את כוח הדימיון- הסימולטור שעוזר לנו להבין איך נרגיש. בידקו לגבי הקונפליקט שמצאתם מה יסייע לכם דרך הדמיון, דמיינו את ההחלטה שרציתם לקבל, את החלפת הזוגיות או מקום העבודה ובדקו איך זה מרגיש, האם יש משהו שהרגיש נפלא שדמיינתם אותו? האם זה מה שאתם רוצים לשנות? ואם כן מהן הדרכים הכי הרמוניות שניתן לעשות זאת ?

מצרפת כאן תרגילים לכניסה פנימה ולקבלת מסרים במפנים שעוזרים בתהליכי ריפוי עצמי וחיזוק עצמי

אם אתם סובלים מהליקובקטר וזקוקים לעוד מישהו שיסייע לכם במסע הריפוי העצמי והצמיחה החדשה שבאה בעיקבותיו אשמח להיות עבורכם ולכוון אתכם לכם

לטפל ולרפא את עצמכם

מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה

קטגוריות
טיפול בכאב טיפול בקושי טיפולים כוח הריפוי הפנימי ריפוי עצמי

טיפול עצמי בגסטריטיס

הקדמה- במאמר הבא תמצאו ידע אקדמי על גסטריטיס, ובסופו תמצאו כלים פרקטיים לעזרה עצמית וטיפול עצמי בגסטריטיס. ניתן לשתף אנשים שלדעתך יקבלו ערך מהידע הזה

גסטריטיס היא דלקת של רירית רפידת הקיבה. רירית הקיבה הינה שכבה דקה המגנה על הקיבה מפני החומציות הגבוהה של המיצים הקיבתיים, אשר חיוניים לעיכול. כאשר הרירית נפגעת, נוצרת דלקת שהיא הגסטריטיס.

מה גורם לגסטריטיס לפי הרפואה הקונבנציונלית?

הסיבות לגסטריטיס יכולות להיות מגוונות:

  • אלכוהוליזם או צריכה מוגברת של אלכוהול: אלכוהול פוגע ברירית הקיבה ומגביר את החומציות
  • שימוש בתרופות: תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידים כמו אספירין ואי פרופן עלולות לגרום לגירוי ברירית הקיבה. בנוסף חומרים טוקסנים כמו אתנול עלולים לגרום לגסטריטיס אקוטית
  • זיהום חיידקי: זיהום של חיידקי קיבה בניהם החיידק הליקובקטר פילורי שהוא הגורם השכיח ביותר לדלקת בקיבה כרונית.
  • עישון: עישון לתקופה ארוכה פוגע ביכולת של הקיבה להגן על עצמה.
  • מתח: מתח נפשי, דחק ולחץ יכולים לגרום לחומציות ליצור ולהחמיר את תסמיני הגסטריטיס.
  • מחלות: מחלות אוטואימוניות, מחלות כבד, ומחלות דם מסוימות יכולות לתרום להתפתחות גסטריטיס.

מהם התסמינים של גסטריטיס?

לא כל הסובלים מגסטריטיס יחוו את כל התסמינים שיפורטו כאן בהמשך, ואצל חלקם התסמינים עשויים להיות קלים מאוד או לא קיימים.

התסמינים של גסטריטיס משתנים מאדם לאדם ויכולים לכלול:

  • כאבי בטן: בדרך כלל בחלק העליון של הבטן, שיכולים להחמיר לאחר אכילה.
  • צרבות: תחושה של צריבה או חומציות בחזה.
  • בחילות והקאות.
  • אובדן תיאבון.
  • תחושת מלאות בבטן.
  • גיהוקים.
  • שלשולים או עצירות.

כיצד מאבחנים ומטפלים בגסטריטיס לפי הרפואה הקונבנציונלית?

אבחון הגסטריטיס נעשה על ידי רופא באמצעות:

  • שאלת על ההיסטוריה הרפואית ותסמינים.
  • בדיקה גופנית.
  • בדיקות מעבדה: בדיקות דם ובדיקת צואה לזיהוי חיידק הליקובקטר פילורי.
  • אנדוסקופיה: בדיקה המאפשרת לרופא לבחון את רירית הקיבה ישירות.

הטיפול בגסטריטיס ברפואה הקונבנציונלית תלוי בגורם לה:

  • טיפול תרופתי: תרופות להפחתת חומציות הקיבה, אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום חיידקי, ותרופות להגנה על רירית הקיבה.
  • שינויים באורח החיים: הפסקת עישון, צמצום צריכת אלכוהול, אכילת ארוחות קטנות ותכופות, הימנעות ממזונות חריפים ושומניים.

דרכים לטיפול עצמי בגסטריטיס

קיימות דרכים שונות ומגוונות לטיפול עצמי בגסטריטיס, מתוך ניסיוני ומחקרי, אשתף אותך כאן בכלים לעשות זאת דרך התודעה, מתוך כלים שפיתחו חוקרים שהבינו שהמחלה היא למעשה דרכו של הגוף לרפא קונפליקטים רגשיים, (כגון רפואה גרמנית חדשה וריקול הילינג).

בדרכים אלה ניתן לעשות חקירה פנימית ולראות מה המחלה פותרת, זאת דרך מחקר והיזכרות במה שחווית לפני שפרצה המחלה, וכך לטפל בה תודעתית. מתוך הבנה שהתודעה יצרה את המחלה ולכן ניתן גם לרפא אותה דרך התודעה

לפי רפואות אלה, כל דלקת היא מנגנון עזר לריפוי, לכן הגסטריטיס מופיעה רק בשלב הריפוי. כדי להאיץ תהליכי ריפוי. כלומר, גסריטיס היא סימפטום של שלב הריפוי מקונפליקט שפגע ברפידת הקיבה.

גסטריטיס כרונית

במידה והגסטריטיס הופכת להיות כרונית, זהו סימן שיש מדי פעם טריגרים אשר

מעוררים מחדש את השפעת הקונפליקט המקורי ולא נותנים לגוף להשלים את תהליך הריפוי הטבעי.

ככל שהקונפליקט שיוצר את הגסטריטיס נחווה בעוצמה ולאורך זמן יכולים להתפתח

הדברים האלה:

  • ירידה ברמת העיכול
  • ירידה ברמת ויטמין B12
  • החזר ושטי (ריפלוקס) וצרבת

גסטריטיס כריפוי לקונפליקט ריגשי

הגוף מרפא אותנו דרך ההפרעות והמחלות שלנו

לפי הריקול הילינג בעיות הקשורות לקיבה ולתריסריון הם ריפוי של הגוף למשהו הקשור באי הבנה בטריטוריה של האדם, זה יכול להיות נוגע גם לקונפליקט בין חברים, בני זוג או בני משפלה.

לפי הרפואה החדשה ישנם שני סוגי קונפליקטים שיכולים לגרום לגסטריטיס

כעסים טריטוריאליים

קונפליקט של זהות

קונפליקט של החלטות

פירוט הקונפליקטים שהגוף מרפא על ידי הגסטריטיס


כעסים טריטוריאליים – אלו כעסים על או בהקשר לאנשים או דברים שנחשבים אצל האדם קרובים ומשמעותיים אליו עד שנחשבים כחלק מהטריטוריה, משהו ששייך לו.

החל מכעסים בבית במשפחה, בחברים, בזוגיות, בהורות, בעבודה, במסגרת, בחנייה, בביניין, ריב עם השכנים, מחלוקות במקום העבודה, בבית אבות, ריב על שטח אדמה, על תפקיד בעבודה או רכוש ועד כעס בהקשר מדיני, על משהו שקשור בעיר ובבית וכדומה. כל מה שהאדם מרגיש אליו שייכות, שהוא שייך לו או חלק מהטריטוריה שלו.

קונפליקט של זהות – זהו מצב בו הגוף מופעל מקונפליקט הקשור לחוסר הצלחתו כל האדם לבסס את הטריטוריה שלו, אנו יצורים ביולוגים וממש כמו בטבע חשוב שלאדם תהיה את הטריטוריה שלו, לבסס מעמד, תפקיד, יכולת, מקום בעולם וכדומה

כאשר נחווה שאנו לא במקום הנכון מבחינת האדם שאנו נמצאים איתו בזוגיות, מקום המגורים שלנו, התפקיד בצבא, התפקיד בעבודה וכו

כשעולה תחושה של חוסר שייכות, כשאדם מרגיש שהוא לא מוצא את מקומו במערכות יחסים, שהאדם מופלה לרעה בגלל מוצאו, נטיותיו המיניות, דעותיו, זהותו וכדומה

קונפליקט של החלטות – שעולה תחושה שלא יודעים במה לבחור, מה להחליט ומה לעשות.

לסיכום – טיפול עצמי בגסטריטיס

אם אתם סובלים מגסטריטיס ומצאתם את עצמכם בין סיפורי הקונפליקטים שפורטו כאן תוכלו לעשות התבוננות ולראות איזה רגשות עולים בכם ולהרגיש אותם,

כלים פרקטיים לטיפול עצמי בגסטריטיס

גסטריטיס היא ביטוי לקושי רגשי. המודעות לכך שהגוף לא בוגד או טועה בכך שייצר את הגסטריטיס, אלא מייצר פתרון מבחינה ביולוגית היא משמעותית בדרך לריפוי העצמי המלא. ההופעות של הגסטריטיס מגלות את הקונפליקטים הרגשיים העמוקים שאנו חווים, ואת התהליכים הביולוגיים המתרחשים בגוף כתוצאה מהם. ההבנה הזו יכולה לעזור לך לזהות את הטריגרים לגסטריטיס, ועל ידי זה להתבונן בהם ולעבור שחרור עמוק מהם.

בידקו מתי הפעם הראשונה שהופיע הגסטריטיס ומה קרה בחייכם רגע לפני הופעתו?

מוזמנים לכתוב נקודות שאתם חושבים שהן הקונפליקטים או קשורות לקונפליקט שאותו הגוף פותר על ידי הגסטריטיס

לפעמים קשיים טריטוריאלים מזמינים אותנו למסע חדש של גילוי עצמי, כעסים עוזרים

לנו להבין גבולות ולקבל החלטות שיפתיעו אותנו.

בכולנו יש את כוח הדימיון- הסימולטור שעוזר לנו להבין איך נרגיש. בידקו לגבי הקונפליקט שמצאתם מה יסייע לכם דרך הדמיון, דמיינו את ההחלטה שרציתם לקבל, את החלפת הזוגיות או מקום העבודה ובדקו איך זה מרגיש, האם יש משהו שהרגיש נפלא שדמיינתם אותו? האם זה מה שאתם רוצים לשנות? ואם כן מהן הדרכים הכי הרמוניות שניתן לעשות זאת ?

מצרפת כאן תרגילים לכניסה פנימה ולקבלת מסרים במפנים שעוזרים בתהליכי ריפוי עצמי וחיזוק עצמי

אם אתם סובלים מגסטריטיס אשמח לסייע לכם לטפל ולרפא את עצמכם

מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה

קטגוריות
טיפולים

טיפול עצמי באנדומטריוזיס

במאמר הבא תמצאו ידע אקדמי על אנדומטריוזיס והדרכים להתמודדות עימה, ובחלקו התחתון של המאמר תמצאו כלים פרקטיים לעזרה וטיפול עצמי באנדומטריוזיס. אלו כלים לטיפול עצמי באנדומטריוזיס דרך עבודה תודעתית ושדרכם תוכלו כבר עכשיו לטפל בעצמכן דרך התודעה, במידה ותרצו לשוחח עימי או לעשות את התהליך יחד מוזמנות ליצור עימי קשר. מזמינה אתכן לשתף נשים שלדעתך יקבלו ערך מהידע הזה

מהי אנדומטריוזיס?

אנדומטריוזיס היא מחלה גניקולוגית (היא נחשבת כרונית ברפואה הקונבנציונלית, אך בסוף המאמר תוכלו להחשף לכלים לטיפול וריפוי עצמי מלא ובצורה לא פולשנית)

זוהי מחלה שכיחה המשפיעה על כ-10% מהנשים בגיל הפריון.

המחלה יכולה להופיע בכל גיל, אך בדרך כלל מאובחנת אצל נשים בגילאי 25-45.

לפי הרפואה הקונבנציונלית (ההסבר מהרפואה החדשה בחלק התחתון של המאמר) מה שיוצר את האנדומטריוזיס היא רקמת תאים דמויי רירית הרחם (אנדומטריום) צומחת מחוץ לרחם.

הרקמה זו מגיבה להורמונים הנשיים ומתנהגת כמו רירית הרחם במהלך המחזור החודשי: היא מתעבה, מתקלפת ויוצרת דימום. עם זאת, בניגוד לדם הווסת היוצא מהגוף, הדם הכלוא ברקמה זו גורם לדלקת, נגעים, ציסטות והידבקויות וכאבים עזים.

הרקמה האנדומטריוטית יכולה להופיע במקומות שונים בגוף, בניהם

  • איברי הרבייה: שחלות, חצוצרות, רחם, צוואר הרחם, קרום הצפק (הקרום המצפה את איברי הבטן).
  • איברים אחרים: מעיים, שלפוחית השתן, מעיים, ריאות, במקרים לא שכיחים אפילו במוח.

מה גורם לאנדומטריוזיס לפי הרפואה הקונבנציונלית?

הסיבה המדויקת לאנדומטריוזיס אינה ידועה לרפואה, אך ישנן מספר תיאוריות:

  • תנועה לאחור של רקמת רחם: תאי אנדומטריום עוברים דרך החצוצרות חזרה אל חלל הבטן ומשתילים עצמם באזורים אחרים.
  • התפתחות תאים עובריים: תאים עובריים לא מפותחים הופכים לתאי אנדומטריום.
  • מערכת חיסון חלשה: ייתכן כי מערכת החיסון אינה מצליחה להשמיד את הרקמה החריגה.
  • גורמים גנטיים: מחקרים מצביעים על קשר אפשרי בין גנים מסוימים לבין הסיכון לפתח אנדומטריוזיס.

תסמיני אנדומטריוזיס

התסמינים של אנדומטריוזיס משתנים מאישה לאישה ויכולים לכלול:

  • כאבים: כאבי ווסת חזקים, כאבי אגן כרוניים, כאבים בזמן יחסי מין, כאבי בטן.
  • דימומים לא סדירים: דימומים כבדים או ממושכים בין הווסתות.
  • בעיות במערכת העיכול: עצירות, שלשולים, נפיחות.
  • עייפות כרונית: תחושה מתמדת של עייפות וחולשה.
  • קושיים בכניסה להריון: אנדומטריוזיס עלולה לפגוע בפריון.

אבחון אנדרומטריוזיס

אבחון אנדומטריוזיס יכול להיות מאתגר. הבדיקות נשענות על היסטוריה רפואית, תלונות קודמות, בדיקה גופנית ובדיקות נוספות, כגון:

  • אולטרסאונד: לבדיקת איברי האגן.
  • לפרסקופיה: ניתוח זעיר-פולשני המאפשר לרופא לבחון את איברי האגן באופן ישיר וללקחת דגימות רקמה לבדיקה.
  • MRI: בדיקת הדמיה מתקדמת המספקת תמונות מפורטות של האגן.

טיפולים הנפוצים לאנדומטריוזיס

בהמשך יפורטו כלים לטיפול עצמי

הטיפול באנדומטריוזיס תלוי בחומרת התסמינים ובמיקום הקישורים. אפשרויות הטיפול הנפוצות כוללות:

  • תרופות: תרופות נוגדות כאב, תרופות הורמונליות (כגון גלולות למניעת הריון, התקנים תוך רחמי משחררי הורמונים), תרופות מדכאות את מערכת החיסון.
  • ניתוח: להסרת רקמה אנדומטריוטית, שחרור הידבקויות והגדלת האגן.
  • טיפולים משלימים: פיזיותרפיה, דיקור, תזונה מותאמת.

איגודי תמיכה וההדרכה לסובלות מאנדומטריוזיס בישראל

ישנן התאגדויות ואפשרויות לתמיכה ושיתוף לנשים ונערות הסובלות מאנדומטריוזיס בישראל. מצרפת לכאן כמה לינקים,

במידה ויש עוד התאגדות או מרכזים לתמיכה אפשר לשלוח לי ואוסיף

הבנת הקונפליקט הרגשי ככלי לטיפול עצמי באנדומטריוזיס

הגוף שלנו מרפא אותנו דרך ההפרעות והמחלות שלנו

קיימות דרכים שונות ומגוונות לטיפול עצמי באנדומטריוזיס, מתוך ניסיוני ומחקרי, אשתף אותך כאן בכלים לעשות זאת דרך התודעה, בכלים שפיתחו חוקרים שהבינו שהמחלה היא למעשה דרכו של הגוף לרפא קונפליקטים רגשיים, (כגון רפואה גרמנית חדשה וריקול הילינג).

בדרכים אלה ניתן לעשות חקירה פנימית ולראות מה המחלה פותרת, זאת דרך מחקר והיזכרות במה שחווית לפני שפרצה המחלה, וכך לטפל בה תודעתית.

מתוך הבנה שהתודעה (שאוהבת אותך ולטובתך) יצרה את המחלה (כפתרון ביולוגי) ולכן ניתן גם לרפא אותה דרך התודעה

הגוף לפי רפואות אלה, חווה את הקונפליקט הרגשי, והיות והמערכת הביולוגית לא מסוגלת לצאת החוצה ולפתור אותו, אז היא פותרת אותו (מבחינתה) דרך הגוף, במחלות וההפרעות שלנו.

כאשר לא לכל קונפליקט רגשי יהיה פתרון ביולוגי /מחלה – אך כל מחלה מגלה על פתרון של קונפליקט רגשי

לפי הרפואה החדשה הגורם לאנדומטריוזיס הוא למעשה תכולה של ציסטה בשחלה שהתפוצצה לפני הבשלתה.

תכולת הציסטה, מיקומה, עוצמת וכיוון הלחץ שגרם לפיצוצה, בין אם זה גורם פנימי המושפע מאגירת נוזלים בגוף, או מגורם או חיצוני כגון מכה, תאונה, נפילה, ניתוח וכד’, קורה בהתאם לגודלה

אנדומטריוזיס ככלי של הגוף שלך לריפוי

לקונפליקט רגשי שחווית

הקדמה- במידה והקונפליקטים וההסברים שיפורטו כאן בהמשך יאתגרו אותך, אל תחששי- זה חלק מתגובה נפוצה ובריאה. לכן אני מזמינה אותך להקשיב לעצמך ולשוב בסבלנות אל הטקסט רק ברגע שתרגישי שנכון לך.

אני חולקת כאן את הידע הזה איתך מתוך אמונה וידיעה בכוח של כל אחת ואחד לטיפול, חיזוק וריפוי עצמי. אך גם בידיעה שבתהליכי ריפוי יש התנגדויות – ולמעשה הן סימן נפלא (כמו שעל אוצר יש שמירה, כך גם בתוכנו, החלקים בתודעה היוצרים את המחלות גם אמונים לשמר אותה)

פירוט הקונפליקטים שהגוף מרפא על ידי האנדומטריוזיס

קונפליקט סביב הבית: אני לא רצויה בביתי, בבית שגדלתי בו / לא מרגישה רצויה בקרב אחד או שני ההורים שלי. חוויה של ‘אין לי מקום בבית’ או ‘לא מרגישה בבית שלי’ / חוויה של הבית שלי נמצא במקום אחר/ הגרתי ממולדתי והבית שלי שם.

חוסר יכולת להכניס לבית שאני יוצרת ילד/מרגישה שעלולה להיות מקום (״בית״) לא בטוח לילדיי

יכול להופיע גם אצל ילדה שגדלה(או גודלה) מחוץ לביתה (למשל אצל הסבים…)

קונפליקטים סביב מערכות יחסים: קושי מול אמא- ואמונה שעדיף היה שאמא אחרת תגדל אותי

קונפליקטים של אובדן : זיכרון או טראומה של אימוץ, הפלות טבעיות או יזומות בעבר

מה קורה ברגע שמוצאים את הקונפליקט

מורה שלי ד״ר ז׳ילבר רנו היה אומר שבתהליכים כאלה של ריפוי עצמי דרך התודעה אנו מחפשים בין היתר את ה״אאה מומנט״, שאלה הרגעים שבהם מתחבר לנו הקונפליקט שאנו חוות עם מה שקורה בגוף.

אך גם את ההפך הגמור – אם היה פה בטקסט משהו שעצבן או טרגר אותך- זו הזמנה להבין שיש פה מתנה עבורך (היות ומה שמיצר את המחלה פועל גם כדי שהיא תמשיך). מזמינה אותך לעשות על זה התבוננות.

התבוננות אומרת- להתבונן מבלי לבקר או לשפוט את המצב אלה להסכים לראות למה יש פה פיתרון של הגוף – זה שלב נפלא בתהליך של ריפוי (ולעיתים זה גם כל התהליך כולו).

כלים לחיזוק עצמי בתהליך

מוזמנת ללחוץ כאן לקבלת מסרים מבפנים

קטגוריות
טיפול בבעיות עיכול טיפולים עבודה תודעתית ריפוי עצמי

טיפול עצמי בקרוהן

הסבר על מחלת קרוהן ודרכי הטיפול בה

הקדמה- במאמר הבא תמצאו ידע אקדמי ורפואי על קרוהן, ובסופו תמצאו כלים פרקטיים לעזרה עצמית וטיפול עצמי בקרוהן. ניתן לשתף אנשים שלדעתך יקבלו ערך מהידע הזה

מחלת קרוהן היא מחלה דלקתית של מערכת העיכול הנחשבת מחלה כרונית. בניגוד למחלות מעי דלקתיות אחרות, הדלקת בקרוהן חודרת לעומק כל שכבות דופן המעי.

השם “קרוהן” ניתן למחלה על שם ד”ר בוריל קרוהן, הרופא האמריקאי שגילה אותה .

בקרוהן הדלקת יכולה להופיע בכל חלק של מערכת העיכול, מהפה ועד פי הטבעת, אך שכיחה יותר בחלק הסופי של המעי הדק.

הסיבה המדויקת למחלת קרוהן אינה ידועה לרפואה הקונבנציונלית (*הסיבות הרגשיות יפורטו בתחלק התחתון של המאמר- שם גם יופיעו כלים לטיפול עצמי בקרוהן), אך סוברים שמדובר בשילוב של גורמים אפשריים בינהם גנטיקה, מערכת חיסון, וגורמים סביבתיים, כמו תזונה או זיהומים קודמים, שעשויים גם הם לתרום להתפרצות המחלה.

התסמינים של מחלת הקרוהן

התסמינים של מחלת קרוהן יכולים להשתנות מאדם לאדם ולהיות קלים או קשים, התסמינים השכיחים כוללים

  • כאבי בטן: כאבים עזים או עוויתות בבטן, במיוחד לאחר האכילה.
  • שלשולים: שלשולים תכופים, לעיתים עם דם או ריר.
  • ירידה במשקל: עקב קושי בספיגת חומרי מזון.
  • עייפות וחולשה: בגלל הדלקת הכרונית.
  • חום: עליית חום יכולה להעיד על התלקחות של המחלה.
  • אנמיה: מחסור בברזל עקב איבוד דם.

?כיצד מאבחנים את המחלת הקרוהן

אבחון מחלת קרוהן נעשה על ידי רופא גסטרואנטרולוג, וכולל את הדברים הבאים

  • בדיקות דם: לבדיקת דלקת, אנמיה ומדדים נוספים.
  • בדיקות צואה: לבדיקת נוכחות דם או חיידקים.
  • קולונוסקופיה: בדיקה המאפשרת לרופא לבחון את המעי הגס והמעי הדק.
  • אנטרוסקופיה: בדיקה המאפשרת לרופא לבחון את המעי הדק.
  • בדיקות הדמיה: כגון CT או MRI, כדי לקבל תמונה מלאה של מערכת העיכול.

מאפייני מחלת הקרוהן

  • דלקת כרונית: הדלקת במערכת העיכול אינה חולפת והיא מתבטאת בהתקפים ובשלבים שקטים יותר
  • מיקום הדלקת: הדלקת יכולה להופיע בכל חלק של מערכת העיכול, מהפה ועד פי הטבעת, אך היא שכיחה יותר בחלק הסופי של המעי הדק.
  • עומק הפגיעה: הדלקת חודרת לעומק כל שכבות דופן המעי, בניגוד לקוליטיס כיבית הפוגעת בעיקר בשכבה הפנימית.
  • תסמינים מגוונים: התסמינים תלויים במיקום הדלקת וחומרתה, ויכולים לכלול כאבי בטן, שלשול, ירידה במשקל, חום, עייפות וחולשה

ההבדלים בין קוליטיס כיבית לקרוהן

על אף הדימיון ביניהם קרוהן וקוליטיס כיבית שונות: קוליטיס כיבית משפיעה על רירית המעי הגס בלבד, בעוד שקרוהן משפיעה על כל שכבות המעי הגס.

לדברי ד”ר דורון שוורץ, מומחה בכיר לגסטרואנטרולוגיה, “קרוהן וקוליטיס כיבית הן שתי מחלות נפרדות. לפעמים קשה להבחין בינהן, אך ברוב המקרים ניתן לקבוע באיזו מחלה מדובר”. אכן המחלות דומות אך שונות בכמה פרמטרים:

  • מיקום הדלקת: קוליטיס כיבית משפיעה רק על המעי הגס, וקרוהן יכולה להשפיע על כל חלק של מערכת העיכול, מהפה ועד פי הטבעת.
  • רציפות של הדלקת: הדלקת בקוליטיס כיבית היא רציפה, בעוד שהדלקת בקרוהן יכולה להיות לא רציפה.
  • עומק הדלקת: הדלקת בקוליטיס כיבית מוגבלת לשכבה הפנימית ביותר של המעי, אך קרוהן יכולה להשפיע על כל שלוש שכבות המעי.
  • תסמינים: שניהן גם הקוליטיס וגם קרוהן יכולות לגרום לשלשול, כאב בטן, דם בצואה, חום וירידה במשקל. עם זאת, קוליטיס כיבית נוטה לגרום לשלשול דמי יותר, לעומתה קרוהן נוטה לגרום לכאב בטן חמור יותר.

אפשרויות הטיפוליות של קרוהן

לפי הרפואה הקונבנציונלית

הטיפול ברפואה הקונבנציונלית הוא בהתאמה לכל מטופל ומטופלת באופן אישי, ותלוי בחומרת המחלה ובמיקום הדלקת. הוא יכול לכלול

  • תרופות: תרופות נוגדות דלקת, סטרואידים, תרופות מדכאות חיסון ותרופות ביולוגיות.
  • תזונה: תזונה מותאמת יכולה לסייע בהפחתת התסמינים.
  • ניתוח: במקרים מסוימים, עשוי להידרש ניתוח כריתה של חלק מהמעי.

לעומת זאת יש דרכי טיפול נוספות, לא פולשניות ללא רעילות

דרכים לטיפול עצמי בקרוהן

קיימות דרכים שונות ומגוונות לטיפול עצמי בקרוהן, מתוך ניסיוני ומחקרי, אשתף אותך כאן בכלים לעשות זאת דרך התודעה, מתוך כלים שפיתחו חוקרים שהבינו שהמחלה היא למעשה דרכו של הגוף לרפא קונפליקטים רגשיים, (כגון רפואה גרמנית חדשה וריקול הילינג).

בדרכים אלה ניתן לעשות חקירה פנימית ולראות מה המחלה פותרת, זאת דרך מחקר והיזכרות במה שחווית לפני שפרצה המחלה, וכך לטפל בה תודעתית. מתוך הבנה שהתודעה יצרה את המחלה ולכן ניתן גם לרפא אותה דרך התודעה

לפי רפואות אלה, כל פגיעה הקיימת בדפנות המעיים נגרמת בעיקר מחוויה שיש משהו שהוא קשה או לא ניתן לעיכול (לדוגמא כעסים או עוולות שקרו לנו שקשורים באנשים שקרובים אלינו ושקשה לנו לעכל).

זה יכול להיות משהו רגשי משהו שקרה או שקורה שאנו לא מצליחים לעכל ויכול להיות גם משהו פיזי ומוחשי

קרוהן כריפוי לקונפליקט ריגשי

הגוף מרפא אותנו דרך ההפרעות והמחלות שלנו

כאשר משהו קשה לעיכול משפיע על המעי, המערכת הביולוגית תפתח זמנית באותו האיזור תאים שישפרו את יכולת הספיגה של מרכיבי המזון באיזור זה, וישמשו כתאים סופגים.

תאים אלה ייצרו מעיין גידול שצורתו שטוחה, שלרוב לא יתאפשר לזהות דרך בדיקות (גם לא דרך בדיקות הדמיה).

זהו מין גידול מעובה שמכיל תאים מפרישים שיעזרו לעכל דבר מה שיש בו קושי לעיכול (זה יכול להיות פיגורטיבית או פיזית)

המחלה מופיעה כאשר נפתר הקונפליקט (הכעס או הקושי בעיכול מכל סוג שהוא). אז הביולוגיה מייצרת פעולה של חיידקים הנדרשים לפרק את הגידול שאינו דרוש עוד, ובזמן פירוק הגידול ושיקום הרקמות תתכן שתתפתח דלקת ופגיעה זמנית ברקמות שנפגעו וביכולת העיכול שם.

הסימפטום לשלב זה הוא לרוב הופעה של שלשולים (היות וחלה תנועה של פירוק רקמת הגידול שבהם יש כלי דם, תתכן גם הופעת דם בצואה).

במהלך השלב הזה מופיע מה שנקרא ברפואה החדשה ״משבר ריפוי״ שלמעשה מתבטא בתופעות שעלולות להופיע בחריפות כגון כאבי בטן בעוצמה גבוהה, הקאות ועוד, שלאחריהן בהינתן תנאים (ללא טריגרים רגשיים הקשורים לקונפליקט) ממשיך תהליך הריפוי ויכול להוביל להחלמה מלאה

במידה ומופיעים התקפים מידי זמן מה הדבר מצביע על טריגרים המועררים רגשית את הקונפליקט ולא מאפשרים את תהליך הריפוי הקורה מעצמו, מכיוון שכל טריגר שכזה מייצר התקף והדבר קרוי מחלת הקרוהן

ריפוי עצמי מקרוהן

עידן סהר שתרגם את כתביו של ד״ר גירד האמר שפיתח את הרפואה הגרמנית החדשה, כותב באתרו הנפלא ש״משמעות הדבר היא שכדי להשיג ריפוי מלא מקרוהן, יש צורך לזהות במדויק ככל האפשר את הקונפליקט המקורי ואת הטריגרים וללמוד כיצד להימנע מהטריגרים או כיצד לנטרל או למזער את השפעתם.

ייתכנו מקרים בהם הקונפליקט המקורי קרה בילדות והמחלה התעוררה לאחר שנים כתוצאה מטריגר או כתוצאה מקונפליקט דומה חדש אשר הועצם על רקע הדפוס הישן שהודפס בילדות.״

כלים לטיפול עצמי בקרוהן דרך מציאת הקונפליקט

קונפליקטים רגשיים שהגוף פותר בקרוהן

ראשית בטיפול עצמי תודעתי חשוב לשים לב מתי פרץ הקרוהן, ומה היה בחייך בזמן הסמוך להופעתו.

חשוב לשים לב למה בחייך היה קשה לעיכול, אילו כעסים או טינה וקשיים יותר טילטלו אותך ולמה הגבת או רצית להגיב

בניגוד לרפואה הקונבנציונלית יש עדויות רבות של אנשים שריפאו את עצמם לחלוטין מקרוהן דרך מציאת הקונפליקט הרגשי ובתהליכים קצרים יחסית

תזונה וקרוהן

תזונה תומכת באופן ישיר בתהליך ההחלמה והריפוי העצמי בקרוהן, היות וישנם מזונות המהווים טריגרים בעצמם מעצם היותם קשים לעיכול. גם מכיוון שבזמן דלקת למערכת יש רגישות גבוהה למזונות מסויימים.

המטרה בקרוהן היא לצרוך מזון קל לעיכול וספיגה שתומך במערכת ולא יקשה על הרקמות המתרפאות, יחד עם מציאת הטריגרים האישיים בחייכם שהיה קשה לכם לעכל והיוו התמודדות וקונפליקט רגשי,

חשוב להשתדל בתהליך ההחלמה להימנע מעוד טריגרים או לצמצם את ההשפעה שלהם עליכם ועל חייכם

דוגמאות לקונפליקטים רגשיים שגרמו לפיתוח של קרוהן (סיפורים אמיתיים)

  • ילד ש חווה את אימו כאימא ביקורתית מאוד, עד כדי כך שלא מקבלת אותו ולעולם לא מרוצה ממנו, ואף האשימה אותו בגרושיה מאביו
  • ילד שאביו מת בגיל צעיר
  • אישה שאביה עזב את הבית בילדותה
  • מישהו שאיבד את כל רכושו -בגלל שחבר שהוא חשב שבא לעזור לו בעת צרה ניצל אותו ומוטט אותו לגמרי
  • אדם שחווה שנים רבות תחושה של חוסר יכולת להרגיש חלק מ״השבט שלו/המשפחה״ ממה שהתרחש שם, התקשה בלהכיל ולקבל דברים קשים שהיו במערכות יחסים המשפחתיות, עד כדי כך שלא יכל לעכל ההתרחשויות וההתנהלויות הלא פשוטות בין ההורים וכלפיו.

נקודות פרקטיות לטיפול בקרוהן  

קרוהן שכיח במעי הדק. אנו מטמיעים את המזון והחומרים המזינים במעי הדק, ולפי ד״ר ז׳ילבר רנו שפיתח את הריקול הילינג ״המעי הדק המהווה את הסמל של “הרגשה (או החוסר שבה) של להיות חלק משתלב בתוך שבט משפחתי״ 

ראשית לפני הכלים התודעתיים אני רוצה לחזק את ההמלצה שלמרות שבשימוש בכלים שאפרט כאן בהמשך תתכן הקלה מהירה, המשיכו להקפיד להימנע ממזונות מאתגרים לעיכול, לתקופת זמן שתרגישו שנכונה לכם/ן. כי למרות שהריפוי עובר דרך התודעה, בזמן הקרוהן מערכת העיכול בהתמודדות ולכן יש לתמוך במערכת גם דרך תזונה קלה לעיכול

כלים לטיפול עצמי בקרוהן

ד״ר רנו ממליץ ככלי לטיפול עצמי לעשות רשימה של מצבים/בעיות בהם הרגשתם שאתם לא יכולים להיטמע, לקבל או לעבד את מה שקורה בחייכם, זה יכול להיות כעסים נוראיים וזה יכול להיות כמו ברוב המקרים- משהו שקורה במשפחה כלפיכם 

ודעו שהתסמינים מופיעים כשלב התאוששות המוביל לשלב הריפוי


ברגע שזיהיתם תנו לזה לשקוע ולחלחל בתודעה שלכם כמה ימים ובידקו היכן הטריגרים לדבר המאתגר לריפוי עבורכם צצים בחייכם, במהלך היום או השבוע.

זה יכול להיות משהו שאתם פוגשים או חווים ועד משהו שצץ ועולה במחשבותיכם. ברגע שזיהיתם את הטריגרים בידקו- האם ניתן להימנע מהם ? האם יש פעולות, דרכי מחשבה או התבוננות שיכולים לסייע לכם בכך

במידה וכן התחלו בצעדים קטנים לראות מה קורה כאשר אתם נימנעים מטריגרים, זהו תהליך של ריפוי, זה לא לכל החיים זה חלק מהדרך שלכם לבדוק האם ההימנעות הזו יוצרת הטבה במצבכם הבריאותי. וזיכרו בתהליך שכזה אתם גם המרפא וגם המטופל, לכן השתדלו להיות רכים וסלחניים עם עצמכם ככל הניתן, וחזקו את עצמכם בידיעה שגם אם מאתגרים התהליכים האלה הם זמניים בלבד. כמובן מוזמנים לפנות אלי אם תרצו את עזרתי.

קטגוריות
טיפול בבעיות עור טיפולים ריפוי עצמי

טיפול באורטיקריה

מה זה אורטיקריה

במאמר הבא תמצאו ידע אקדמי ורפואי שאספתי על אורטיקריה, ובחלקו התחתון תמצאו כלים פרקטיים לעזרה, טיפול וריפוי עצמי. זהו ידע יקר ערך שאספתי במהלך שנים שליוויתי מורים וחוקרים שפיתחו שיטות ואספו ידע בעצמם. אני חולקת את הידע הזה כאן כי דרך העבודה בקליניקה הפרטית שלי במהלך של כמעט עשור וחצי של עבודת עומק עם מטופלים גיליתי כמה הוא פרקטי ומרפא. ניתן לשתף אם יש אנשים שלדעתך יקבלו ערך מהידע הזה

אז מה זה אורטיקריה

אורטיקריה, הידועה גם כ”חרלת”, או סרפדת (מהמילה סירפד), היא תגובה אלרגית או דלקתית בעור, שמתבטאת בהופעת פריחות, יחד עם גירוד חזק ונפיחות. הפריחה נגרמת בעקבות שחרור היסטמין על ידי תאים חסינים במערכת החיסון, דבר הגורם לדלקת ולהרחבת כלי הדם באזורים מסוימים בעור

תסמיני אורטיקריה 

תסמיני האורטיקריה יכולים לכלול: פריחות או בלוטות על פני העור, גירוד חזק, שלעיתים יכול להיות בלתי נסבל, נפיחות באזורים מסוימים, כמו פנים, ידיים ורגליים, תסמינים נוספים יכולים לכלול כאבי ראש, עייפות ובעיות נשימה במקרים חמורים. חשוב לדעת שלרוב אורטיקריה פשוט נעלמת מעצמה.

הגורמים לאורטיקריה לפי הרפואה הקונבנציונלית 

הגורמים לאורטיקריה מגוונים וכוללים

– **אלרגיות**: למזון (כמו אגוזים, דגים, חלב), תרופות, או חומרים אחרים (כמו עכבישים או חומרי ניקוי).

– **זיהומים**: ויראליים או חיידקיים.

– **תנאים סביבתיים**: חום, קור, לחץ פיזי או רגשי.

– **מצבים רפואיים**: מחלות אוטואימוניות ומחלות אחרות.

בנוסף יש תיעודים על אורטיקריה של הריון

טיפול קונבנציונלי באורטיקריה

הטיפול באורטיקריה מתמקד בהקלת התסמינים למניעת התפרצויות נוספות.

אפשרויות טיפול כוללות – אנטיהיסטמינים: תרופות המפחיתות גירוד ונפיחות

סטרואידים: במקרים חמורים או כאשר אנטיהיסטמינים אינם מספקים הקלה

הימנעות מגורמים מעוררי תגובה: במידת האפשר, מומלץ להימנע מחשיפה לאלרגנים ידועים

טיפול עצמי באוטוקריה

טיפול עצמי באוטוקריה על ידי הבנת הקונפליקט הרגשי שהגוף מנסה לרפא דרך היווצרותה:

כאשר אני חווים קושי רגשי היוצר בתוכנו מצב של לחץ או דחק הביולוגיה שלנו לא יכולה לצאת החוצה ולפתור לנו את הבעיה ולכן מופיעות ההפרעות והמחלות שלנו כפתרון ביולוגי.

חשוב להבין שלא כל קונפליקט רגשי יוצר מחלה או הפרעה, אך כל מחלה או הפרעה

היא פתרון לקונפליקט רגשי. היות שהגוף שלנו חכם ובעדנו, לכן המערכת הביולוגית שלנו/ הגוף לא טועה ולא בוגד בנו. כאשר אנו מבינים זאת אנו יכולים ליצור ריפוי גופני דרך הבנה של מה הגוף פותר ודרך כך לשחרר את הגוף מלפתור זאת עבורנו (הבנה כמחוללת ריפוי עצמי)

ד״ר ז׳ליבר רנו מפתח שיטת הריקול הילינג, שהסביר בספרו פירמידת הבריאות 

לאוטקריה יש 3 קונפליקטים עיקריים 

פרידה עם תחושת כעס/טינה 

היושרה שלי נפגעה

פרידה בסלידה בתחושת דחיה

לפיו וגם לפי מחקרו של ד״ר גירד האמר מפתח הרפואה החדשה, הקונפליקטים שמשפיעים על שכבת האפידרמיס בעור הם תמיד קונפליקטים של פרידה. זה כולל גם אורטיקריה.

מחקרים של רפואות אלה מצביעים על כך שהקונפליקט הנפוץ של אורטיקריה בקרב מבוגרים הוא “עברתי פרידה קשה מאוד כי נשארתי בלי להבין ברור מדוע התפרקות קרתה, ואני שומר טינה כלפי הפרוד/ הפרודה שלי”.

כדי לטפל בעצמנו באורטיקריה כדאי שנשיב לב לכמה פרטים

ריקול הילינג זה ריפוי דרך היזכרות והבנת הקונפליקט, עבודת הריפוי העצמי מזמינה אותנו להבין הכל ביחס לאירועים שהתרחשו, לכן כדאי שנתבונן על 3 הנקודות הבאות

מתי מופיע/ באילו מצבים

באיזה איזור/איבר בגוף

מתי התחילה התופעה

אורטיקריה אצל ילדים ולחישות לילה 

אורטיקריה אצל ילדים יכולה להעיד על הימצאות הקונפליקט אצל ההורים במה שנקרא בשפה מקצועית ״פרוייקט המטרה״ שזה למעשה בשנה שקדמה להריון בזמן ההריון ובשנה הראשונה לחיים. 

אם ילדכם סובלים מהמחלה ועליתם על הקונפליקט פרידה שחוויתם תוכלו לעבוד עם לחישות לילה.

תוכלו ללחוש לילדכם את הסיפור האמיתי שחוויתם, בזמן שהם ישנים תוך שימת לב לדיבור רך ומדויק. כאשר המטרה היא לנסח לעצמכם את מה שקרה בצורה נטולת דרמה או מניפולציה, קורבנות וכו׳. ושהדברים מיושבים אצלכם תוכלו ללחוש לילדכם את מה שקרה כאשר אתם מספרים בגוף שלישי.

דוגמא ללחישת לילה

״לאמא הייתה פרידה מהאדם הזה והזה זו היתה פרידה שבה היא הרגישה שמזלזלים בה בגלל זה וזה, אך זה של אמא וזה לא שלך, אמא יכולה לפתור את זה בעצמה, אין צורך שתיקח את זה על הגוף שלך. אתה ילד נפלא ואהוב וחשוב מאוד מאוד ואמא תמיד אוהבת אותך״

טיפול עצמי באורטיקריה כרונית

אך כאשר אורטיקריה הופכת למצב כרוני, הדבר מצביע על כך שיש מדי פעם טריגרים אשר מעוררים השפעות חוזרות של קונפליקט הפרידה ולא מאפשרים לגוף להשלים את תהליך הריפוי.

עיקר העבודה במצב כזה היא לגלות מהם הטריגרים ולמצוא כל דרך אפשרית להימנע מהם או ללמוד כיצד לנטרל או למזער את השפעתם.

גם כאן טוב אם נוכל להבחין מתי התחילה האורטיקריה ? והאם קרה משהו בחיינו הרגשיים לפני התפרצותה? בנוסף, היכן בגוף זה היא מתפרצת ובאילו מצבים זה מתחיל?

לסיום 

כמו כל מחלות העור של הדרמיס גם כאן הקונפליקט קשור בפרידה היות ועור יושב במוח על החלק שמפריד בינינו לבין העולם. כאן ניתנת הזדמנות אמיתית לעשות עיבוד לפרידה שהייתה, לקבל ולהשלים ואף אם ניתן להתבונן על עצמכם ועל מה שחוויתם מזווית נדיבה עד כמה שניתן ואולי אף תוכלו למצוא זווית התבוננות חדשה שמעצימה ומחזקת אתכם.

קטגוריות
טוטמי חיות טיפול בקושי כוח הריפוי הפנימי שיחות עם הקיום

טוטם צפרדע

ריפוי
סגולת המים והרגשות
היטהרות
הזנה
הרמוניה, יצירת הרמוניה דרך קול

צפרדעים הן קבוצה מגוונת של חסרי זנב החיים באזורים לחים ורטובים ברחבי העולם. והנפוצים כמעט בכל יבשות העולם.

צפרדעים הן בעלי חיים דו-חיים, המסוגלים לחיות גם במים וגם ביבשה. מרבית המינים מטילים את ביציהם במים, והצאצאים שלהם, הנקראים ראשנים, חיים במים במשך מספר חודשים. לאחר מכן, הם עוברים מטמורפוזה, ובוגרים לצפרדעים.

למרות זאת,( כמו מרבית משפחות הדו-חיים), צפרדעים יכולות לחיות במגוון רחב של בתי גידול, כולל ביצות, יערות, מדבריות ואפילו ערים.

בניגוד לקרפדות, לצפרדעים בעלי עור לח. עור זה חשוב לצורך נשימה, וכן לשמירה על הגוף מפני יובש. לכן פעילים בעיקר באזורים לחים ורטובים (לשמר את עורן לח).

טוטם הצפרדע מסמל את הידע הפנימי שלנו בצורך בהיטהרות וכן בצורך בהזנה.

הצפרדע מזכירה לנו שאנו יודעים מתי נחוץ לנו להחליף את מי הבוץ במים נקיים ומטוהרים בתוכנו.

כאשר אנו עייפים, עמוסים או כאובים טוב שנפנה לתרופת הצפרדע ונלך לטבול במים אפילו אם זה רק במקלחת.הצפרדע קשורה לאנרגיית המים והריפוי שבהם.

כך גם טקסי המים וטקסי החניכה הקשורים במים מעניקים את אנרגיית הריפוי של הצפרדע.

הצפרדע מזכירה לנו לכבד את דמעותינו את היטהרות שהן מעניקות לנפשנו.

המים נחשבים מוליכי על, ובעולם האנרגטי נחשבים למה שמחבר בין מישורי הקיום. המים הם גם יסוד הרגש, אלמנט המים מסביר לנו את התנועה הנדרשת הרגשית על מנת שהמים שבתוכנו יהפכו למים חיים.

רגש בריא נוצר דרך התחברות לחוויה כפי שהיא, גם בתוכנו, כאשר אנו מנסים לא לחוות רגשות מסוימים, להדחיקם או להיתרחק מהם אנו בעצם כמו נלחמים בעצמנו, מלחמה אבודה בה נפסיד.

מוטב שלא נברח מעצמנו אלא נשהה ברגש כאשר הוא מגיע, שלא נגביל את עצמנו לא לחוות רגשות מסוימים אלא שניתן להם להיות, כך דרך הנוכחות בחוויה הרגשית נאפשר לה להשתנות.

תרופת הצפרדע מביאה איתה את האנרגיה החדשה של ההיטהרות, כאשר אנו לא מפחדים לחוות רגשות קשים, ולא מדחיקים אותם, או נותנים להם להגדיר אותנו אנו לא נאחזים בהם ולמעשה מקלים על התנועה הרגשית של המים בתוכנו.

למיים יש דרך לנוע- כאשר אנו שמים פקק בכיור מלא מיים, שנוציא את הפקק המיים לא פשוט יפלו פנימה לצנרת, אלא יתחילו להסתובב ובתנועה ספירלית יצאו מהכיור מטה.

כך גם עולם הרגש הפנימי שלנו, יש לו תנועה משלו וחשוב שנאפשר אותה.

הצפרדע הינה טוטם גם של הרמוניה והיכולת לייצר שלווה דרך היטהרות, פינוי זמן לעצמנו, מרחב מאפשר שקט.

כמו במים כאשר אנו צוללים ואוזנינו נאטמות.הצפרדע היא טוטם שעובר מטמורפוזה, מביצה לראשן לצפרדע, לכן מסמלת את יכולת השינוי ואת האנרגיה היצירתית.

הצפרדע מתפתחת ראשית במים כראשן לפני שהיא מקפצת על האדמה. יכולתה לקפוץ ולשחות בקלילות מלמדת אותנו על היכולת לנוע בטווח רגשות רחב, לעשות עיבוד רגשי לפני שאנו קופצים לאדמה ומוציאים אל הפועל.

היא מזכירה שלעיתים בעיקר בעומס רגשי, טוב לנשום לפני שמגיבים, לעכל רגשית לפני שמחליטים ופועלים.

לצפרדע לשון דביקה ורכה מאוד (בין החומרים הרכים ביותר שקיימים בעולם החי) דרכה היא לוכדת את טרפה (בדרך כלל חרקים), ונמשכת ביחד איתו חזרה אל תוך הלוע.

הסיבה שהלשון של הצפרדע מצליחה לתפוס את הטרף היא מכיוון שהרוק שלה הוא נוזל לא ניוטוני. נוזל לא ניוטוני הוא נוזל שמשנה את צמיגותו כתלות בכוח שמופעל עליו. (כמו עיסה של קורנפלור ומים) זהו נוזל שהצמיגות שלו גדלה כשמפעילים עליו כוח במהירות.

לדוגמא-שכשזורקים אותו על הרצפה במהירות הוא מתקשח, אך כאשר מחזיקים אותו ביד במנוחה הוא נוזלי.

כך גם הרגשות שלנו המשתנים בארעיות בלתי נתפסת.

מפגש עם צפרדע מזכיר לנו שעלינו לאפשר לרגשותינו להשתנות בהתאם למה שאנו

חווים בנוכחות ברגע, ולא להיצמד לחוויה רגשית מסויימת או להגדרות רגשיות.

פעמים רבות אנו חווים קושי רגשי עקב עומס או מתח ואם נאפשר לעצמנו הפסקה, ממנוחה או כל מה שנרגיש אנו זקוקים לא הצמיגות הרגשית תשתנה.קולה של הצפרדע נקשר באגדות רבות מסביב לעולם ובשבטים רבים כמבשר הגשם ומחוללו. הצפרדע הקרקרת את קריאת המים.

מדענים הוכיחו שמים הינם מוליכם מעולים של קול. קולה של הצפרדע יוצר תנועה במיים, לכן טוטם הצפרדע התקשר בצלילים, וריפוי בצלילים ובקול.

יש תאוריה שחוזרת בפסיכולגיה ובחקר שפת גוף, שלפיה, בהעברת מסר בשיח ובדיבור בכלל, למילים שלנו יש משמעות רק על 20% מהמסר שאנו מעבירים.כל יתר ה80% שנקלטים ממה שאמרנו, בכלל לא שייכים למה שאמרנו, אלה לאיך שאמרנו את זה.

רוב מסר שמתקבל הוא באנרגיה שלנו, בשפת גוף ובעיקר בצליל ובטון שאנו משתמשים.

וזה פועל במודע ובלא מודע, (וזה פועל גם על עצמנו מכיוון שאנו גם מקשיבים שאנו מדברים עם אחרים), הגוון קול שלנו מעביר מסר חזק יותר מהמילה עצמה בה בחרנו.

הצפרדע מעוררת אותנו ליכולת הזו שלנו להשתמש בקולנו לשינוי תדר, לעורר רגשות דרך טון ולשנות את האקלים הרגשי לטוב ומטיב, דרך הצלילים שנבחר בביטוי המילולי שלנו.

קטגוריות
טיפול בקושי טיפולים כוח הריפוי הפנימי עבודה עצמית

טיפול עצמי בשעת מלחמה

טיפול עצמי למניעת היווצרות פוסט טראומה 

המצב הזה שאנו חווים עכשיו נחשב לפרי טראומה. עוד לא אחרי הטראומה – ובנקודה הזאת יש לנו אפשרות אדירה להשפיע על ההשלכות שיהיו לאירוע עלינו אחרי. יש חשיבות לטיפול עצמי בשעת מלחמה.

לפי פרופסור אריה שלו שחקר את הנושא יש כמה דברים פראקטים שאנחנו יכולים לעשות כדי למנוע מעצמנו פוסט טראומה:

דבר ראשון- לצמצם מצוקה בלתי נשלטת. הימשכות של המצוקה ימים ארוכים אחרי האירוע יכולה לקבע את התהליך הטראומתי. רובנו מכירים אנשים שנפגעו מהמעגל הראשון שלנו או ממעגלים רחוקים יותר, וכולנו חווים מלחמה. וגם שמנסים להישמר מפני זה יש טראומטיזציה שנוכחת. וכרגע החשיפה למדיה לסיפורי הזוועות יכולה ליצור מה שנקרא בשפה מקצועית ״טראומה מישנית״. לכן דבר ראשית חשוב להגביל את החשיפה לתכנים קשים ובאמת לא לחשוף צעירים בכלל. פרופסור שלו טוען שזה שווה ערך ל 30 מיליגרם ציפרלקס, רק דרך ההימנעות.

לדעת שהתסמינים שאנו חווים כרגע הם נורמלים וחשובים. הפרעות בריכוז, הפרעות בשינה, בקשב וכל תגובות שמופיעות בשלב הזה הן הדרך של הנפש לעזור לעצמה.

דבר נוסף הוא גראונדינג. כל מה שמייצר קרקוע ונוכחות. זה קורה בקלות כאשר אנחנו מסתכלים החוצה ולא פנימה. לצאת החוצה מהעצמי ומהמחשבות, ולשים לב לאנשים שמולי זה כלי טיפולי חשוב שאנחנו יכולים לתת לעצמנו וגם לאחר.

דרך נוספת היא לעזור לאחרים, לתת ולעודד. לתת למישהו אחר עוצר את הדומיננטיות של המצוקה הבלתי נשלטת, מכיוון שמייצר תחושת שליטה ובחירה.

לפנות למשאבים הטבעיים שלנו, ים, טבע, מוזיקה, תחביבים וכו׳, זה ה-זמן לדברים שמחזקים אותנו בדרך כלל. למרות שלרוב החשק אליהם יורד בתקופה הזו, הם מייצרים כמו מקום מוגן חזרה לנוכחות והפסקה יזומה ממחשבות שמייצרות מצוקה.

למצוא משמעות. הרי לא ניתן לחיות בעולם נטול משמעות. להתחזק מהסיפורי גבורה, להעביר את המחשבה אליהם כשעולה מצוקה. לראות איך העם מתאחד, איך האסון והמלחמה שהם דברים בעלי שליליות מובהקת יצרו דבר חיובי בין האנשים, חיבור של עם.

והכלי החשוב והמשפיע ביותר הוא הקשר עם אחרים, היכולת להנות ״ממגע אנושי מרגיע״ – ״ Soothing human contact״. לתת ולקבל מגע, להחזיק יד, לגעת ולחבק אדם שאוהבים.

בזמן כתיבת שורות אלה אנחנו כבר שבוע שלישי לתוך המלחמה. הפוסט הזה הוא הזמנה אוהבת לכל מי שצריך וצריכה, לבדוק מה מהדברים זמין או אפשרי ליישום כרגע.
שנצא מזה מחוזקים
❤️

קטגוריות
טיפול בקושי טיפולים כוח הריפוי הפנימי ריפוי עצמי

טיפול באטופיק דרמטיטיס

טיפול עצמי באטופיק דרמטטיס 

במאמר הבא אסביר על אטופיק דרמטיטיס,

אתן הסברים מנקודת המבט המדעית של הרפואה הקונבנציונלית ודרכי הטיפול שהיא מציעה.

בחלקו האחרון של המאמר אתן הסברים על טיפול וריפוי עצמי מאטופיק דרמטיטיס, דרך כלים של רפואות הממפות מחלות לפי קונפליקטים רגשיים (ממחקרו של ד״ר גירד האמר שיסד את הרפואה גרמנית חדשה, ממחקרו של ד׳ר ז׳ילבר רנו שיסד את הריקול הילינג, וממחקרו של ד׳ר קלוד סבה שיסד את הביולוגיה טוטאלית), מתוך הבנה שכל מחלה והפרעה הינה דרך של הגוף להתגבר על קושי ברגש ובנפש.

אם אתם או ילדכם לוקים במחלה תוכלו לעבור ישרות לחלק האחרון של המאמר ולקבל כלים פרקטים להבנה של מה הגוף פותר דרך האטופיק דרמטיטיס וכיצד לעזור לעצמכם או לילדכם לשחרר את התופעה ולזכות בצמיחה שמגיעה אחריה. במידה ותרצו הדרכה אישית תוכלו לפנות אלי אשמח לעזור לכם. 

מה זה אטופיק דרמטטיס

אטופיק דרמטיטיס היא מחלת עור דלקתית המתבטאת ביובש ובגירוי וגירוד בעור. זוהי היא מחלת עור הקשורה ברגישות יתר של העור לגירויים, היכולה להשפיע על אזורים שונים בגוף, אך היא מצויה בעיקר בפנים, קרקפת, ובקפלי העור כמו במרפקים, ברכיים, פרקי ידיים ובצוואר.

היא מגרדת מאוד ומלווה בפריחה, כאשר נגעים ממושכים של אטופיק דרמטיטיס יכולים לכלול גם עיבוי של העור ומרקם קשקשי

המחלה מתבטאת בהתפרצויות חוזרות ונשנות, ביניהן תקופות של הקלה יחסית מהתסמינים.

מה משמעות השם אטופיק דרמטטיס

משמעות השם אטופיק דרמטיטיס מגיע מיוונית : אטופי = לא טיפוסי וחריג. דרמיס = עור. יטיס = דלקת. למחלה זו שמות נוספים בינהם : דלקת עור אטופית, אקזמה, נוירודרמיטיס, אטופיק דיאתזה, אקזמה של הינקות (infantile eczema), בסנייר פרוריגו (Besnier’s prurigo) אסתמה של העור ועוד.

שכיחותה של אטופיק דרמטטיס

אטופיק דרמטטיס היא אחת המחלות האטופיות הנפוצות ביותר, ובשנים האחרונות שכיחותה בעלייה. 

היא נפוצה מאוד בקרב ילדים ופעוטות אך היא יכולה להתפתח בכל גיל . שכיחותה היא -3%-1% מהמבוגרים בישראל. והיא משפיעה על גברים ונשים באותה מידה. 

לפי הרפואה קונבנציונלית ישנו קשר בין אטופיק דרמטיטיס לבין מחלות אלרגיות אחרות כמו אסטמה ונזלת אלרגית. 

למרות שהמחלה אינה מסוכנת, היא יכולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים של הלוקים בה.

ברפואה הקונבנציונלית היא נחשבת מחלה כרונית. אך לרוב כאשר היא מתפרצת אצל ילדים וילדים קטנים היא חולפת מעצמה. רבים מהילדים מפסיקים להרגיש את התסמינים בגיל הבוגר. אם זאת היא מסוגלת להימשך שנים רבות ואף להופיע מחדש בבגרות.

תסמינים מרכזיים לאטופיק דרמטטיס

התסמינים הנפוצים של המחלה:

1. אדמומיות ודלקת: אחת התגובות הראשונות של העור היא אדמומיות. העור הופך לאדום, מתפוצץ ונראה כאילו הוא דלוק.

2.גירוי ופצעים:העור המוגון יכול להיות מאוד גירוי, מה שגורם לצורך בגירוד. הגירוד המתמיד יכול לגרום להופעת פצעים וכו׳.

3.יובש וקילופים: העור הופך ליובש, קשה ומתקלף. היובש הזה יכול להיות מקור לתחושת גירוי נוספת.

4. התפרצויות וכוויות: במקרים מסוימים, העור יכול להראות כאילו הוא כווי או מתפרץ.

5. הפקפוקים ונוזלים: לעיתים, יכולים להיווצר הפקפוקים ממלאים בנוזל שכשהם נפוצצים, משחררים נוזל שקוף או צהוב.

6. העמעום והקשרת העור: עם הזמן, העור באזורים המוגונים יכול להיות יותר עמום מאשר העור הסביבתי ולהקשרת.

7. התפרצות זיהומים:הגירוד המתמיד והפצעים שנוצרים יכולים להיות פורצת דרך לזיהומים בקטריאליים, ויראליים או פטרייתיים.

התסמינים יכולים להיות קלים או קשים, והם משתנים במהלך החיים. הם יכולים להיות מתונים ברוב הזמן ולהתגבר בתקופות מסוימות, כמו בעת מתיחות או חשיפה לאלרגנים מסוימים. 

גורמי הסיכון המשפיעים על התפתחות המחלה לפי רפואה קונבנציונלית:

1. **היבט גנטי**: ברוב המקרים של אנשים הסובלים מדלקת עור אטופית, ניתן לזהות פגם גנטי בשכבת העור החיצונית. לדוגמה, פילגרין הוא חלבון מרכזי המסייע בהקניית הקשיונות לשכבה העליונה של העור ובשמירה על רמת הלחות שבה. כאשר ישנו פגם בגן האחראי ליצירת הפילגרין, העור יהפוך לפגיע יותר, יאבד את לחותו ויהפוך לפרוז. התוצאה היא עור יבש, פגיעות במחסור העור והפרעה באיזון החומציות שלו.

2. **מערכת החיסון**: הגורם המרכזי להתפתחות דלקת עור אטופית הוא תגובה מוגזמת של מערכת החיסון לאלרגנים ולחיידקים המגיעים לעור. התגובה הזו מובילה להתרחשות תהליך דלקתי בעור, המתבטא בגרד, אדמומיות, פצעים ויובש.

3. **הסביבה**: הסביבה בה גדלים וחיים בה משפיעה על התפתחות המחלה. “תורת ההיגיינה” מצביעה על הקשר בין סביבה סטרילית לבין התפרצות המחלה. לפי הרפואה הקונבנציונלית כאשר מערכת החיסון אינה מתמודדת עם מגוון מיקרואורגניזמים בתחילת החיים, היא עלולה להגיב בצורה מוגזמת בהמשך החיים.

4. **המיקרוביום של העור**: המיקרוביום הוא האוסף של החיידקים החיים על העור שלנו. בעשור האחרון התבררה השפעתו הרבה של המיקרוביום על בריאות העור. השכיחות של חיידק הסטפילוקוקוס הזהוב, המזיק במיוחד, היא גבוהה במיוחד אצל אנשים הסובלים מדלקת עור אטופית, וזה מוביל להתרחשות תהליכים דלקתיים בעור.

התפשטות המחלה משתנה בהתאם לגיל האדם:

  • • בתינוקות (החל מגיל שני חודשים) התפרצות המחלה לרוב מתרכזת בעיקר באזור הקרקפת, בחלק הקדמי של הפנים ובאזורים הישרים של הגפיים, כמו הברכיים והמרפקים.
  • • אצל ילדים בגילאי 2 ומעלה, ההתפרצות מגיעה בעיקר לקיפולים בגוף, כולל הצוואר והגומות של המרפקים והברכיים.
  • • אצל מבוגרים, התפשטות המחלה יכולה להיות משתנה: לעיתים היא מתרכזת בקיפולים כמו אצל הילדים, אך לעיתים תהיה התפרצות מקומית סביב העיניים, בכפות הידיים או התפשטות באזורים הישרים של הגפיים, כמו הברכיים והמרפקים.

אטופיק דרמטטיס והדבקה

אין שום סיכוי הדבקה באטופיק דרמטטיס היות וזוהי אינה מחלה מידבקת. 

גורמים שלפי הרפואה הקונבנציונלית עשויים להגביר את הסיכון להחמרה במחלה:

  • חשיפה לאלרגנים שבאוויר או במגע ישיר – כמו אבק, חיות מחמד, מזונות מסוימים כמו ביצים, בוטנים או חלב, במיוחד אצל אנשים הרגישים לאלרגנים אלו.
  • חומרים המגרים את העור, דוגמת סבונים ודטרגנטים.
  • חשיפה לווירוסים, פטריות או עובש.
  •  הזעה במהלך פעילות גופנית.
  • מתח וסטרס.

עם זאת, כדאי להדגיש שאף על פי שהגורמים הללו יכולים להשפיע, הם לא תמיד גורמים להחמרה חמורה במחלה.

בנוסף, נמצא כי ישנה רמה גבוהה של חיידק הסטפילוקוק הזהוב על עורם של אנשים הסובלים מדלקת עור אטופית, אף על פי שהעור שלהם נראה תקין. כאשר החיידק הזה מתרבה בצורה מוגברת, הוא יכול לגרום להחמרות במחלה.

סיכונים באטופיק דרמטטיס

זוהי מחלה שאינה מסכנת את חיי החולים בה, אבל במקביל היות ומדובר בתופעה שלרוב הינה ממושכת, היא בעלת סיכון ממשי לפגוע באיכות החיים של הלוקים בה. 

בנוסף בהתפרצויות חריגות בהם הגרד קשה והפריחה מופיעה בכל הגוף, ישנה סכנה של אובדן נוזלים חיוניים והפרעה ביכולת של הגוף בוויסות של חום.

איך אטופיק דרמטיטיס משפיעה על היומיום?

הגרד המתמיד הנלווה לאטופיק דרמטיטיס יכול להוביל לבעיות בשינה, להפחתת איכות השינה ולקושי בהתמקדות במהלך היום, בין אם בלימודים או בעבודה. המחלה עשויה להגביל את היכולת לבצע פעילות גופנית ולהשפיע על הרווחה הכללית. מחקרים אחרונים הצביעו על קשר בין המחלה לבעיות כמו הפרעות קשב, דיכאון, חרדה והיפראקטיביות, במיוחד בקרב ילדים.

לא רק המטופל עצמו מושפע מהמחלה, אלא גם הסביבה הקרובה אליו, ובמיוחד המשפחה, המרגישה את ההשפעה הרחבה של המחלה על החיים היומיומיים.

טיפולים קונבנציונלים באטופיק דרמטטיס:

הטיפול בדלקת העור האטופית מתבצע באמצעות שילוב של התנהגות יומיומית, טיפולים רגילים והתערבות במצבים של החמרה.

• הימנעות גורמים היוצרים גירוי עורי: הרפואה ממליצה להימנע מגורמים המגרים את העור, כמו בגדים צמודים, צמר, חומרי ניקוי חזקים, בשמים וחשיפה לדשא.

• שמירה על לחות העור: לחות העור היא הגנה קרדינלית. אחרי רחצה במים פושרים ובאמצעות סבון מתאים, לשמן את העור בלחות או שמנים ייעודיים.

• טיפול בגרד: הגרד הוא אחת הבעיות המרכזיות בדלקת העור האטופית. ישנם תרופות שמטרתן להקל על הגרד, אך הן לא תמיד יעילות ולא מתאימות לכל החולים. בהמשך המאמר נדבר על כלים לריפווי עצמי שלהם יש סבירות גבוה יותר להשפיע לטובה.

*במקרים של דלקת עור אטופית חמורה הרפואה הקונבנציונלית מציעה טיפולים מתקדמים יותר, כמו פוטותרפיה או תרופות ביולוגיות ועוד.

הסיבות להתפרצות אטופיק דרמטטיס לפי רפואות הרואות במחלה ריפוי של קונפליקט רגשי:

המילה “אקזמה” ביוונית מתארת את התחושה של “רתיחה” או “בעבוע”, והיא מתייחסת לתגובה הפיזית שהעור מגיב בה. כאשר מתבוננים בהתקפים של המחלה לאורך השנים, ניתן לראות מחזוריות ולזהות את הטריגרים הגורמים לה.

אטופיק דרמטיטיס מתפתחת בשכבת האפידרמיס של העור – בשכבה החיצונית / העליונה של העור היא מופיעה כריפוי של הגוף וכתגובה לקונפליקטים של פרידה. 

זהו קונפליקט של פרידה בהקשר לזמן ומקום, ומוסבר כקונפליקט של : ” אני לא רוצה להיות כאן, בזמן הזה ובחלל הזה” 

הקונפליקט המרכזי הוא קונפליקט של פרידה פיזי או רגשי שלעיתים קשור לחוויות מהעבר, כמו פרידה מהורה או מקשר חשוב.

הקונפליקט יכול להיות פרידות מקשרים חשובים בחיים, אך גם פרידות נוספות כמו מעבר דירה מעיר לעיר במידה והם נחוו כמשמעותיים, ועוד 

במקרים מסוימים, הקונפליקט יכול להיות קשור לחוויות בהריון, כמו חשש מפגם גנטי או פחד מהפסד. במקרים אחרים, הקונפליקט יכול להיות קשור לרצון להימנע ממגע פיזי או להיפרד ממקום מסוים.

מתי מופיעה האטופיק דרמטטיס מבחינת הקונפליקט הרגשי

כל פריחות העור שמתפתחות באפידרמיס, כולל אטופיק דרמטיטיס, הן סימפטום שמופיע בשלב הריפוי מקונפליקטים של פרידה.

המחלה מתגלה בשלב הריפוי, המשמעות של זה היא שהיא למעשה מתפרצת רק לאחר שהקונפליקט נפתר.

במידה והיא מתמשכת, זה מעיד על טריגרים חוזרים שמחזירים את הגוף לשלב הקונפליקט.

טיפול עצמי באטופיק דרמטטיס

אטופיק דרמטיטיס זה סימפטום של שלב הריפוי מקונפליקט של פרידה. לכן צריך לחפש את הקונפליקט כמה שבועות או חודשים לפני התפרצות הפריחה והגרד.

טיפול באטופיק דרמטטיס אצל תינוקות וילדים

בהופעת האטופיק דרמטטיס אצל תינוקות וילדים קטנים יתכן ומדובר בקונפליקט של אחד ההורים, כאשר ההורה חווה קונפליקטים פתאומיים של פרידה או אובדן לא צפויים , כמו הפסקה של מגע פיזי רצוי, פרידה כואבת, פחד מפרידה או פחד לאבד מגע רצוי, או הצד השני- רצון עז להשתחרר ממגע פיזי לא רצוי. 

לפי הרפואה החדשה כדאי לבדוק אם האמא חוותה פרידה בזמן ההריון. 

לכן בבואנו לטפל בילדינו נוכל לבדוק מה היה בהריון. אולי משהו נפטר או היה חשש לחיו של מישהו? יתכן שהחוויה היתה פחד מפרידה או רצון להיפרד. 

בנוסף יתכן שזוהי לא רק פרידה אלא קונפליקט המשלב פרידה עם חוויה של ״אני לא רוצה להיות בזמן הזה ובחלל הזה״ . כך שהפרידה היא בהקשר של חלל או זמן, כמו פרידה התלויה במרחק פיזי, לדוגמא: לא בהכרח מריבה או הפרדות בין ההורים, אולי עזיבה לצורך מילואים או טיול וכדומה.

דוגמאות לטיפול דרך מציאת הקונפליקט של האטופיק דרמטטיס

אדם שהתעסק בחקר סרטן מנקודת מבט מאוד פסימית בכל הנוגע להמשך החיים במחלה, חווה התפרצות של האטופיק דרמטטיס על הרגליים לאחר שאימו הודיעה לו שמצאו אצלה סרטן מפושט (הרגליים ברפואה החדשה ובריקול מצביעים על קשר עם אמא- והידיים על אבא). ברגע שהבין את ההקשר הפסיק הגרד. (ובלי קשר בהמשך גם אמו נרפאה מהסרטן). 

דוגמאת מקרה נוסף : ילד שאמו עברה ניתוח בינקותו, ולא פגשה אותו לאחר מכן פיתח אטופיק דרמטיטיס. אדם שפיתח אטופיק דרמטיטיס לאחר שאביו נפטר.

קיימות אפשרויות לקונפליקטים הקשורים בחוויה שמקורה בעוברות: חשש לפרידה בין ההורים בזמן ההריון, או מריבה משמעותיות או מרחיקה בין ההורים. 

יתכן שהאטופיק דרמטיטיס תופיע בעקבות זאת שאחד ההורים חווה פרידה כלשהי או שההריון לווה בחששות שיקרה משהו לעובר ויצטרכו להיפרד ממנו.

ניתן שהחוויה נוצרת בהריון עקב ההריון, כמו לדוגמא עקב חשש לפגם גנטי. היות ובדרך כלל שיש פגם גנטי מקבלים המלצה של להפיל (כמובן תלוי בסוג הפגם) ויתכן שהאם חוותה חשש כזה. 

לעיתים הקונפליקט מחובר לחוויה של נפרדות, תחושה של חוסר חיבור, יכול להיות לדוגמא אצל האם במהלך ההריון ואף לפניו.

פענוח אטופיק דרמטיטיס בילדים

כאשר אטופיק דרמטטיס מופיע בילדות ניתן לבדוק לפי גיל הילד, לדוגמא ילד שהתפרץ אצלו בגיל חמש, ניתן לבדוק מה נחווה בחודש החמישי בהריון, איזה פרידה היתה שם.

כאמור הגורם הוא קונפליקט של פרידה והסימפטומים הם של שלב הריפוי, לאחר שהקונפליקט נפתר.

פיענוח הקונפליקט של האטופיק דרמטיטיס ככלי לריפוי עצמי

ההופעה של המחלה במיקום שבו היא מתפרצת יכולה לגלות לנו גם את הקונפליקט שהיא פותרת.

לדוגמא כאשר מופיע על גב כפות הידיים זה מצביע בד”כ על כך שהקונפליקט היה בהקשר למישהו (או משהו) שהחולה רצה להרחיק ממנה, להיפטר ממנו, להעיף אותו הצידה וכדומה. במצב שכזה כדאי לחפש מה נחווה קצת (כמה ימים או כמה שבועות) לפני שהופיעו הסימפטומים. מבחינת תהליך הריפוי העצמי זה יעזור לגלות מי או מה גרם לקונפליקט, ויסייע למצוא מהו הטריגר שלא להשלים את תהליך הריפוי הטבעי.

דוגמא להופעה של האטופיק דרמטטיס על העפעפיים : היובש בעפעפיים הוא בד”כ כמו יובש באפידרמיס, כלומר קונפליקט של פרידה ויזואלית. זה יכול להיות אובדן קשר עין עם אדם שהחולה רצה לראות או פחד מאובדן של קשר עין, או רצון לא לראות מישהו. כאשר הגרד הוא בד”כ סימפטום של שלב הריפוי. 

נקודות חשובות לטיפול העצמי באטופיק דרמטיטיס

חשוב לזכור שהסימפטומים מופיעים רק בשלב הריפוי, כלומר לאחר שהקונפליקט של פרידה נפתר.

הדרך לטיפול וריפוי עצמי היא דרך ההיזכרות, ההבנה של מה היה, מהי הפרידה שנחוותה בהקשר של הזמן והמקום. הדרך לעשות זאת היא  לחפש את הקונפליקט כמה שבועות או חודשים לפני התפרצות הפריחה והגרד, לעיתים זה יכול להיות טריגר שנחווה לפרידה או נפרדות שקרו כמה שנים אחורה.

בבואנו לטפל דרך התודעה – בהיזכרות והבנת הקונפליקט – חשוב שנביא חמלה וחוסר אשמה להתבוננות שלנו.

גם אם מדובר בטיפול בילדנו על קונפליקט שאנחנו חווינו. המערכת הביולוגית ייצרה בעורנו את האטופיק דרמטיטיס מתוך חוכמת הגוף והצורך לשחרר אנרגיה רגשית, לכן חשוב שנתמוך בעצמנו בתהליך ההבנה והפענוח. עין טובה ומבט חומל הם כלים חשובים לתהליך שכזה. 

קטגוריות
חיבור לקסם הפנימי טיפול בקושי טיפולים ריפוי עצמי

טיפול בויטיליגו

טיפול בויטיליגו

במאמר הבא אסביר על מחלת הויטיליגו, אחלוק ידע מדעי, מחקרי ומקצועי.

אסביר על הדרכים שבהן הרפואה הקונבנציונלית רואה את הויטיליגו והסיבות הגורמות להתפרצות המחלה, ואתן כלים וידע מעולמות רפואה הוליסטית לטיפול וריפוי עצמי מויטיליגו. בסוף המאמר אשתף כלים של ריפוי עצמי בויטיליגו.

מה זה ויטיליגו

ויטיליגו היא תופעה גופנית שבה העור מאבד את הפיגמנט הטבעי שלו ומצויר בכתמים בהירים. 

הסיבה להופעת הכתמים הבהירים היא התקפה של הגוף על המלנוציטים

המלנוציטים – הם התאים בגופנו שאחראיים על יצירת המלנין, שהוא הפיגמנט המעניק לעורו את צבעו.

הכתמים הלבנים על העור נוצרים בדרך כלל כתוצאה ממחלה אוטואימונית, כאשר הגוף תוקף את אותם מלנוציטים, ובעקבות התקיפה, התאים לא מסוגלים לייצר את המלנין(שאחראי על צבע העור וצבע השיער) והתוצאה היא הופעת הכתמים הבהירים.

הויטיליגו גורמת לכך שהאזורים הבהירים או חסרי הצבע הולכים וגדלים. וההשפעה של זה יכולה לנדוד לכל חלקי הגוף והשיער כולל החלקים הפנימיים בחלל הפה. להשפיע על העור בכל חלק בגוף, התפשטות הויטיליגו עלולה להשפיע גם על השיער ועל החלק הפנימי של הפה. 

ההשפעה הסוציולוגית והרגשית של הויטיליגו 

ויטיליגו היא תופעה לא מדבקת שאיננה מסוכנת.

התופעה נפוצה יותר אצל בעלי עור כהה, עליהם היא גם ניכרת במראה כמשמעותית יותר אך עם זאת היא יכולה להופיע אצל כל גוווני העור. 

המחלה משפיעה לא רק על העור, אלא גם על התחושה העצמית של החולה. להופעת הויטיליגו עשויה לייצר לחץ ודחק אצל החולים על ידי כך שגורמת להרגשת אי נוחות חברתית. עד לרמה שבחברות מסורתיות ובמקומות מסוימים בעולם, כמו בהודו, חולי ויטיליגו עלולים להימנע מהחברה בשל המחלה.

שמות שונים לויטיליגו

ויטליגו מכונה גם “לויקודרמה” או “בהקת”, ויש המכנים אותה “בהרת”.

אחוז הסובלים מויטיליגו

בין 1% ל-2% מהאוכלוסייה נתקלים בתופעת הוויטיליגו במהלך חייהם. 

כחצי מהחולים מתמודדים עם המחלה כבר בגיל צעיר, לפני גילאי ה-20. 

האם הויטילגו היא תופעה גנטית ?

לפי כל הרפואות ההוליסטיות התשובה היא לא.

אך עם זאת כאשר מחפשים את הגנטיקה, נמצא שבכ-20% מהמקרים ישנו בן משפחה אחר שגם הוא סבל מהמחלה, במקביל נמצא כי חלק מהחולים מתמודדים גם עם מחלות אוטואימוניות נוספות.

עם זאת חשוב לציין כי הוויטיליגו היא תופעה מסתורית עבור הרפואה והמדע הקונבנציונלי.

חלק מהמדענים רואים בה תוצאה של תגובה אוטואימונית שבה הגוף תוקף את תאי הפיגמנט שלו. אחרים טוענים שהגורם הוא הצטברות של חומרים ש”משיבים” את התאים האחראיים על צבע העור. 

התפרצות המחלה לפי הרפואה הקונבנציונלית 

הגורמים לויטיליגו אינם ברורים למדע, אך ישנם שני השערות עיקריים מבחינת הרפואה הקונבנציונלית (בהמשך אסביר על הגורמים ההוליסטיים להתפרצות ויטיליגו הכלים לרפא אותה):

1. **תגובה אוטואימונית** – המערכת החיסונית תוקפת את המלנוציטים של הגוף, התאים האחראיים לצבע העור. זהו הסוג השכיח יותר של המחלה, וישנה קשר עם מחלות אוטואימוניות אחרות.

2. **כימיקלים מקצות העצבים** – בסוג הפחות נפוץ של המחלה, כימיקלים שמשתחררים מהעצבים בעור עשויים להרוג את המלנוציטים. 

המחלה יכולה להתפרץ בפתאומיות, להתפשט במהירות ואז להיעצר. הכתמים הבהירים יכולים להיות קטנים או נרחבים, והם יכולים להופיע בכל חלק בגוף.

לא מעט חולים מדווחים שהמחלה התפרצה אצלם לאחר אירוע משמעותי או טראומטי, כמו תאונה או מתח רגשי.

טיפול קונבנציונלי בויטיליגו

הטיפול בוויטיליגו מתבצע בהתאם למידת ההתפשטות ולצורך האישי של החולה. בעלי עור בהיר יכולים להרגיש שהמחלה פחות בולטת. אך אצל אנשים עם עור כהה, הכתמים הלבנים הם בולטים ומטרידים יותר.

**פוטותרפיה:** הטיפול באמצעות אור UVB הוא הכי יעיל כאשר הכתמים ממוקדים באזור הפנים והצוואר, ובמיוחד אם המחלה קיימת פחות מעשור. הטיפול מתבצע באמצעות מנורות UVB NARROWBAND, המשדרות אור בתחום הצר של 311-313 ננומטר. הטיפול כחלק מסל הבריאות בישראל.

**תכשירי הכהיה:** קרמים כמו Protopic או Elidel יכולים להציע הקלה קלה, אך התוצאות אינן עקביות. השילוב של הקרמים עם טיפול UVB NARROWBAND יכול להגביר את היעילות.

**דפיגמנטציה:** במקרים בהם הוויטיליגו מכסה אזורים גדולים מאוד, יש אפשרות לבצע טיפול שמטרתו להבהיר את האזורים הבריאים של העור. הטיפול מתבצע באמצעות המשחה benoquin cream 20%, אשר מסייעת בהבהרת העור באופן מהיר. המשחה איננה זמינה לרכישה בישראל.

הרפואה הקונבנציונלית לא מצאה פיתרון מלא לויטיליגו והטיפול הוא על הסימפטומים ולא על הסיבה להיווצרותה, אך חשוב לזכור שהגוף לא טועה ולא בוגד ולמעשה מייצר ויטיליגו כפתרון ביולוגי לקונפליקט רגשי.

ההסבר להופעת הויטליגו כפתרון של הגוף  : 

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, והוא מורכב משלוש שכבות עיקריות: אפידרמיס, דרמיס והיפודרמיס. האפידרמיס היא השכבה החיצונית, ובה תאים מתחלקים ומתרבים באופן תדיר. באפידרמיס נמצאים גם מלנוציטים, האחראיים לייצור המלנין, הפיגמנט המקנה לעורו את צבעו.

לפי התגליות של ד”ר האמר מייסד הרפואה החדשה, מחלות העור המתפתחות באפידרמיס נגרמות כתוצאה מקונפליקטים של פרידה. כאלה יכולים לכלול פרידה פתאומית, פחד מפרידה, או רצון להימנע ממגע פיזי לא רצוי. כאשר הקונפליקט פעיל, ישנו אובדן מיקרוסקופי של תאים באפידרמיס. אך ברגע שהקונפליקט נפתר, התחלואה מתחילה והאזורים הפגועים בעור מתחדשים, מה שגורם בשלב הריפוי לפריחה ורגישות באותם אזורים.

הקונפליקטים הרגשיים הקשורים להופעת הויטליגו : 

הוויטיליגו שמגיעה לביטוי בכתמים לבנים על העור, אינה רק תוצאה של תהליכים ביולוגיים, אלא פיתרון של הגוף לקונפליקטים רגשיים הקשורים לפרידה או לרצון להיפרד.

( כל הקונפליקטים שמשפיעים על שכבת האפידרמיס בעור הם קונפליקטים של פרידה )

לפי הרפואה הגרמנית החדשה, הריקול הילינג וכל הרפואות הממפות את מחלות הגוף כפתרון, הוויטיליגו אינו תוצאה של תהליך פיזיולוגי, אלא תהליך פיזיולוגי כתוצאה מקונפליקט לא פתור וחוויה רגשית עמוקה. 

הגורם להופעת הויטיליגו

הגורם המרכזי להופעת הוויטיליגו הוא חוויה של פרידה ברוטאלית או קשה. זו יכולה להיות חוויה של אובדן פתאומי, כמו מות של בן משפחה או יקיר, או חוויה של התעללות פיזית או רגשית. 

הכתמים ללא הצבע שמתפתחים בעור במהלך הקונפליקט הם הביטוי החיצוני לפגיעה הפנימית. ומסמלים את הרצון הביולוגי והרגשי להתנקות או להלבין את עצמו מחוויה מסוימת. 

האינסטינקט הביולוגי של האדם מגלה את הרצון הזה להתנקות מהחוויה הכואבת או המלוכלכת : הרצון להלבין, לטהר, להתנקות ממשהו. 

אדם המרגיש כל כך מלוכלך ממשהו ורוצה להתנקות מהחוויה הזו. 

זהו תהליך המתרחש בעומק התודעה ובתת-המודע, ומשפיע על הגוף הפיזי, כפיתרון ביולוגי.

סימפטומים שיכולים להסביר את הקונפליקט

הוויטיליגו יכול להופיע באזורים מסוימים בגוף, המיקום שבו הופיע לראשונה הכתם חסר הצבע מצביע על המקום בו האדם חווה את הקונפליקט. 

גרד הוא סימפטום אופייני לשלב ריפוי בהרבה סוגי קונפליקטים, כולל קונפליקטים שפוגעים בעור כמו בויטיליגו. ונוכל לזהות את הקונפליקט דרך הגרד- במידה והגרד והכתמים הלבנים מופיעים בדיוק באותו מקום, הם קשורים לאותו הקונפליקט.

הכתמים הלבנים מופיעים בשלב האקטיבי של הקונפליקט. שהקונפליקט ניפתר, תופיע בחצי הראשון של שלב הריפוי פריחה על העור (סקרלטינה) ובחצי השני של שלב הריפוי (אחרי משבר הריפוי- הפריחה) תהיה חזרה הדרגתית ואיטית של הפיגמנטציה.

נקודות חשובות לטיפול בויטיליגו

בבואנו לטפל בויטיליגו יש להתייחס לאזור בו נוצרת הבהרת.

איפה הופיע בגוף ״הרצון להלבין״. היות והמחלה פוגעת במלטונין כדאי לבדוק ירידה בערך עצמי הקשורה לאזור.

לדוגמא : ויטיליגו שהתחיל בעפעף יכול להצביע על קונפליקט של פרידה ויזואלית.

דוגמאות שבהם הגוף ייצר ויטיליגו כפיתרון : 

מייקל ג׳קסון שחווה התעללות ברוטלית מהוריו

ילדה שראתה את סבתא של אמא שלה ברגע פטירתה ואז ראתה את האם מבצעת עליה החייאה לאחר שכבר הייתה מתה

אנשים שחוו התעללות מינית

מה קורה כאשר הקונפליקט נפתר (כאשר רואים מה היה הקונפליקט ועושים את העיבוד הרגשי)

כאשר הקונפליקט נפתר, העור מתחיל להראות סימנים של ריפוי. בשלב הראשון של הריפוי, ייתכן ותופיע פריחה על העור, המכונה סקרלטינה. בשלב השני של הריפוי, לאחר משבר הריפוי, התהליך של החזרת הפיגמנטציה באזור מתחיל. זהו תהליך איטי, אך הוא מצביע על התחלת ההתאוששות הפיזית והרגשית מהקונפליקט.

לסיכום

הוויטיליגו הוא לא רק מחלה פיזית, אלא גם מחלה רגשית. הוא מגלה את הקונפליקטים הרגשיים העמוקים שהאדם חווה, ואת התהליכים הביולוגיים המתרחשים בגופו כתוצאה מהם. ההבנה הזו יכולה להצביע על דרכים חדשות לטיפול והתמודדות עם המחלה.

אם אתם סובלים מויטילגו אשמח לסייע לכם לטפל ולרפא את עצמכם

אתם מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה,

גם אם זה רק מישהו אחד, שיתוף המידע כבר סייע לאנשים לרפא את עצמם. 

קטגוריות
טיפול בכאב טיפול בקושי טיפולים ריפוי עצמי

טיפול באכילה רגשית

טיפול באכילה רגשית

אכילה רגשית היא שימוש מופרז באוכל כדי להתמודד עם רגשות שליליים, כגון חרדה, עצב, כעס או בדידות. זה יכול להוביל לאכילה מופרזת, אכילה חסרת שליטה או אכילה של מזונות לא בריאים, בכמויות גדולות עד כאב.

טיפול עצמי באכילה רגשית

שאנו באים לטפל בעצמנו בבעיה של אכילה רגשית ראשית חשוב שנדע להוריד כל ביקורת עצמית או אשמה על התופעה הזו שמתחוללת בנו באופן טבעי. כי למעשה אותם רגשות רק מחזקים את הנטייה לבולמוסי אכילה ולא תומכים בנו בדרך להיחלץ ממנה.

בנוסף הטיפול מתחיל בהבנה שזו תגובה גופנית שניתן לתת לה מענה דרך נתינת מקום לרגשות שלנו.

שנית טוב שנזהה את הגורמים ותסמינים, את האותות המצוקה שיש בגוף לפני שמופיע הבולמוס.

התסמינים של אכילה רגשית כוללים:

  • אכילה מופרזת
  • אכילה של מזונות לא בריאים
  • תחושת אשמה או בושה לאחר האכילה
  • תחושת חוסר שליטה על האכילה
  • תחושה של ריקנות או עייפות לאחר האכילה
  • עלייה במשקל

באיזה גיל סובלים מאכילה רגשית : 

אכילה רגשית יכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אבל היא שכיחה יותר בקרב נשים צעירות.

מה הגורמים לאכילה רגשית

הגורמים לאכילה רגשית יכולים להיות רבים ומגוונים, כולל:

  • היסטוריה של טראומה או התעללות
  • חרדה או דיכאון
  • לחץ
  • בעיות ביחסים
  • דימוי גוף נמוך
  • גורמים גנטיים

הדחף לאכול לא מגיע מהראש שלך. זה בא מהגוף שלך. המערכת העצבים שלך מזהה מצוקה ומעוררת את הדחף לאכול כי זה הדרך היחידה שהיא מכירה לווסת את עצמה.

סימני המצוקה

כשמנסים לטפל בדחפי אכילה הרסניים, חשוב להתחיל להכיר את הסימנים של מצוקה כפי שהם מופיעים בגוף. אלה יכולים לכלול:

  • תנועות מהירות
  • סטרס
  • חוסר צלילות
  • ערפול חושים
  • ניתוק
  • ריחוף
  • דחף לנקות
  • עצבנות
  • אי שקט
  • עוקצנות
  • חוסר סבלנות
  • האטה
  • חשש
  • אדישות
  • עצבות

מה כדאי לעשות ברגע שמזהים את המצוקה

ברגע שמזהים את סימני המצוקה, אפשר להתחיל לעצור את האוטומט הישן של ישר לגשת לאוכל. להזכיר לגוף והכרה שאכילה היא לא הדרך היחידה להתמודד עם מצוקה. 

וחשוב גם לזכור שזה בסדר לאכול כדי להירגע לפעמים. 

עם זאת, חשוב לא לתת לאכילה להיות כלי ההתמודדות היחיד שלך.

כלים לעזרה עצמית בהתמודדות עם אכילה רגשית

להלן חמישה כלים שיכולים לעזור להתמודד עם אכילה רגשית:

  1. הכרת הרגשות – והכרה ברגשות. 

אחד השלבים החשובים ביותר בהתמודדות עם אכילה רגשית הוא להכיר את הרגשות שלך. מה את/ה מרגיש/ה? מתי את/ה מרגיש/ה את זה? מה גורם לך להרגיש ככה? ברגע שאת/ה מבין/נה את הרגשות שלך, אפשר להתחיל לפתח מנגנוני התמודדות יעילים.

  1. מציאת דרכים אחרות להתמודד עם הרגשות שלך. אכילה היא לא הדרך היחידה להתמודד עם רגשות שליליים. ישנן דרכים רבות אחרות, כגון פעילות גופנית, כתיבה, מדיטציה או סתם זמן עם חברים ומשפחה.
  2. יצירת שגרת אכילה בריאה. אכילה בריאה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית. 
  3. קבלה עצמית – לקבל את עצמך. 
  4. אחד הגורמים העיקריים לאכילה רגשית הוא חוסר קבלה עצמית. ושימוש באוכל כדי לנסות למלא את החסר. 

אכילה רגשית היא מנגנון התנהגות שאנו מפתחים על מנת להתמודד עם רגשות לא נעימים, והיא נפוצה ויכולה להיות נורמאלית ולא פוגעת בבריאות כאשר היא מתקיימת במינונים סבירים. אך אם אכילה רגשית מתחילה להשתלט על חיינו, זו קריאה פנימית חשובה לטפל בעצמנו ובמה שהתודעה שלנו פותרת דרך יצירת האכילה הרגשית.

יש שלוש רמות של הימנעויות לאכילה רגשית:

  • הימנעות פיזית: זוהי הימנעות מאכילת מזונות מסוימים, למשל פיצה או מתוקים.
  • הימנעות מנטלית: זוהי הימנעות ממחשבות על אכילה, למשל “אני לא צריכה לאכול עוד מתוק היום”.
  • הימנעות רגשית: זוהי הימנעות מרגשות לא נעימים, למשל עצב, כעס או חרדה.

כדי להתמודד עם אכילה רגשית, חשוב לטפל בכל שלוש הרמות של הימנעויות. ראשית, אנחנו צריכים להפסיק להימנע מאכילת מזונות מסוימים. לאחר מכן, אנחנו צריכים להפסיק להימנע ממחשבות על אכילה. לבסוף, אנחנו צריכים ללמוד להתמודד עם רגשות לא נעימים בצורה בריאה.

טיפול באכילה רגשית הוא לא תהליך קל, אבל הוא אפשרי. 

טיפים לטיפול עצמי באכילה רגשית

הנה כמה טיפים שיכולים לעזור להתמודד עם אכילה רגשית:

  • זיהוי טריגרים : מה מעורר בך את הדחף לאכול? 

כאשר אנו יודעים מהם הטריגרים שלנו, אנו יכולים להתחיל לפתח אסטרטגיות להתמודד איתם.

  • זיהוי סימנים של מצוקה. 

מהם הסימנים הפיזיולוגיים והרגשיים שעולם חווה כאשר את/ה מתמודד/ת עם מצוקה? 

ברגע שמבינים את הסימנים של מצוקה, אפשר להתחיל להרגיע את עצמך לפני שמגיעה הנקודה שבה מרגישים שחייבים לאכול.

  • מציאת דרכים אחרות להתמודד עם מצוקה. 

ישנן דרכים רבות אחרות להתמודד עם מצוקה מלבד אכילה, כמו פעילות גופנית, כתיבה מדיטציה או שיחה עם חבר. חשוב לבדוק ומצוא מהי הדרך שעוזרת לך.

  • סבלנות : 

זה לוקח זמן ללמוד להתמודד עם אכילה רגשית, וחשוב לא להתייאש אם לא רואים תוצאות מיד. שממשיכים לעבוד על זה, מגיעות התוצאות.

אנו רוצים ללמוד לקבל את התנועות הפנימיות באהבה, לזכור שאנו רוצים לנהל את האכילה רגשית.

חשוב לזכור

ההתקדמות בחיים אינה לינארית. היא לא קווית או חד-כיוונית. יש הרבה עליות וירידות, מהמורות ופיתולים. לפעמים אנחנו מרגישים טוב, ולפעמים אנחנו מרגישים רע. זה בסדר גם כשמדובר באכילה רגשית ובולמוסים. לכן זה משהו שאנחנו יכולים ללמוד לנהל.

ישנם דברים שניתן לעשות כדי להפחית את כמות התקפי האכילה והאכילה הרגשית שלנו. אנחנו יכולים ללמוד לזהות את הטריגרים שלנו, לפתח מנגנוני התמודדות בריאים, ולטפח דימוי גוף חיובי.

עם זאת, חשוב לזכור שאכילה רגשית ובולמוסים הם חלק מהחיים, ואנו יכולים ללמוד לנהל אותם בצורה בריאה.


תהליך ולא יעד

להשתחרר מאכילה רגשית הוא תהליך, לא יעד. זה לא משהו שאנחנו יכולים לפתור, אבל זה משהו שאנחנו יכולים לנהל. 

האכילה הרגשית היא לא הבעיה, אלא התגובה שלנו לבעיה. 

ניתן למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלנו, כך שלא נצטרך להשתמש באוכל כמנגנון התמודדות.

שלושת המפתחות החשובים ביותר להתמודדות עם אכילה רגשית הם:

  1. חמלה. 

חמלה כלפי עצמנו היא חשובה מאוד בתהליך ההחלמה. אנחנו צריכים ללמוד לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, כולל הפגמים שלנו. נוכל להיות סלחניים כלפי עצמנו כשאנחנו טועים.

  1. סקרנות. 

להיות סקרנים לגבי עצמנו ורגשותינו. ללמוד להכיר את עצמנו טוב יותר, כולל הטריגרים שלנו ואיך אנחנו מגיבות ומגיבים אליהם.

  1. חיבור. 

לחבר את עצמנו לרגשות שלנו, לעצמנו ולאחרים. למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלנו, ואם הדחפים הפנימיים שלנו למלא איזה חוסר כמו פעילות גופנית, מדיטציה או תחביבים.

לסיכום

הדרך להתמודד עם אכילה רגשית היא לא קלה, אבל היא אפשרית. עם חמלה, סקרנות וחיבור, ניתן  להשתחרר מהאכילה הרגשית, לחקור מה משפיע אלינו ומה אנחנו באמת מרגישים ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר.

אם אתם סובלים מאכילה רגשית אשמח לסייע לכם לטפל ולרפא את עצמכם

אתם מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה,

גם אם זה רק מישהו אחד, שיתוף המידע כבר סייע לאנשים לרפא את עצמם. 

תפריט נגישות

error: התוכן שניסית להעתיק מוגן בזכויות יוצרים